产前产后是准妈妈既喜悦又担心的一个时期。喜悦的是即将与宝宝“见面”，担心的是出现意外情况。本书将准妈妈较为关心的产前、分娩、产后分列为独立的阶段，围绕产前、分娩进行时、坐月子、喂养新生儿为准妈妈答疑解惑，普及孕产知识。针对产前常见的状况，给出细致的生活建议；面对分娩，为准妈妈讲解分娩过程、分娩时缓解阵痛的方法；进入月子期，为新妈妈讲解顺产、剖宫产的饮食要求、护理方法，母乳喂养的技巧、乳房护理建议，新生宝宝身体洗护、早教启蒙。本书内容丰富，操作性强，呵护准妈妈产前产后，呵护新生宝宝健康。

华苓，生于1961年，首都医科大学附属北京中医医院主任医师，教授，硕士研究生导师。北京市卫生系统“125”高层次中医药人才培养计划培养对象，国家自然科学基金评审专家库成员。
全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师、国医大师柴嵩岩学术经验继承人。行医37年，深思善悟，擅长多囊卵巢综合征、卵巢储备功能低下及卵巢早衰、子宫内膜异位症、功能性不孕症等妇科疑难病的中医辨证治疗。跟师学习临证之余，总结撰写多篇研究柴师经验的论文，如《柴嵩岩治疗妊娠病经验探讨》《健脾补肾法治疗复发性流产合并亚临床甲状腺机能减退130例临床资料分析》《柴嵩岩治疗多囊卵巢综合征经验》等。

PART 1 分娩不是坎，是人生的升华
进入围产期
进入围产期意味着进入分娩准备阶段
胎动变得更频繁有力
准妈妈会越来越辛苦
胎位不正要不要矫正
脐带绕颈无须过于担心
避免孕晚期羊水过少
监测胎动，保护胎儿安全
腰酸背痛怎么缓解
假性宫缩时歇一歇
患妊娠高血压怎么控制病情
患妊娠糖尿病怎么度过孕晚期
尿频、漏尿怎么办
非病理性水肿怎么减轻
大腿根部和耻骨疼痛时动作轻一些
尽量左侧卧，少仰卧
为睡个好觉努力
围产期的饮食要顾及脆弱的胃
孕晚期缺钙需服用钙剂
体重增加过快要控制
坚持适量、适合的运动锻炼
做有助于顺产的运动
练习拉梅兹呼吸法
不宜进行爬楼梯锻炼
预防早产很重要
别把早产宫缩误当假性宫缩
护理乳房可助哺乳顺利
及时缓解产前焦虑
分娩进行时
准备新生儿用品
待产包里应该收入的物件
决定是否要准爸爸陪产
过了预产期还不生怎么办
自然分娩的三大产程
顺产的先决条件
……
PART 2 坐月子是辛苦的，但又是幸福的
PART 3 参考一般标准，个性化喂养新生儿

进入孕晚期，准妈妈
的一颗心用“期待又紧张”
来形容再合适不过。准妈
妈一方面希望快点“卸货”
，早早见到盼望已久的宝
宝；一方面对未知的分娩
又充满了紧张与担忧。在
此之前，准妈妈可能逛过
很多的论坛，看过很多的
孕育书，可是在整个孕期
再没有哪一段时间像孕晚
期一样，变得如此想了解
这即将到来的一切。
即将到来的分娩、坐
月子、抚育宝宝，会涉及
准妈妈生活的方方面面，
每一个细节都是重要的，
但所有的一切又都是陌生
的，哪怕准妈妈是二次生
育，也免不了忐忑。对这
个阶段的生活，准妈妈无
疑会有困惑、担忧和焦虑
。
我编写此书，就是希
望在这个最特殊的时期给
准妈妈最贴心的指导，让
准妈妈顺利度过这个人生
新阶段。
本书分为三部分，第
一部分讲的是最容易发生
危险的分娩。怀孕最后临
近分娩的阶段，准妈妈会
感觉越来越辛苦，身体承
受着各种不适困扰，心理
压力也不小。所以这是整
个孕期准妈妈最需要帮助
的时刻，准妈妈需要多学
习关于分娩的知识，这些
知识会让准妈妈减少无助
和恐惧的感觉，更有信心
去面对分娩。
第二部分讲的是需要
多方面呵护自己的月子期
。分娩结束后，马上就要
坐月子了。坐月子虽然不
像分娩那样要经历那么激
烈的过程，但是也不容易
，从饮食到衣着再到活动
都受限，新妈妈可能会觉
得坐月子特别难熬。不过
月子里的讲究都是为了以
后的健康。当然，有些传
统坐月子方式不那么科学
，只要遵循科学不死守传
统，新妈妈就不会觉得那
么难熬了。
第三部分讲的是快乐
与烦恼并存的宝宝养育。
坐月子时，要同步抚育宝
宝，不要觉得有家人或者
月嫂帮忙照顾宝宝就没自
己什么事儿了，不管有多
少人在帮助新妈妈，新妈
妈始终还是最费心的那一
个。其实只要掌握了基本
知识和技巧，放开手脚去
做就可以了。只要做什么
都不要太过度，一般是不
会有太大问题的。
祝福进入人生新阶段
的新妈妈还有宝宝，愿你
们顺顺利利、健健康康地
度过这段人生中最为特别
的时光。