很多人因为近视、老花眼等视力问题深受困扰。造成视力变差的原凶之一是眼部供血不足，导致氧气和营养物质无法运达眼睛部位，让眼部肌肉本来的能力无法发挥出来。而且供血不足还会导致废物无法排出，让人更容易患上白内障、青光眼等疾病。
根据本书提供的“迷宫”“找不同”“远近景物”等图片来活动眼睛，锻炼眼部肌肉、促进血液循环，就可以改善视力问题。

本部千博，眼科医师、内科医师。本部眼科医院院长、日本整体医学协会顾问。1985年毕业于日本国立岐阜大学医学系，在协力综合医院实习后，成为内科医生。1989年任职于国立岐阜大学医学系眼科医学教室，2005年4月于名古屋市开设本部眼科医院。他以“近视是一种疾病”为宗旨，致力于预防儿童近视及改善老花眼恶化的研究。著作除《眼球运动视力锻炼》之外，还有多部书籍。

序
本书用法
PART 1 睡前放松下来凝视照片
第1天 按顺序找出数字1-15（1）
第2天 看近处和远处（1）
第3天 看焦点不同的两张照片
第4天 找出两张图的不同
第5天 走迷宫（1）
第6天 看近处和远处（2）
第7天 站着的人有几个？
第8天 找出隐藏的转轮图
第9天 描摹枫叶的轮廓
第10天 模拟体验小矮人的视野
第11天 找出图中的四叶草
第12天 清楚的地方和模糊的地方
第13天 看近处和远处（3）
第14天 倒映在水面上的景色
第15天 有几只蓝鸟？
第16天 找硬币
第17天 走迷宫（2）
第18天 按顺序找出数字1-15（2）
第19天 从下面看到的景色
第20天 看近处和远处（4）
第21天 按顺序找出字母A到Z
第22天 找人
第23天 走迷宫（3）
第24天 有几只企鹅？
第25天 按顺序读古诗
第26天 倒映在水面上的照片
第27天 按顺序找出数字1-35
第28天 看远处和近处（5）
第29天 找出指定的蛋
第30天 走迷宫（4）
第31天 上下颠倒的景色
答案
PART 2 培养这些对眼睛好的习惯吧！
用手掌热敷眼周
按摩眼部穴位
让姿势端正的眼睛和颈部体操
按摩指尖、手掌刺激反射区
对眼睛好的食物和对眼睛不好的食物
良好的睡眠是视力恢复的关键
结语

不吃药，不手术，31天提高眼部肌肉活力，改善视力，拒绝模糊！
一旦近视就只会越来越加重；因为岁月流逝，就需要接受老花眼的到来；视力问题只能通过药物、手术解决，大部分视力问题都可以通过提高眼部肌肉活力，促进血液循环，增加供氧量来改善。
本书中的方法可以更加有效地锻炼虹膜肌、眼外肌，加速改善视力的效果。