学习，是我们人生中最重要的技能之一。
我们都有能力学会自己似乎并不擅长的事物，其诀窍就是了解大脑的运作方式，从而释放它的力量。本书介绍了：
10个高效学习工具
1.合理利用专注模式和发散模式
2.利用练习、重复和回忆来创建大脑链接组
3.交叉学习
4.间隔安排学习
5.运动
6.自测
7.使用有趣的图片和隐喻
8.使用番茄工作法来培养专注和放松能力
9.先吃青蛙
10.积极寻找新的学习方法
本书建立在畅销书《学习之道》及其深受欢迎的在线配套课程“Learning How to Learn”的基础上，每章节都配有大量的插图、案例、练习、总结等，使学习变得简单、有趣、有效。

芭芭拉·奥克利（Barbara Oakley），超级畅销书《学习之道》作者，密歇根州奥克兰大学的工程学教授，麦克马斯特大学全球数字学习拉蒙-卡哈尔杰出学者。
本科专业（居然是？）俄语。
从小学到高中数理成绩一路垫底，热爱文学。
为了应付职场生活，不得不学习大量新鲜知识，甚至是让人头疼的数学知识。
放下工作，回到学校，竟然学成了工程学博士，后留校任教授。
在MOOC平台Coursera上开创广受欢迎的学习课“Learning How to Learn”，帮助数百万学生和成年人学会如何学习。

赞誉
译者序
致父母和教师
1 爱好的问题
2 举重若轻 为什么太过努力有时候也会造成问题
3 我等一下会做的，真的！ 用一个番茄战胜拖拉的毛病
4 大脑链接以及与外星人同乐
5 教师讲台的另一边
6 在睡眠中学习 如何在醒来时变得更聪明
7 书包、储物柜和你的注意力章鱼
8 增强记忆力的巧妙方法
9 为什么大脑链接很重要 （以及如何不将汽车倒进沟里）
10 在俱乐部和兴趣小组中学习，找到你的使命，以及特里差点儿烧毁学校的经历
11 如何鼓励你的大脑
12 建立大脑链接 如何不从漫画书中学习
13 问自己重要的问题 你应该在学习的时候听音乐吗
14 学习中的惊喜 嘿嘿……你最坏的特点或许正是你最好的特点！
15 如何在考试中取得好成绩
16 从“不得不学”到“有机会学”
章末问题解答
推荐资源
图片出处说明
鸣谢
参考文献
尾注
关于作者和插图作者
芭芭拉·奥克利博士的其他著作

我和我亲爱的孩子多年
来一直是“学霸”妈妈与“学
渣”儿子的样板图—我这里
用了引号，那是因为我的内
心并不认可这样的身份标识
。我甚至认为我的孩子其实
比我更聪明，更富有创造力
，只是他那小脑袋瓜的运作
方式与当前的教育方式和理
念有点不兼容。我始终相信
，一定有适合他的学习方法
，可以让他充分发挥优势，
通过自己的努力有效地克服
缺点，体会到学习的乐趣（
我一直认为真正的“学霸”一
定能在求知的过程中获得乐
趣和满足感），从而发展出
求知的欲望和能力。
孩子的小学五年过得并
不容易，他的一点点小进步
在很多老师眼里可能微不足
道，但却足以让我坚持保护
他幼小心灵中的小小火苗。
后来我幸运地接到翻译这本
书的邀请，翻译到一半，我
就已经开始让孩子试着使用
书中的方法了。在我看来，
这本书的卓越之处在于，用
生动有趣的方式描述了大脑
运作的一般规律和特殊规律
，这样，我们就可以在遵循
一般原则的前提下进一步找
到适合自身情况的特殊方法
，从而大大提高学习效率。
这本书始终立足于有据可查
的科学研究和发现，澄清关
于学习的误解，并针对学生
们最关心的问题提供简单、
有效，并且也很有趣的解决
办法。
作者亲切、严谨的文风
让我的孩子自然而然地对本
书产生了信任感，所以愿意
尝试书中提供的方法。这本
书并没有让他立刻变成“学
霸”，但是在不到一年的时
间里，原先那个“入水即沉”
的“小秤砣”已经能够靠着自
己的努力保持在水面浮浮沉
沉了，偶尔还能冲进年级前
列。如果说成绩本身只是体
现了某一阶段的学习成果，
那么孩子在这个过程中培养
出来的自信和对学习的兴趣
则是无价的，能够让他终身
受益。
所以，我愿意向所有的
年轻人和家长推荐这本书，
并且为能够帮助将这本书介
绍给中国读者而感到高兴，
尤其希望有更多的孩子能够
通过这本书找到适合自己的
学习之路。
汪幼枫

1种掌握任意学科的超级简单的方法！
10个简单有趣的学习工具，让“学渣”秒变“学霸”体质！
如何学得好，还不不费劲？如何考出好成绩？
如何使用一个番茄战胜拖延症？如何集中注意力，不分心？
注意力章鱼只有四根触手，它只能同时记忆大约四样东西？边发微信边学习是“坏僵尸”？
随书附赠思维导图达人盛运科手绘笔记。

本书运用大量形象、生
动的比喻，替代专业的神经
科学与心理学术语，透彻地
阐释了在学习的不同时段我
们的大脑皮层发生了怎样有
趣的变化，把各种学习策略
背后的原理展现给读者。青
年学子若能真正实践书中的
宝贵建议，不断领悟、改进
和优化学习方法，其记忆质
量、思维水平和学习胜任感
将会得到很大提升。
——郭俊彬博士，《北京
考试报》专栏特约专家、儿
童和青少年学习与发展指导
专家
与其烦恼学什么，不如
先学会“如何学”！本书的可
贵之处是作者能站在青少年
成长的视角，通过做实验与
讲故事的方式，用通俗易懂
的语言，系统解释了大脑思
考的奥秘与科学学习的有效
方法。这对于青少年提高学
习效率、增强记忆力、战胜
拖延症、建立学习的成就感
都有系统性的帮助。虽然教
材不断翻新，考试制度不断
改革，但掌握一套有效的学
习方法会让青少年受益终身
。这也和少年商学院一直以
来倡导的理念不谋而合。
——Evan，少年商学院
联合创始人兼教研总监
很少有一本书能把学习
这项技能背后的大脑神经学
原理解释得如此有趣，这本
书做到了！更重要的是，它
能给你信心——每个人的大
脑都有无限潜力。
——秋叶，秋叶PPT创始
人
市面上关于如何学习的
书有很多，但这本《学会如
何学习》是我读过的最有趣
的一本。作者以轻松活泼的
方式讲解了大量有价值的知
识点，比如，书中用“好僵
尸”和“坏僵尸”来比喻人的
习惯，用长着触手的外星人
来形容大脑的神经元。作为
读者，我除了感觉很有收获
，还经常会觉得忍俊不禁。
我很开心能向大家推荐这本
书！
——孙思远，远读重洋创
始人
如果我在学生时代就能
看到这本书该有多好呀！关
于专注力、记忆力，以及如
何学习和考试，这本书讲解
得非常通俗易懂。书里面的
插画和比喻太可爱了，再复
杂的概念都能秒懂！这本书
我要推荐给每一位还在为考
试发愁的朋友。
——彭小六，洋葱阅读法
创始人、青年作者
世界的变化越来越快，
知识不断更新，拥有多少知
识已经不是最核心的竞争力
。我们只有不断学习新知识
，才能跟上时代的脚步。学
习是一门可以学会的技术，
这本书基于最新的认知科学
发现，教会我们更有效地利
用大脑进行高效学习，让我
们事半功倍。
——陈章鱼，知名读书自
媒体“章鱼读书”创始人、
100万人关注的读书人

1 爱好的问题
你好，我叫芭布，很高兴认识你。
我有一个秘密。在成长的岁月中，我有时候是个糟糕的学生。当然了，在喜欢的科目上我表现得很不错，但如果遇到不喜欢的，那就不提也罢。
当年大家都建议我听从爱好的召唤。我想他们的意思是，去做你喜欢做的事，别做你不喜欢做的事。当时我也觉得这是很好的建议。我憎恶数学和自然科学，所以我逃避这些科目，把它们视作毒药。如果我不得不修读那些课程，那么我的成绩会很差，或者干脆考不及格。
现在我是一名工程学教授。你是不是觉得很意外？工程师可是需要深厚的数学和自然科学功底的呢。现在我的数学和自然科学非常棒，而且我很热爱它们。想知道我是怎么做到的吗？那是因为我找到了学好它们的诀窍。
这本书讲述的是如何成为一名成功的学习者。它是专为青少年撰写的，但是它所传授的经验适用于所有人，并且能应用到各种类型的学习中。无论你的兴趣在哪里，英式足球（soccer，全世界的人就管它叫足球（football）！）、数学、舞蹈、化学，骑独轮脚踏车，学习另一门语言，提高视频游戏技能，或者是理解球反弹的物理学原理，这本书都值得你一读。
大脑很奇妙，它是宇宙中最精妙复杂的装置，会根据你使用它的方式改变自己的结构。
几乎任何人都能学好任何一门功课，只要大家对学习能再多一点了解。你的大脑比你认为的更为强大，而你所要做的仅仅是启动它的力量。有一些简单的窍门可以改善你的学习状况，不管你目前是否已经学得很好，或者不那么好。这些窍门也可以让学习变得更加有趣。（例如，你在本书中会遇到一些“僵尸”，但是别担心，它们大多很友好，想在学习上助你一臂之力！）
这本书是我和特里·谢诺夫斯基教授共同撰写的。特里在脑科学，即“神经科学”方面知识渊博。说到学习，特里可是一名专家。他和其他神经科学家合作，帮助我们学得更好。而关于人类是如何学习的，来自其他研究领域的研究者，如心理学。和教育领域的教授，也正在做出许多发现。
我和特里想和大家分享所有这些研究领域的经验。我们想帮助你改善学习能力。我和特里在这本书中提供了有科学依据的经验。
阿利斯泰尔·麦康维尔也是我们著作团队中的重要一员。他有着多年向青少年授课的经验，所以他帮助我们把这本书变得更为通俗易懂。
我和特里知道，你的学习能力是可以提高的。我们是怎么知道的？这是因为我们在教授世界上规模较大的“大型开放式网络课程”（“慕课”）。它叫作“学习如何学习”（Learning How to Learn）。我们拥有数百万名学生。通过这门课，我们看到各种各样的人在学习技能上取得了很大进步。这门课程会如此有效并不奇怪，因为它是以我们所知道的关于如何学习的研究成果精华为基础的，所以我们知道它必然有效！
即使是优秀的学生也可以进一步提高他们的学习能力，那些尚未取得佳绩的学生也一样。我们要向你传授的学习技巧和经验不一定会让学习变得超级简单，但它们会让你有更多时间去做你喜欢做的事情，比如玩视频游戏、踢足球、观看YouTube视频，或者就是跟朋友们一起玩。事实上，你还可以运用这些理念来提高你踢足球和玩视频游戏的能力！
学习如何学习将使你在学校的岁月多些趣味、少些沮丧。我们会赋予你强大的工具，用来改善记忆、提高效率，并帮助你成为你所选择的任何科目方面的专家。你会洞悉奇妙而令人鼓舞的事实。例如，如果你在学习方面进度迟缓、困难重重，那么你其实在创造力方面拥有特殊的优势。
不过，学习如何学习还有另一个好处。它能为你的未来开拓全新的领域。未来的工作需要拥有多种不同天赋的创造性人才，而我们就是要帮助你开发蕴藏于自身的众多天赋和创造力。
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