患有高血压、心脏病、糖尿病、桥本甲状腺炎、关节炎、不孕症、过敏……而现代医学无法消除你的痛苦？肥胖、脑雾、抑郁、慢性疲劳、皮肤问题、睡眠障碍……日复一日地困扰着你的日常生活？研究表明，慢性炎症与当今几乎所有非传染性疾病有关。
在本书中，作者麦琪·伯格霍夫提出了一种汇聚国际前沿科研成果与数万人临床实践经验的饮食与生活方案，从整体视角彻底消除炎症，逆转遗传易感性并改变基因表达，最大程度恢复人体机能。通过本书你可以：
洞悉炎症致病机制
识别6大炎症类型——通过全面的测验确定你的炎症类型
发掘并消除炎症应激源——从饮食到生活环境
找到改变基因表达的个性化建议——根据你的具体炎症类型制订有针对性的饮食与生活方案

麦琪·伯格霍夫，于田纳西州纳什维尔的范德比尔特大学完成本科和研究生学业，后在美国功能医学研究所（Institute For Functional Medicine）深造并专攻功能医学和综合医学，现在是一位执业家庭护理师、身心健康专家级顾问和企业家，同时也是Celproceo公司的创始人兼首席执行官。Celproceo是一家新型身心健康护理机构，通过创新和个性化方案为患者赋能，助其实现强身健体的目标。
得益于在功能医学和整合医学领域的造诣，麦琪开发了一套能有效提升个人健康的方法，并深受企业高管、顶级组织、名人和职业运动员的信赖，被《福布斯》《今日美国》《商业内参》《氧气》《魅力》等杂志争相报道。

我的抗炎之路
第一部分 认识炎症
第一章 炎症的作用机理
第二章 判断炎症类型
第三章 肌肉与关节炎症
第四章 激素与甲状腺炎症
第五章 糖引发的炎症
第六章 心理压力引发的炎症
第七章 消化道炎症
第八章 过敏、哮喘和皮肤炎症
第二部分 抗炎生活方式
第九章 心态与正念技巧
第十章 家庭和办公环境的净化
第十一章 增强免疫系统
第十二章 锻炼和运动
第三部分 抗炎饮食
第十三章 食物采购与替换建议
第十四章 个性化饮食建议
第十五章 健康生活重启秘籍
第十六章 抗炎食谱
致谢
参考文献
作者简介