现代社会，女性的社会地位与自我认知都得到了很大提升，但在性的问题上，依然存在很多说不清道不明的羞耻感。性一直都属于禁忌话题，虽然不说或者很少说，但现实生活中，对性的理解与认知会在很大程度上影响女性的亲密关系幸福度，理解或认知不当甚至会造成悲剧。
《谈性说爱》一书作者甄宏丽深耕女性性心理治疗与科普领域，深谙中国女性的性困境，书中从揭开女性的身体奥秘开始，讲述了女性性生理和性心理唇齿相依的关系；强调了尊重性本能的重要意义；对性与爱的关系、性与亲密关系等敏感话题展开了详细分析，阐述了全新的观念：性与爱合久必分，分久必合。作者在书的最后指出，懂性、爱性是性福女人的基石，活出性感真我是女性魅力的核心。
对于中国的新女性来说，需要这么一本书来刷新自己在性问题上的认知，补上这堂迟来的性教育课。

甄宏丽，北京大学性心理学博士，中国为数不多的女性性心理治疗专业博士，创立了性感集中训练疗法。中国性学会青少年性健康教育专委会副主任。

推荐序
自序
重新认识你的身体
第1讲 我们都误解了"处女膜"
第2讲 大脑才是最重要的性器官
第3讲 对自己身材不满的背后
欲望只是你的本能
第4讲 如何面对"我想要"的本能欲望
第5讲 身体会给你发信号
第6讲 有时候你可能特别想抱抱
第7讲 放下担忧，一个人也能享受
爱与性
第8讲 性和爱能分开吗？
第9讲 调整心态，你需要正视性
第10讲 身体出轨或精神出轨，哪个是爱的底线
第11讲 如何不尴尬、不羞耻地聊性
性与亲密关系
第12讲 关于婚前性行为
第13讲 关于高潮体验
第14讲 当欲望不同频
第15讲 如何让性福保鲜
第16讲 被对方嫌弃怎么办
第17讲 稳定平淡期的性和谐之道
第18讲 关于房事恐惧
保护好你自己
第19讲 如果意外怀孕
第20讲 爱护、保养你的性器官
第21讲 让关系滋养自己，更自尊自爱
请享受你的女人味
第22讲 女性角色有哪些影响
第23讲 如何提升自己的女人味
第24讲 活出性感真我
参考文献

2005年对我来说是个很
重要的年份，从那时起我开
始涉足中国性健康领域，担
任性健康教育指南类杂志的
责任编辑。也正是从那时起
，我有机会接触到了国内外
性健康领域的专家，通过他
们，我了解到当时我国的性
健康教育水平和发达国家的
差距是非常大的。比如，在
我国大中小学教育中，性教
育是缺失的；而荷兰在20世
纪90年代就在中学设置了性
教育课程，目前已经深入幼
儿园。又比如，我国人工流
产手术每年在一千万人次以
上，其中未成年人的比例高
达20%，多次实施人流手术
的不在少数。相反，荷兰是
世界上人工流产手术最少的
国家，24岁以下的青少年在
政府专门设置的青少年友好
服务中心，可以免费领取安
全套，体检、人流手术也都
是免费的，但是荷兰青少年
不会因为可以免费做人流手
术就不采取安全措施，他们
的安全性行为意识是真正自
主的，这是荷兰长期以来全
国统一性教育的成果。在我
国，不仅性教育从未进入过
主流教育体系，能给青少年
看的性教育读物也少得可怜
。在这样的环境中长大的女
孩子们，无法有智慧地面对
性萌动引发的“早恋”，无法
有智慧地处理性需求与婚恋
的关系，无法有智慧地坚守
安全性行为的底线，甚至无
法安全地享受合理合法的婚
后性愉悦。
带着对我国性健康发展
的担忧，我在读博期间创立
了适用于我国性亚健康女性
人群的心理治疗方法，并应
用于性心理医生的临床工作
中。一路走来，已经十余年
过去，我认为目前我国的性
健康教育状况并没有非常明
显的改观，特别是女性的性
知识水平、性健康观念、社
会性别角色定位、性生活质
量，不但没有大幅度提升，
反而与网络时代突飞猛进的
社会文化发展形成了更大的
反差。
在我的来访者中，不乏
这样的现象：高学历、强势
的女性患性交恐惧症的比例
非常高；职场和婚恋冲突导
致白领女性的“剩女”焦虑突
出；经济独立的女性无法表
达自己的性需求，长期处于
性满意度很低的状态，并未
摆脱根深蒂固的男尊女卑观
念；“30+”女性的年龄价值
丧失感导致的低自尊；等等
。
其实，我早就想写一本
书，好好跟大家聊聊中国女
性的“性”。作为一名性教育
老师和性心理医生，无论在
科研工作，还是在多年的临
床实践中，我都有很多新的
发现和研究成果想要分享给
大家。熟悉我的人都知道，
我善于讲课，基于我在临床
医学、性心理学和性社会学
方面的综合知识背景，我在
互联网上已经做了多年的性
教育科普工作，网上关注我
的朋友一直强烈建议我写本
书，便于反复研读。
中国人历来对性问题讳
莫如深，虽然《黄帝内经》
《素女经》等古代书籍中记
载了很多中医性治疗内容，
但是从未突破中医养生的性
学视角。所谓性养生，都是
基于男性如何通过性行为，
利用女性来养生，其标准也
是如何能强壮阳具，行房时
间长而不倒。男性为了能有
炫耀的资本，都不会公开自
己的性养生之道，因此造成
了各种神秘感。在这种语境
中，女性连起码的性平等都
没有，更别说有谈论性的资
本了。女性一旦谈论性话题
，就会被视为淫荡下流。我
们常说“食色，性也”，但在
封建社会中，我们只是发扬
光大了食文化，对性文化始
终讳莫如深。
中华人民共和国成立至
今，中华大地上的男女平等
历经了半个多世纪的发展，
女性的觉醒和经济地位的提
升，使得更多的女性不再甘
于充当男性的性工具，在性
平等的道路上艰难地获得了
一些进步。这无疑动摇了几
千年来的中国文化，男性感
到女人不再“女人”，由此产
生了具有新时代特点的两性
冲突。比如女性不再靠男性
吃饭；女性不着急结婚，更
不着急生孩子；女性的社会
地位高过伴侣；女性希望获
得性高潮；女性不再执着于
处女之身；等等。这让男性
产生了前所未有的危机感，
同时也让很多尚未觉醒的女
性感到迷茫，不知道婚恋“
正道”是什么。中国女性的“
性”逐渐成为现代人的热门
话题，比如处女情结、女人
味、性感、“圣女”骄傲、“
剩女”焦虑、未婚先孕、单
身妈妈、冻卵，等等。
想把中国女性的“性”看
清楚、想明白，真的很复杂
。上文提到的只是比较多见
的现代中国女性的“性”现象
，远未穷尽。即便如此，我
们也不难看出其复杂性。处
女情结这个话题，就充分显
示了多学科交叉的特点。处
女膜的概念属于性医学范畴
；婚前性行为属于社会学范
畴；体会性冲动的兴奋程度
属于性生理学范畴；要不要
发生婚前性行为属于性心理
学和性教育学范畴；坚守处
女情结，婚后因为怕疼无法
完成性生活，属于性心理治
疗学范畴。我们需要基于中
国性文化的大背景，运用上
述多学科的知识，理解、分
析处女情结的形成、演变及
现状，最终用适合中国女性
的性心理治疗方法来帮助她
们完成性生活。
本书从揭开女性的身体
奥秘开始，讲述了女性性生
理和性心理相互影响的关系
；强调了尊重性本能的重要
意义；对性与爱的关系、性
与亲密关系等敏感话题展开
了详细分析，阐述了全新的
观念。最终指出，

为每位女性补上缺失的性教育，重塑性爱观，建立高自尊——谈性色变？难以启齿？性教育长时间来是我们教育中缺失的一环，如何补上？
完整的性教育应从心理、生理两方面着手，本书一方面帮助女性摆正心态、提升自尊感，一方面带领女性重新认识、呵护自己的身体，最终正视自我，活出真我。
解读女性身体的秘密，重新定位女性社会角色，新视角阐释亲密关系——纠正失之偏颇的性道德、性权力、性价值观，解答女性在亲密关系中的种种困惑，给你的自我输送巨大能量。

该书最大的特点，我认
为，是由女性来说出女性心
中的情欲和感受，道出女性
心中的性秘密。甄宏丽博士
在为女性代言！该书所讲的
内容，就像是女人之间的窃
窃私语，很适合女性阅读，
以促进女性的性心理、性爱
关系及人格等的健康发展。
同时，我相信，男性读了这
本书，会极大地满足对女性
的好奇心，解除心中对于女
性的谜团，让男性更了解女
性的性心理，更知道如何去
尊重女性、关爱女性，建立
和发展高质量的性爱关系。
——丛中 精神医学博士
，北京大学第六医院、北京
大学临床心理中心主任医师
事实上在性爱中，女性
一度是“失声群体”，她们在
性中的需求和呼声一直被淹
没和忽视，甚至很多女性对
自己都没有过充分的审视，
而这越来越成为当代女性觉
醒的重要课题。这本书帮助
女性以不受传统约束的更客
观、更科学的角度认识自身
，了解自己，从而更深度地
思考自我需求、自我实现和
与伴侣之间的爱与性的关系
。
——赵川 大象安全套
CEO
甄博士如女性的挚友般
娓娓道来，鼓励女性自信从
容地表达爱与性，做想做的
事、做爱做的事，从而获得
更多的愉悦感和正能量。
——董桦 网易春风负责
人
每多一名女性阅读完此
书，世界上就会少一些关于
性的羞耻、焦虑、压抑、心
理障碍，多一些关于性的自
知、愉悦、高潮、平等的意
识。
——硬糖视频 性科普领
域视频博主

第1讲 我们都误解了“处女膜”
众所周知，一个人能在各种表格的“性别”一栏里，堂堂正正地填写“女”，并不是因为花容月貌，而是因为她具有女性生殖器官。生殖器官正常存在，才能让我们拥有性别身份，即是男还是女。
两性生殖器官具有同等重要的生理意义和心理社会意义，但是在我国重男轻女的文化影响下，从婴儿降生时“恭喜您，是个带把儿的”开始，男孩子的生殖器官始终得到积极关注。女孩子的外阴却几乎无人检查，甚至婚前检查时也不会检查女性的阴道，所有人都在保护处女膜的完整性，只有丈夫才能得此殊荣，把自己的女人“开包”，得到妻子的贞洁，从此对她负责。从表面看来，“处女”是如此神圣不可侵犯，女性生殖器官却被圣洁的帽子制约在不能看、不能摸、不能说的状态。
在这样的性文化影响下，女性认定了初夜必痛的宿命，抱着忐忑不安、等待验货的心态迎接自己的“破处”之痛。殊不知，这样的状态和女性真正想要发生性行为的状态背道而驰：紧张替代了放松，警惕替代了忘我，戳破替代了抱持，为爱牺牲替代了两性和谐。过度紧张导致以阴道为中心的肌肉痉挛，阴茎无法插入，双方通过各种沟通协作均不能解决，这就是女性最常见的性功能障碍，即阴道痉挛性交恐惧。
在我的性心理临床工作中，这样的病例非常常见，就像内科医生看感冒一样。女性觉得自己得了罕见的不可告人的疾病，痛苦且无助。她们的性坚守成了自己婚姻的壁垒，丈夫受不了性压抑要离婚，父母催生的压力越来越大。每当在治疗中，她们真正看到自己“处女膜”的长相，真正感触到自己阴道的长相，都有一种无言的愤慨：为什么没人早告诉我真相？
真相，一个多么简单的需求，可是，给起来却那么不容易。我将尽我所能，在这本书的最开始，就告诉女性朋友这个最基本的真相。
开篇测试
首先，请大家先做一个测试，回答下面两个问题：如果针对这两个问题你的回答都是肯定的，我要给你双手点赞。这说明你现在掌握的性知识已经很到位了，非常不错。
如果你对第一个问题的回答是肯定的，但对第二个问题打了一个大大的惊叹号和问号，那你就有必要认真往下看了。
首先，如果你在镜子里能够确认看到了阴道口，那么其实你就已经看到了处女膜。这句话听起来很神奇，就是说，处女膜生长的位置，不是在阴道深处，而是在阴道口。如果我们把进入阴道看成穿过一道门，那么处女膜就长在门框上。它并不是一层膜，这些知识都已经过时，你也永远看不到，更看不到膜上筛子似的孔洞。
你能够看到的是阴道口，它不是特别规则的一个圆，长有一些类似黏膜的结缔组织。可以说，这些东西实际上就是处女膜的残骸。可能有人会问：“甄老师，我是处女，没有过性生活，你为什么说这是残骸呢？”因为女性的处女膜是长在阴道口的一圈东西，本来就不是一层完整的膜。在生长发育的过程中，阴道口长大，之前的处女膜组织就会慢慢被扯动变薄，变得越来越不明显。在成年女性的阴道口，只能看到一些残缺不全的黏膜褶皱的痕迹，所以我叫它残骸。
国外的儿科专家在检查新生儿时，会看女婴的阴道口是不是已经很好地形成了一个通畅的管道。如果这个管道不通畅，那就要在女婴还小的时候做一个小手术，让管道通畅。所以说，我们的处女膜从来就没有闭合过，从来都是破裂的，从来都没有一层膜。所以，“处女膜”这个名字是非常不科学的。
如果一定要给阴道口这一圈没有任何生理意义的东西起一个名字的话，我宁可叫它处女瓣，或者阴道口的褶皱。
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