本书是断舍离创始人山下英子的心理励志类新书。一次真正的断舍离才是终结拖延的利器。很多人的烦恼都是想太多而不行动，总是拖延判断、决断和行动，断舍离就是破局的行动哲学。作者从拖延的三面障碍墙入手，提出“扔”是断舍离的热身运动，只有先动起来，才能产生良性循环。戒断3句纵容拖延的迷惑之言，扔掉4种垃圾，处理112种各类空间杂物，让物品和心情都变轻松。趁“现在”年轻养成断舍离思维。即便是懒人也没关系，只要开始行动就会有效果。

山下英子，一般财团法人“断舍离?”代表，“断舍离”推广人。
早稻田大学文学部毕业。大学期间开始学习瑜伽，从瑜伽的修行哲学“断行·舍行·离行”中提炼出“断舍离”的思维方式并用于日常生活的“整理”，逐渐建立起任何人都能做到的“自我探查法”。“断舍离”也是刺激思维新陈代谢的思路转化法。现在，在日本本土与世界其他国家和地区，不论年龄、性别、职业，规模庞大的支持者们都在自发倡导“断舍离”。从首次出版的《断舍离》面世以来，山下英子独著、主编的众多“断舍离”相关图书也在亚洲、欧洲各国出版，成为累积销量超过900万册的现象级畅销书。现在，除了书籍出版，作者还通过互联网、报纸、杂志、电视、广播等各种媒体全力发展断舍离事业。
山下英子官方微博http://weibo.com/shanxiayingzi
山下英子断舍离课堂http://www.yamashitahideko.com
山下英子官方博客http://ameblo.jp/danshariblog
面向读者征集读后感或“我与断舍离”的故事，不限形式，参与者将有机会优先获得断舍离相关新书或周边，优秀分享者将获得作品在山下英子官方微博展示的机会。
请读者发送作品到邮箱shanxiayingzi@126.com。

懒人也能轻松做到！
初次断舍离
家里杂物成堆的原因
打破三面“拖延”障碍墙！
“不积极思考”“不主动决断”“不及时行动”的人的借口
三句纵容“拖延”的迷惑之言
一时兴起也OK！初次断舍离该怎么做
废话少说，扔！
在判断扔不扔之前，看看家里有没有确实完全不要的东西
初次断舍离，先扔掉的是垃圾
懒人也明白的“扔掉就好”
初次断舍离该怎么做
啊？在这种地方也能做出美食？
不堪入目的厨房
满柜子衣服，没一件想穿！
丧失新鲜度的衣橱
清洁身体的地方却一点都不“清洁”！
乱七八糟的洗漱台、浴室、厕所
待的时间最长，却堆满东西，看着心烦
满目皆是杂物的客厅
不忍直视的休憩空间
被仓库化的日式房间
失去原本的目的
进出不便的玄关
家里到处都是魔窟？
全部扔掉！进都不想进的隐蔽区
无论是物品还是感情，当你因此而黯淡无光时，请记得放手离开，重新开始美好生活
断舍离，人生的武器

“舍不得！”
这是我做断舍离家访时
，主人常挂在嘴边的一句话
。
为什么舍不得？
很简单——越是这也舍不
得那也舍不得的人，就越有
可能无法扔掉东西。
散落的纸屑、破了洞的
袜子、裂了口的餐盘、冰箱
里快变质的蔬菜、多余的塑
料伞、空点心盒……
严格一点说，这些和垃
圾无异的东西在家里见缝插
针地蔓延、繁殖着。
在“垃圾”的包围中，想
整理自己心爱的大衣？去收
集喜爱的小物件？整理家人
美好的记忆？这些简直是天
方夜谭！
毋庸置疑，断舍离的第
一步就是把该扔的东西扔掉
。
不把抽屉里的东西全部
倒出来整理也OK。
从抽屉里挑出一支笔油
用完的圆珠笔，扔掉！
从冰箱里挑出一袋过期
的调味料，扔掉！
家里随手能扔的“垃圾”
，这本书将给大家逐一“挑
拣”出来。
我是不会让你有机会说“
但是”的！
多说无益，尽快行动！
不断地扔掉垃圾，你会
发现屋子里宽敞了不少，心
情也轻松了不少。
有了这种清爽畅快感，
就代表你的初次断舍离获得
了大成功！
——山下英子

畅销生活哲学经典断舍离书系作者山下英子新作。
一次真正的断舍离才是打败拖延的利器。很多人的烦恼都是想太多而不行动，总是拖延判断、决断和行动，断舍离就是破局的行动哲学。
为了让物品和心情都变得轻松，趁“现在”年轻养成断舍离思维。即便是懒人也没关系，只要开始行动就会有效果。
全书超过300张图片，全彩四色印刷，便携开本。
在日本已经销售超过15万册，日亚综合评分4.2分。

家里杂物成堆的原因
打破三面“拖延”障碍墙！
先对物品进行筛选，决定要不要，不要的东西就当成垃圾扔掉。这是人们在整理中经常被建议的步骤。
按照这个步骤来进行断舍离的话，就会遭遇三面障碍墙——“判断墙”“决断墙”“行动墙”。比如说，决定了“扔”，实际上却没有放进垃圾桶，这等于没有“行动”；判断“不需要”，但不决定“扔”，这等于没有“决断”。考虑要不要是“判断”。这个“判断”阶段是非常重要的，如果没有“判断”，就不会“决断”，更不会“行动”，做不到断舍离，只能看着东西在家里堆积成山。
初次尝试断舍离时，建议大家直接跳到“行动”阶段。“扔东西”做起来其实很简单。先从一支没有笔油的圆珠笔开始也行，反正就是先扔扔试试。多实践、多体验“扔”，之后做“判断”和“决断”就会比较容易了。
这里的“扔”本质上就是断舍离的热身运动。
拖延“判断”
以“能不能用”为标准无法扔掉东西！
按需不需要来判断扔不扔东西，其实是一件非常困难的事情。这也是杂物成堆的家庭总是不愿去做“判断”的结果。考虑不周到、不仔细，就容易增加多余的东西。人一做判断，就容易受到各种杂念和侥幸思维的干扰。特别是以“东西还能用”为标准来判断物品的去留时，杂物量不可能会减少。只要没什么大问题，东西一般都能用，反过来讲，我们要想想为什么东西都坏了还没扔。
拖延“决断” 明明不需要，为什么还留下来？
决定扔不扔那些判断为不需要的东西，这就是“决断”。家里有没有明明不需要，却总是扔不掉的东西？判定“不需要”某些东西，却不选择“扔掉它”，不需要的东西就会一个接一个占领各个空间。好不容易翻越了“判断”的高墙，止步于“决断”确实是本末倒置。
拖延“行动”
决定要扔的东西霸占空间！
在“判断”“决断”的基础上决定扔哪些东西，只有做了“扔”这一步骤，家里的东西才会真正减少。但是为什么那些只需扔掉的东西还盘踞在储藏室呢？看看家里有没有你嘴上说着扔却扭头不管的垃圾和杂物？这就是拖延“行动”。这些东西在家里被偷偷地风干，变成老旧废物，不断地侵蚀着我们的领地，不久就会从各个地方跑出来吞噬我们的家。
“不积极思考”“不主动决断”“不及时行动”的人的借口
三句纵容“拖延”的迷惑之言
以假话之道，还治假话之身！
“只要脑子里冒出这句就可以扔了！”
后面这几句话源于人们“不想扔”的心理。那我们可以将计就计。只要脑子里冒出这三句话，我们就可以断定这并非“真正想留下的”东西，而是“犹豫着要不要扔”的东西，相当于“扔了也OK”的东西。这样反过来想，就会飞速提升断舍离的进度。
迷惑之言①
“但是、因为”
现在不需要的东西将来也不会需要！
常常把“但是以后可能会用上”“因为刚刚才买了”之类的话挂在嘴边的人，一般来说是对未来比较焦虑，舍不得处理无用之物的“忧虑未来型”的人。他们的典型特征是过度囤积日用品。带着“但是、因为”的借口攒下来的东西最后都用不上，其实，东西用完之后再买完全可以。对于真正不可或缺的东西，完全用不上以“但是……”“因为……”为借口。
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