从改变不健康的习惯开始，从小事做起，从最容易的事做起。 将好的生活方式培养成终身习惯。 统计数据表明，现代人类身心健康疾病中，45%与不良生活方式有关！ 在《重启吧!我的健康人生》中，查特吉博士基于可靠科学证据，以及20多年行医的大量真实病例研究，认为良好的健康99%来自医学治疗以外的领域，而正确的生活方式能扭转我们的健康问题，甚至能使2型糖尿病、肥胖症或抑郁症等慢性疾病慢慢消失。
《重启吧！我的健康人生》
查特吉博士建议，日常生活围绕以下4个关键领域展开：休息、饮食、运动和睡眠。他分别为每个领域列出 5个计划，帮助我们通过一些微小的、可实现的改变，塑造并保持良好的健康状态，避免疾病侵扰。 ·关闭手机通知功能，就能缓解一定的焦虑与压力； ·每天只在12小时以内进食，一日三餐也可降血糖和减肥； ·比起低强度锻炼 1 小时，高强度锻炼10分钟更易提升身体机能； ·早晨多晒太阳，睡前看手机戴琥珀色眼镜，就会更容易入睡。 这些“小贴士”，也许能让你注意到自己不曾留意但每天都在进行的事情，也一定会让你从生活中的细微处，更好地照顾自己的身体。
- 法律方法(第32卷)
- 医学营养学(第4版)
- 太虚法师与武昌佛学院研究资料丛编/黄梅禅文化与荆楚佛学丛书
- 皮肤影像学(精)
- 动物王国/少儿读经典
- 福鼎市档案馆藏抗战档案选编(精)/抗日战争档案汇编
- 中国民族地区经济社会调查报告(色达县卷)
- 第四届朱福元杯昆山市青少年书画大赛作品集
- 股票投资(投资理财综合技能课程系列教材)
- 太喜欢诗词了(元明清)
- 科学(8上ZJ精华版共2册)/全效学习课时提优
- 战火中的青春
- 小学生学写作文分步训练
- 小骑兵历险记
- 大洋环流和海气相互作用的数值模拟讲义(第2版)/中国科学院大学研究生教材系列
- 迪士尼数学思维启蒙(3-4岁阶梯训练1阶幼儿园小班适用)
- 企业财务会计实务(第2版全国中等职业学校财经类教材)
- 语文(8年级综合版现代文+文言文+古诗词第9次修订全新升级版)/登甲阅读
- 车联网技术与应用(职业教育汽车类专业教学改革创新示范教材)
- 机械设计基础(第2版高等学校教材)
- 拉便便/宝宝生活能力培养游戏书
- 动画视听语言教程(第2版动漫艺术基础教程)
- 好好吃饭/宝宝生活能力培养游戏书
- 造价小白学啥上手快--装饰装修工程造价
- 麻产品技术纵览与展望
- 极下客户端 V1.3.0 官方版
- 网络测速大师(speedtest) V1.1.4 官方版
- 大地系统 Ghost Win10 64位 专业稳定版 V2022.07
- 深度技术 Ghost Win10 64位 简单正式版 V2022.07
- Windows10 64位专业精简版 (办公学习) V2022
- Windows10 64位中文家庭版 (免激活) V2022
- Windows10 64位企业版Ltsc (长期服务版) V2022
- 【开学季】Win10 21H2 64位官方正式版镜像 V2022
- 超好用的Windows10 64位 游戏专用版 (优化版) V2022
- 【开学季】联想笔记本Windows10 64位专业版 V2022
- 《卫星奥德赛-序章(Satellite Odyssey Prologue)》V1.0.1.2官方版[俄网let\'splay 2025.01.06更新6.58G]
- 《项目塔(Project Tower)》Build16365143官方中文版[俄网r.g-freedom 2025.01.07更新11.93G]
- 《层层梦境(Dreamscaper)》V1.1.7.4官方中文版[俄网Пиратка 2025.01.07更新2.3G]
- 《成长物语-永恒树之歌(Grow Song Of The Evertree)》Build8284513官方中文版[俄网fitgirl 2025.01.07更新1.8G]
- 《波提-字节国度大冒险(Boti Byteland Overclocked)》V1.11.0e(73768)官方中文版[俄网GOG 2025.01.10更新5.08G]
- 《被诅咒的数码相机(Cursed Digicam)》Build16973026官方中文版[俄网Пиратка 2025.01.11更新5.25G]
- 《地牢守护者-离经叛道抢先版(Dungeon Defenders Going Rogue)》V0.9.34625EA官方版[俄网FitGirl 2025.01.11更新5.4G]
- 《不可思议之坠(Incredifall)》Build16195065(16820890)官方中文版[俄网FitGirl 2025.01.11更新4.5G]
- 《SKUF后室(SKUF Backrooms)》Build16488679官方中文版[俄网Пиратка 2025.01.11更新2.07G]
- 《泰坦之旅-不朽王座十周年纪念版(Titan Quest Anniversary Edition)》V2.10.6+Dlcs官方中文版[俄网GOG 2025.01.10更新21.06G]
- putrefaction
- putrefy
- putrid
- putsch
- putt
- putter
- putting green
- putty
- put-up job
- put-upon
- [BT下载][猪肝倒是热热再吃啊][第11集][WEB-MKV/0.95G][简繁英字幕][4K-2160P][流媒体][ZeroTV] 剧集 2023 日本 动画 连载
- [BT下载][追分成功][第23-25集][WEB-MP4/14.77G][国语配音/中文字幕][1080P][流媒体][BlackTV] 剧集 2023 台湾 其它 连载
- [BT下载][加油！TEAM NACS][全9集][WEB-MKV/8.45G][无字片源][1080P][Netflix][流媒体][BlackTV] 剧集 2021 日本 其它 打包
- [BT下载][闲着干嘛呢？][第213集][WEB-MKV/1.98G][中文字幕][1080P][流媒体][ZeroTV] 剧集 2019 韩国 其它 连载
- [BT下载][闲着干嘛呢？][第213集][WEB-MKV/1.98G][中文字幕][1080P][流媒体][ZeroTV] 剧集 2019 韩国 其它 连载
- [BT下载][家里蹲吸血姬的苦闷][第11集][WEB-MKV/0.34G][简繁英字幕][1080P][流媒体][ZeroTV] 剧集 2023 日本 动画 连载
- [BT下载][家里蹲吸血姬的苦闷][第11集][WEB-MP4/0.56G][中文字幕][1080P][流媒体][ZeroTV] 剧集 2023 日本 动画 连载
- [BT下载][家里蹲吸血姬的苦闷][第11集][WEB-MKV/1.28G][简繁英字幕][4K-2160P][流媒体][ZeroTV] 剧集 2023 日本 动画 连载
- [BT下载][归还者的魔法要特别][第12集][WEB-MKV/0.30G][简繁英字幕][1080P][流媒体][ZeroTV] 剧集 2023 日本 动画 连载
- [BT下载][归还者的魔法要特别][第12集][WEB-MP4/0.49G][中文字幕][1080P][流媒体][ZeroTV] 剧集 2023 日本 动画 连载
- 《真三国无双起源》袁术讨伐战熟练度刷取技巧
- 《真三国无双起源》郭嘉逆天改命方法 白狼山郭嘉怎么逆天改命
- 《中国式相亲》说服卡组搭配推荐 说服卡组怎么搭配
- 《暗黑破坏神4》第七赛季职业选择推荐 第七赛季哪个职业强
- 《炉石传说》星际迷你包版本卡组推荐
- 《中国式相亲》取得信任卡牌获取方法 取得信任卡牌怎么获得
- 《绝区零》1.5版本角色池抽取建议 耀嘉音值得抽取吗
- 《暗黑破坏神4》第七赛季开荒升级思路分享
- 《绝区零》1.5新增称号获取方法
- 《中国式相亲》JOKER打法分享 JOKER怎么打