八段锦——广播体操的雏形，历经千年，长盛不衰。
八段锦——八节式医疗、康复体操，简单、易记、易学。
八段锦——男女老少皆宜，强身健体，延年益寿，养生良方。
八段锦——调节和改善神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统。
打开这本《八段锦》——立式八段锦+坐式八段锦，一本全收录。
打开这本《八段锦》——“图文+视频”精解、精讲每一招、每一式。
打开这本《八段锦》——专有名词逐一释义标注，养生穴位挨个图解说明。
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第一章 认识八段锦
第二章 练习八段锦的注意事项
第一节 学习方法
第二节 内外部条件
第三节 呼吸方法
第三章 准备活动
第一节 呼吸与桩功练习
第二节 颈肩运动
第三节 上肢运动
第四节 躯干运动
第五节 下肢运动
第四章 练习健身气功·八段锦
第一节 预备势
第二节 两手托天理三焦
第三节 左右开弓似射雕
第四节 调理脾胃须单举
第五节 五劳七伤往后瞧
第六节 摇头摆尾去心火
第七节 两手攀足固肾腰
第八节 攒拳怒目增气力
第九节 背后七颠百病消
第五章 放松整理
第一节 头颈部的放松
第二节 上肢及肩背部的放松
第三节 腰脊放松
第四节 下肢放松
第六章 八段锦·坐功
参考文献

《八段锦》既图文结合，又穿插视频，一看就明白，一学就能会。
《八段锦》指出动作要领、注意事项、功理作用，有文、有图、有视频。
《八段锦》图文对应讲解和说明养生穴位，明明白白运动，轻轻松松养生。
《八段锦》标注指导方法中的专有名词，练得会，看得懂，初学者也能成行家。
每天几分钟，传统健身精髓，强身健体，延年益寿。