掌握自制力使我们选择行事的最佳方案，顺利通过一个个岔路口，并始终沿着正确的方向前进。
人区别于动物的根本点之一，就在于人是有思想的，因而可以按照一定的目的，理智地控制自己的感情和行动。自制力强的人，往往意志比较坚定，能更好地做好一件事情。
自制力强的人，总是不断地开拓新领域，愿意做新尝试，只要能获得新的经验，就不在乎短暂的痛苦和不愉快。他们对新事物有着浓厚的兴趣，认为要想从不知到了解，唯一的途径就是打破障碍，迅速适应客观环境，因此，更容易取得大的成就。

Part 1 人性AB面:分清镜子里的人到底是谁
我们对自己有一个评价，别人对我们也有一个评价，这两者之间必然存在着差别，那么到底哪一个评价是准确的？想要正确认识自己，并不是一件容易的事，但是如果一个人连自己都不了解，更别说掌握自己的未来了，所以正确认识自我是学会自制的第一步。
走出迷宫，你不能永远沉睡
你的性格，调配你的命运
并非所有的习惯，都是坏的
嘿，你今天检查自己了吗？
你也有“鸵鸟心态”吗？
别做摆钟，摇摆不定
Part 2 多维思考:你又不是牛，为何被情绪牵着鼻子走
喜、怒、哀、惧是人的基本情绪，人生气的时候会发火，开心的时候会大笑，难过时大哭，这是再正常不过的事了。但是在某些时刻，为了不让事情变得糟糕，一些人学会了控制自己的情绪，所以他们才与众不同，这就是自制力带给他们的积极作用。
忍不了的时候，再忍一下
别人不是你肚子里的蛔虫
不要和自己过不去，哪有那么多气
你的自控速度，要快过坏情绪的传染速度
预想最坏的结局——但结局往往没那么坏
滚蛋吧！坏情绪
Part 3 目的感:你的自我管理方式透露出你的层次
一个有了目标的人，就像是在黑暗中有了一盏路灯，指引着他前进的方向，所以我们为了达到自己希望看到的结果，也应该为自己设立一个合理的目标。在我们实现目标的过程中必然会遇到重重阻碍，自然也离不开自制力，当我们有了强大的自制力，就没有什么能打败我们。
你的兴趣里藏着你的目的
需要你用心理会的永远只是自己
远离恶意打击你的人
跳起来摘苹果
除了你自己，没人能打败你
没有方向，注定了你过漆黑的人生
Part 4 意志力的极限:打败欲望，才能与世界握手言和
有一位历史学家说过这样一句名言：“即使是智者，也难摒弃追求功名这个事情。”可见不只是我们普通人，即便是名人也追求功名，但是同样是追求功名，有的人收获了名利而且被人铭记，而有的人却留下骂名，这其中的差别就是人能否控制自己的欲望。
你的清心寡欲也是“欲”
不能“制欲”，迟早会掉进“无底洞”
想要的越多，越容易“撑死”自己
守住内心，才不会一叶障目
不必总把焦点放在别人身上，你才是宝藏！
欲望再强，也要在心里设置一个底线
Part 5 搞定拖延:放任自流的下场就是自取灭亡
生活节奏的加快，并没有让人的行动变得迅速，反而有越来越多的人表现出一种症状：不到最后期限，绝不放手去做，这就是我们常说的拖延症。拖延症并不可怕，可怕的是我们以此为借口，放任自己随波逐流，错失原本能得到的成功。
你的缺陷不是事情做不好，而是根本不去做
别被“明天会更好”给骗了
动起来！动起来！动起来！重要的事情说三遍
懒说：“这锅我不背”
你还有救，所以别放弃治疗
Part 6 不完美，才美:残缺也有值得欣赏的一面
因为有了不幸，我们才能更深刻地理解幸福的定义。没有任何人的人生是一帆风顺的，生活中会有诸多不幸和遗憾，但是正是因为有了这些，我们的生活才变得多姿多彩，没有残缺做比较，完美也就没有了意义，所以不要为生活中的不完美而忧虑，它们会教会我们珍惜。
99分与100分的差别
执着是个褒义词，但固执不是
别让“完美”毁了你
追求完美，并不意味着要完美地活着
别总把自己和他人比较，你也是不一样的烟火
揭开“红蓝黄绿”四大性格的神秘面纱
Part 7 精进自定义:你的勇气价值百万
生活中出现的挫折，不是每个人都有勇气去面对它，一个人在失败面前没有勇气，就有可能从此一蹶不振。每个人都要遭受磨难，有自制力的人不会给磨难以可乘之机，他们会及时调整好自己的状态，永远不会放弃前行的勇气。
打败你的不是外界
从哪里跌倒，就从哪里绝地反击
你有勇气，体内才会有“洪荒之力”！
那些勇往直前的人，最后都怎么样了？
赌一把，大不了重新来过
丢了什么，也别丢了前行的力量
Part 8 疗愈与暗示:告诉自己，你一样可以有高层次的人生
每个成功人士成功前都曾对自己抱有必胜的信心，遇到困难的时候，他们在心底里说一定会想到办法，而在成功后他们也会很快重新出发，他们说这只是达成了一个目标。给自己积极的心理暗示，会发现自己身上存在着巨大的潜力，它会激励着我们不断取得成功。那个“未知”的你最强大！
挖掘出心底的冰山
你的心理态度，决定了人生高度
你本来就很美
让最有能量的情绪主导你
条条大路通罗马

外界对每一个人都有诱
惑，有的人因为贪欲迷失
了自己，有的人为了理想
放弃了诸多东西，有的人
在尘世中随波逐流。之所
以有这样的差别，就是因
为每个人的自制力有区别
。自制力，顾名思义就是
对自我的控制能力，包括
对情绪、目标、诱惑以及
拖延等方面的控制。一个
自制力强的人清楚地知道
自己该做什么，会为了自
己的目标而排除万难，抵
御一切诱惑，专心致志地
做自己的事，所以会越来
越成功。而那些自制力差
的人，很难将所有的精力
都放在自己要做的事情上
，即便是有确定的目标，
也容易被无关的事物吸引
，可见自制力对一个人的
影响之大。人因为有欲望
才得以生存，所以人不可
没有欲望，但是如果欲望
太多，对人的影响无疑是
负面的，这时发挥作用的
就是人的自制力了。
既然自制力对人如此重
要，那么我们应该了解一
些会影响自制力的因素，
只有更好地了解它，才能
扬长避短，发挥出它的最
大作用，让它为我们所用
。首先人应该正确地认识
自己，一个人只有正确地
认识自己，才能在遇事的
时候不因外界的改变而失
去自我。有人因为不了解
自己，当遇到困难的时候
，会看不清自己要走的路
，而人在迷茫的时候极容
易受到别人的影响，就会
造成“别人怎么说，我就怎
么做”的结果。事实上，别
人所说的方法。并不一定
适合我们，因为他们看到
的只是某方面的自己，而
不是全面的，我们可以借
助别人更客观地看待自己
，但不能把认识自己这件
事全部寄托到他人身上。
所以人应该正确地认识自
我，才能更好地掌控自己
的未来。
人生活在这世上，性格
受到了遗传、家庭、学校
以及社会等方面的影响，
因此每个人的性格都是与
众不同的，有的人性子比
较急躁，做事风风火火，
有事情总是希望在最短的
时间里完成；有的人性格
温吞，做事不求速度只求
质量；还有的人看情况决
定怎么做。因为性格有所
不同，所以自制力也是不
同的。本书将人的性格分
成四大类，可以帮助我们
更好地了解自制力。
一个人自制力的强弱还
体现在情绪控制上。遇到
想不通的事情，不要钻牛
角尖，不能因为事情很糟
糕，就让自己陷入一种负
面的情绪，要知道情绪可
以影响一个人的办事效率
，但它是附属于我们的，
所以不要让自己被情绪控
制，我们是它的主人，而
非奴隶。另外，一个意志
力强的人其自制力必然也
强，所以他们在有目标后
会为之付出巨大努力，一
个人若有必胜的决心，又
怎么会不成功？我们必须
从心底里坚信，自己是一
个自制力强的人，然后约
束自己的行为，去做自己
该做的事，不该做的坚决
不做，只有自制力强的人
，才能掌控自己的命运。

本书告诉读者：所谓自制力，就是一个人控制自己思想感情和举止行为的能力。人区别于动物的根本点之一，就在于人可以按照一定的目的，理智地控制自己的感情和行动，自制力是一个人是否坚强的重要判断标。美好的人生都是建立在自我控制的基础上，自制力就是尽管你不想做某些事情，但还是尽力去做，这样你就能做成你想做的事。

走出迷宫，你不能永远沉睡
人和动物之间，既有区别又有联系。人之所以可以称为高级动物，就是因为，在某些方面和动物不同。人类拥有思想，所以人可以用思想约束自己的言行举止，知道自己要做什么、不该做什么，而动物则比较随心所欲了。我们之所以能站在高处，正是因为如此。换句话说就是，因为我们有思想、有目标，所以才有了前进的动力，才会让自己变得越来越好。
而一个有自制力的人，必然也是能认清自己位置的人。其实不管是做什么事，我们首先应该做的就是了解自己，一个人，只有当他了解自己的时候，才能正确地认识自己，知道自己的才能和长处，并在现实生活中将其发挥出最大的优势。在这个物欲横流、快速发展的时代里，很多人已经渐渐地迷失了自我，他们不知道自己要做什么，也感觉不到快乐，这样的人是悲哀的，但是每一天、每一刻都有这样的人出现。都说社会是个大染缸，原本是白色的人，被丢到这里面就会生出各种颜色，而能做到“出淤泥而不染”的人，实在太少。
森林里住着各种各样的动物，它们彼此相处得十分和睦友好。有一次老虎妈妈生下了两只小老虎，一只取名欢欢，另一只名字叫喜喜。两只小老虎总是互相不服气，因为它们都觉得自己比对方高大威猛，老虎妈妈时常能听到两只小老虎在吵架，它也十分头疼。有一次它们再一次吵起来了，欢欢对喜喜说：“我就是比你高大，不信你问别人！”喜喜也不甘示弱地说道：“虽然你是哥哥，可明明你才是最瘦小的那个！”小老虎们你一句我一句，吵得不可开交，老虎妈妈想出了一个办法，带它们两个去照镜子。欢欢和喜喜看到镜子里的自己有了不一样的表现，一个眉飞色舞、手舞足蹈的，而另一个则垂头丧气、一言不发。“孩子们，”老虎妈妈语重心长地说道，“你们现在看到的，都不是真实的自己。”原来老虎妈妈带它们看的镜子分别是凸透镜和凹透镜，并非平面镜。
故事到这里就结束了，很简单的一个小故事，其中却蕴含着大道理。想一想我们自己，是否曾经或者是现在也被眼前的“镜子”蒙蔽了双眼？长大后就知道，原来照镜子的人就是自己，而那些或过于壮硕、或过于矮小的，都不是真实的自己，之所以会出现这一切就是因为摆在我们面前的镜子不同。这个简单的道理，我们很早就明白，可是在我们越长越大的时候，在我们面对无数个不存在的镜子时，我们却再一次迷失了自己。长大后的我们，面对的镜子不再是真实存在的，而是由各种各样的东西组合起来的。有的时候，这面镜子是凹透镜，在我们取得成就的时候，镜子里的我们是骄傲的，有人看着这样的自己，不免得意忘形，他们就这样一次又一次沉浸在成功的喜悦之中，忘乎所以；而有的人，在失败几次之后，看着镜子里的自己：满面愁容、眼神无光，因此变得越来越消沉，觉得自己什么都做不好，长时间将自己沉浸在痛苦、自责之中。以上这两种人，显然都没有做到正确认识自己。当一个人被眼前的东西蒙蔽了双眼的时候，很多潜在的危险他们就都看不到了，他们很有可能会走向两个极端，最终害了自己。
初次来到旧北平的祥子，是个老实巴交、充满干劲的年轻人，他做事认真，拼命工作只为赚钱养活自己。他用了整整三年的时间，终于攒够了钱，他拿着这笔钱买了辆车，开始了自己的新生活，还在心里计划着，按照他现在的情况，用不了多久应该就可以买一辆新车，他还想着以后买越来越多的车，然后开一个车厂。可惜他所生活的不是一个安稳的时代，那时候仍然有打仗，太平的日子没有过多久就结束了。祥子的车被宪兵扣了，后来他逃了出来，这是他理想第一次破灭。他又开始攒钱想买新车，然而还没等攒够，他的钱却被抢了。再后来祥子的老婆虎妞，用自己的私房钱给祥子买了一辆二手车，日子勉强过得去，但后来虎妞怀孕，祥子不得已卖掉了车子，虎妞难产，一尸两命。在经历了这么多的事情之后，祥子最终变成了一个麻木不仁、吃喝嫖赌、抱着过一天算一天的想法混日子的人了。
这是老舍笔下的人物，祥子生活在那样一个年代里，很多事情都身不由己。他原本是个勤劳的人，最后却被生活打击，渐渐地迷失了自己，变成了一具行尸走肉。我们生活在这样一个安定、和平的时代里，不用担心自己会不会见不到第二天的太阳，也不用拿命拼，只为了混口饭吃。我们比前人幸福太多，可我们依旧像他们一样迷失了自己，找不到方向。前人之所以迷失自己，是因为他们看不到生活的希望，而我们并不是这样。让我们迷失的，是成功时刻的鲜花、掌声，也是失败时候的打击、指责，我们要做的，是胜不骄败不馁，不是因一次的成功骄傲自满，更不是因为一个失误就全盘否定自己。
其实在每个人心里都有一杆秤，这杆秤让人有一个标准，让自己做到心中有数。在面对困难的时候，这杆秤会让他们知道，自己有多大的能力去做这件事，或者说可不可以完成这项任务，在可以完成的时候，应当接受；而在无法完成的时候，切勿“打肿脸充胖子”，否则不但会把事情搞砸，还会在别人心里留下不好的印象。