本教材共分为三篇七章。第一章生涯重要转折点：从高中到大学，帮助学生明确为什么上大学以及如何实现从中学到大学的转变；第二章职业生涯规划与人生，介绍了职业生涯规划发展内涵、职业生涯规划发展阶段和职业生涯规划的意义。第三章自我兴趣与能力探索。第四章职业价值观、气质及性格探索。第五章职业世界探索，分为认识职业世界、职业分类、职业环境探索、职业发展趋势。第六章生涯决策——生涯处处要决策，指导学生利用各种决策方法进行职业决策，选择适合的职业。第七章生涯规划一一绘制生涯蓝图，通过校友的文本讲解使学生学会写职业规划书，从而完成自己的职业生涯规划书。

觉知篇
第一章 生涯重要转折点：从高中到大学
第一节 为什么上大学
第二节 如何实现从中学到大学的转变
第三节 描绘我的大学生活
第二章 职业生涯规划与人生
第一节 职业生涯规划发展内涵
第二节 职业生涯规划发展阶段
第三节 职业生涯规划的意义
探索篇
第三章 自我兴趣与能力探索
第一节 自我探索概述
第二节 职业兴趣探索
第三节 职业能力探索
第四章 职业价值观、气质及性格探索
第一节 职业价值观探索
第二节 职业气质探索
第三节 职业性格探索
第五章 职业世界探索
第一节 认识职业世界
第二节 职业分类
第三节 职业环境探索
第四节 职业发展趋势
实践篇
第六章 生涯决策——生涯处处要决策
第一节 决策与职业决策
第二节 职业决策的类型及影响因素
第三节 生涯决策方法
第七章 生涯规划——绘制生涯蓝图
第一节 确定职业生涯目标
第二节 拟订职业生涯行动方案
第三节 描绘职业生涯规划
参考文献
附录
附录1 职业价值观自测表
附录2 气质调查表
附录3 MBTI职业性格测试题量表
附录4 霍兰德职业倾向测验量表
附录5 职业能力测量表