孩子总是缺乏安全感，感觉自己不被爱？
孩子做什么都没有干劲，父母怎么鼓励都没用？
孩子对失败的容忍度低，一遇到困难就崩溃？
你发现孩子遇到难题，自己却不知该如何提供帮助吗？其实，扩展成长空间的关键，就在于提升、稳定孩子的自我肯定感！
研究表明，大脑的成长和自我肯定感的发展息息相关。大脑就是在孩子的不同年龄段，按照“生理之脑”“智慧之脑”“精神之脑”先后发育完成的。在0～9岁阶段，理解孩子的大脑发展过程，透过日常用心的引导，10岁之后，即便没有父母的帮助，孩子也能够“相信自己”“拥抱自己每一个部分”，遇到挫折也相信“总会有解决办法”。如果能够按照科学顺序育儿，即便不进行大量额外的教育，孩子也能成长为一个自我肯定感强的人。
那么，什么是自我肯定感？如何养出有自我肯定感的孩子？有哪些父母一定要做到的事？本书结合脑科学知识，给你科学的答案。
本书还附赠了25个棘手育儿场景，教你如何通过良好的日常沟通，让孩子的自我肯定感自然生长。
请以此为乐，培养孩子的大脑和自我肯定感吧。孩子会因为这样的努力回报以惊喜，成长为正视自己、悦纳自己，逆境中也勇敢的人。

成田奈绪子，日本著名育儿专家，文教大学教育学系特殊教育学教授，小儿科专科医生。文部科学省“玩节奏游戏早起健脑”执行委员长。主持“育儿科学坐标线”研讨会。
著有多部畅销书，其中《0-3岁宝宝全脑开发大书》系列，在中国累计畅销上百万册；其他作品包括《五岁定音！不断挖掘才能的大脑锻炼培养方法》《早起节奏培养大脑》《睡眠□□，睡好了一切顺利》等。

第1章 为什么要培养孩子的自我肯定感
什么是自我肯定感
如何培养出能在困境中说出“我能行”的孩子
自我肯定感的发展与大脑的发育紧密相关
为什么日本孩子的自我肯定感偏低
第2章 培养自我肯定感要符合大脑发育规律
大脑发育三步走，自我肯定感自然会形成
培养自我肯定感，7个要点要重视
第3章 提高孩子的自我肯定感，怎么说是关键
Case1：想让孩子早点睡觉，他却不肯入睡
Case2：孩子不想吃饭
Case3：孩子喜欢挑食
Case4：孩子不想去幼儿园
Case5：孩子对什么都本能地拒绝
Case6：孩子在公共交通工具上吵闹
Case7：孩子想要糖果或玩具时，得不到就死缠烂打
Case8：孩子讨厌洗澡
Case9：孩子沉迷电子游戏，一开始玩就停不下来
Case10：孩子不喜欢做作业，学习不主动
Case11：虽然是个男孩，却不怎么活泼，真让人担心
Case12：孩子主动要求学习某项技能，后来却不肯坚持
Case13：孩子心不够静，坐不住
Case14：孩子注意力不集中
Case15：孩子总是丢三落四
Case16：孩子性格羞怯，做事不够积极主动
Case17：孩子的人际关系似乎有些问题
Case18：孩子说不想上学了
Case19：孩子不擅长运动，我担心他会因此自卑
Case20：孩子逆反情绪严重，受到批评立马大发脾气
Case21：孩子乱放东西，怎么提醒都不改
Case22：孩子对什么都说“无所谓”，缺乏热情
Case23：孩子没有主见，容易被他人的意见所左右
Case24：孩子说学校的学习没有意义
Case25：孩子说谎
第4章 你的自我肯定感高吗
你是否曾被担心、不安和恐惧笼罩
换挡，从消极走向积极
培养能让自己身心放松的兴趣与爱好
只需要改变说话的声调，孩子就会带给我们惊喜
译者后记

自我肯定感的发展
从育脑开始
自我肯定感是近年来颇
受关注的一个词，越来越
多的父母希望孩子成为具
备高度自我肯定感的人。
但是，到底什么是自我肯
定感呢？无论男女老少，
当被问及这个问题时，回
答不外乎以下几种：“充满
自信。”“能够接受真实的自
我并保持自我。”“悦纳自己
。”
诚然，能够做到悦纳、
珍爱自己非常重要，但根
据我作为儿科医生、脑科
学研究者多年的临床经验
来看，以上回答显然是不
够的。
为了能让大家更直观地
明白“不够”在哪里，我想先
给大家讲一件自己亲眼看
到的事。
一对母子并排坐在电车
里，男孩身上穿着某私立
小学的制服。坐了一站，
一对母女上了车，女孩看
起来像是男孩的同学。男
孩的母亲立刻站起来让座
，可后上车的女孩只是面
无表情地坐下，一句话都
没有说。
两个孩子仰倒在座位上
看着漫画书，两位妈妈则
一边提着自己孩子的书包
，一边不厌其烦地说着：“
作业都放进去了吗？”“糟了
，你忘了用橡皮擦把草稿
擦去了！”“水壶放在这儿了
。”……可孩子们根本没有
理会两位母亲的话，甚至
都没看一下她们的脸，一
直到我最终下车，他们都
是这样。
让我们一起来讨论一下
这个例子。这两个孩子，
毫无疑问会成为悦纳自己
的人吧，为什么呢？大家
看，他们在成长过程中，
是不是被当作“国王”“女王”
一样小心翼翼地呵护着？
所以，他们自然会认为自
己很重要。
可是，他们长大后真的
能够成为自我肯定感很强
的人吗？恐怕会有很多人
把头摇得像拨浪鼓一样吧
！那么，这又是为什么呢
？答案就是：孩子所收获
的这种悦纳自己的感觉，
并非我们所指的真正意义
上的自我肯定感。
那么，真正的自我肯定
感到底是什么？要培养出
具备真正自我肯定感的孩
子，我们应该怎么做？为
了达到这个目的，必不可
缺的又是什么呢？这些问
题的答案就在本书之中。
我会把培养孩子的自我肯
定感与促进孩子大脑发育
相结合，为读者一一揭开
面纱。
自我肯定感的培养与大
脑的发育密切相关。实际
上，如果孩子的大脑发育
正常，即便没有刻意培养
，孩子也会成长为具备真
正自我肯定感、聪明且生
命力旺盛的人。
为了孩子光明的未来，
父母理应加倍努力，但只
有用对了方法，才算是真
正地尽力了，才能让孩子
茁壮成长。
让我们一起享受促进孩
子大脑发育和培养孩子自
我肯定感的过程吧！

作者成田奈绪子是日本知名儿科医生、脑科学家，在儿童心智发育方面临床经验丰富。
遵循大脑发育的3个阶段，培养孩子的自我肯定感，从源头解决孩子爱发脾气、坏习惯、逆反、社交困难、不爱学习等养育难题。
25个常见亲子对话场景，知道“怎么说”才能让孩子拥有自我肯定感。

提升父母的自我肯定感
，做孩子成长过程中的灵
魂陪伴者
培养孩子，就是要不断
提升自己，努力做孩子成
长过程中的灵魂陪伴者。
这是译者在翻译完本书之
后心中最深切的感受。但
是，如何做好这个“灵魂陪
伴者”，是对所有父母的巨
大挑战，这似乎并不会因
社会的发展水平、父母的
受教育程度、经济地位与
社会地位的不同而有所不
同。
同时，我们也非常遗憾
地发现：古今中外，“父母
专业”恰恰就是缺乏考核标
准就能上岗的专业。且伴
随社会发展而不断升级的
生育率低、老龄化的社会
现状，更使得没有哪个政
府有勇气出台“必须获得父
母专业的合格证书，才有
资格结婚生子”这样的政策
。但事实上，“父母”是任你
如何用心做准备都不为过
，却往往在缺少必要准备
的情况下就不得不上岗，
且终身无法“辞职”的工作。
所以，为人父母，首先就
要做好边“上岗”边学习提升
，并接受终身教育的心理
准备。
在翻译过程中，译者越
来越深切地认识到，本书
就是理论与实践相结合，
奉献给当今时代父母们的
一本重要的“自我成长手册”
和“育儿指导书”。
作为儿科医生和脑科学
研究者，成田奈绪子博士
用自己的研究成果和实践
经验告诉我们：生理之脑
的育成是培养孩子自我肯
定感的起点。如果孩子的
大脑正常发育，即便没有
刻意培养，孩子也会成长
为具备真正自我肯定感、
聪明且生命力旺盛的人。“
培养孩子的自我肯定感”的
核心理念，并没有多么高
深晦涩，译者将其归结为“
三好”加“一好”：于孩子而
言，可归结为童年时期做
到“好好吃饭”“好好睡觉”“
好好运动”（三好）；于父
母而言，则是“好好说话”（
一好）。但是，对当今时
代的父母和孩子来说，这
恰恰是被忽略或者说是难
以做到的部分。孩子是父
母一生最重要的“作品”，望
子成龙、望女成凤是做父
母的本能。自从孩子来到
世间，父母的喜怒哀乐，
没有一天不与孩子的成长
紧密相关。我们都希望自
己有能力在孩子成长过程
中创造一切条件，让孩子
生活得阳光快乐、活泼健
康、聪明自信、富有责任
心、具有旺盛的生命力；
我们盼望着孩子在长大成
人进入社会之后，坚强乐
观、情绪稳定、自强自立
、事业有成；我们期待着
孩子将来成家立业之后，
能与家人相亲相爱、与同
事互帮互助、与朋友和谐
相处、与爱人幸福美满。
但事实上，父母对子女的
教育，绝非仅凭一份真挚
的爱就能获得成功。育人
先育己，翻译本书的过程
，还让我领会到了父母作
为孩子第一任教育者的“自
我教育责任”。在本书中，
成田奈绪子博士不仅从父
母的角度帮助人们充分认
识到父母的正确言行在教
育子女过程中的重要性，
更是使用循循善诱的语言
，理论结合实际地帮人们
搞清楚了哪些是父母必须
具备的素质和知识，在孩
子成长的不同阶段父母最
应该关注的是哪些方面，
对于孩子的表现，做出什
么样的反应才算是真正合
格的父母。
教育贯穿人的一生，但
教育绝非是仅凭一腔热情
就能完成的事业。译者身
为一名高校教师，有幸在
近30年的教育生涯中接触
了形形色色的孩子和他们
的家庭。这些孩子中，既
有家庭条件优渥、品学兼
优、多才多艺的传统意义
上的优秀学生，也有在学
习道路上吃尽苦头、让父
母和老师都头疼不已的“问
题学生”。可同时，与在校
以及毕业后学生们的长期
交流中我发现，有很多看
起来阳光快乐、积极上进
的孩子，内心却可能充满
着令人心疼的挣扎、迷茫
与压抑；而很多在学校中
的所谓“问题学生”，却能在
步入社会后如鱼得水。同
时，大学生的心理健康问
题，已经成为困扰当代家
庭幸福与学校发展的重要
问题。因此，尽管译者的
教学、研究等工作压力很
大，当接到这本书的翻译
邀约时，我马上意识到，
这是一本难得的、能够为
当今时代父母和教育工作
者提供切实指导的重要参
考书，我几乎是毫不犹豫
地接下了任务。我很期待
本书在中国的出版，能够
为当代父母和学校的教育
工作助一臂之力。
本书的翻译工作基本上
是夜以继日一气呵成的。
随着翻译工作的推进，同
样作为母亲的译者，越来
越清楚地认识到，成田奈
绪子博士是带着高度的社
会责任感完成这部著作的
，并体会到了自己有幸能
与本书结缘，为中国父母
育儿助力的荣誉感。我越
来越深切地感受到，本书
是每位父母都应该认真学
习、领会并付诸实践的重
要指南，因此非常希望它
能够早日成为父母或即将
上岗的准父母的枕边书，
希望他们能够边学习理解
，边实践应用，真正让自
己成为孩子成长路上的“灵
魂陪伴者”。
在本书的翻译过程中，
我的爱人李杰先生提出了
很多宝贵的意见，他也对
终稿进行了逐字逐句的核
对与修改。我女儿刚进入
大学，她作为第一读者，
不仅从读者和孩子的视角
，就此书的内容与我认真
地进行了探讨，还针对本
书翻译中的问题提出了很
多有意义的见解，让我认
识到这本书不仅可以作为
父母育儿的参考书，还可
以作为年轻人自我培养的
重要参考

第1章 为什么要培养孩子的自我肯定感
什么是自我肯定感
如果有自我肯定感理解测试，你也许只能得总分的一半
自我肯定感，通常被认为是人在社会中的基本生存能力之一，大家应该都希望自己的孩子自我肯定感强吧？
但事实证明，当被问到“什么是自我肯定感”时，几乎没有人能给出准确的答案，大多数人可能会这样回答：
非常喜欢自己，充满自信。
相信自我，勇于挑战未知的事物。
了解自己的优缺点，能够完全接纳自我。
在任何情况下都不气馁，而是坚信“我能行”。
即便失败了，也能够依靠自己的力量重新振作起来。
按以上几点衡量，拥有很强自我肯定感的人应该有很多。这些表现当然没什么原则性问题，因为，所谓的自我肯定感，的确可以从字面上理解为某人对“自我”充满“肯定”。
从心理学角度，我们可以把自我肯定感归纳为以下6个方面的内容：
能够看到自己的价值（自我认可）。
接纳自我（自我接纳）。
认为“我能行”（自我肯定）。
相信自己（自信心态）。
能自己做决定（自主意识）。
认为“我对某事（某人）有用”（自我价值）。
因此，像前面讲到的，如果某人具备“喜欢自己，充满自信”“相信自我，勇于挑战”“在任何情况下都不气馁”“能够从困境中振作起来”这些能力，就认为其拥有自我肯定感，似乎并无不妥。
不过，很多成年人身为监护人，虽然口头上说着希望自己的孩子成为具备高度自我肯定感的人，但他们自己对此的理解却存在很大偏差。严格来说，他们就属于只能在测试中得一半分的那类人。
那么，他们到底存在哪些不足呢？在讨论这个问题之前，我们先思考一下：为什么自我肯定感非常重要？
没有人能不依靠他人独自完成自己的事
人们之所以普遍认为自我肯定感越强越好，是因为它是人们在社会上自立自强、获得幸福生活所不可或缺的力量源泉。
在社会生活中不可或缺的能力有很多，比如交际能力、自制力、忍耐力、创造力、想象力、共情能力、利他能力、克服困难达成目标的能力，等等。拥有了这些能力，实现自强自立，获得幸福生活的可能性就会大大提高。
这里有一个词特别值得关注，那就是“社会”。众所周知，社会是个体的人聚集在一起形成的，所以毋庸置疑，人际关系至关重要。
尽管有时候我们意识不到，可事实上，没有一个人能够完全不依靠他人完成自己的事。仔细想来，人生活在社会上，在很多方面都需要借助他人的力量。
当然，的确有很多人看起来似乎完全是靠自己而活的，他们自己照顾自己，能独自处理好所有事情。他们觉得：“无论在经济上还是精神上，我都很自立。”可能还会说：“我自己养活自己，自己做饭，自己解决所有的事。”但仔细想一下，事实并非如此，因为要实现他们这种生活状态，其实要借助很多他人的力量。
为了养活自己，他们必须身处能够提供工作机会的环境；虽说他们会做饭，但只要不是完全的自给自足，还是需要别人提供原材料。总之，无论是工作还是生活，几乎没有人能够完全不依靠他人。
同样，我们在使用“自立”这个词来形容某人的自我肯定感时，也经常会在无意中忽略他者的存在。
“喜欢自己，充满自信”“相信自我，勇于挑战”“能够从困境中振作起来”，这些都是提高人的生存能力所必备的素质。但与此同时，如果我们忽视了与他人协调共生的能力，也不能在生活中收获幸福。
作为自我肯定感的一部分，那种认为“我对某事（某人）有用”的自我价值感，的确需要在和他人交往的过程中逐步获得。
P3-11