离婚并不一定意味着失败，父母可以通过很多有效的养育方式减少离婚给孩子带来的伤害，其前提就是要把孩子放在首位，即本书的主旨。本书共包含四方面的内容。第一，如何看待离婚，比如孩子如何看待离婚、离婚对孩子会产生什么样的影响。第二，如何应对离婚，比如如何让孩子做好准备，如何制订离婚后的养育计划。第三，如何提升能力，比如父母如何控制冲突、照顾好自己、实施高情商养育，以及如何培养孩子的韧性。第四，如何重新开始，比如如何发展新的关系，孩子如何看待新的关系，成功的出路在哪里。所有这些内容都是基于作者及世界各地研究者的丰富实践与充分研究。

肖凤秋，北京师范大学发展心理学博士，中国儿童中心助理研究员，研究方向包括儿童与青少年亲社会行为、情绪、动机与创造性、校外教育、儿童权利等。已在《社会神经科学》（Social Neuroscience）、《创造力研究杂志》（Creativity Research Journal）、《心理科学》《心理发展与教育》等国内外核心期刊发表文章20余篇，参与编撰、翻译著作6部。

导言
对于我来说，起点在哪里
这本书能给你带来什么
关于“深思熟虑”的一点说明
憧憬美好的未来
第1章·“我离婚”：孩子说了什么、有什么含义
特殊挑战：理解孩子的真实想法和感受
话语与深意
孩子在担心什么
孩子如何表达生气、受伤、背叛和内疚
孩子的一厢情愿和勇敢应对
幸福的可能
你如何表达理解、共情和关爱
第2章·风险和韧性：离婚的潜在影响
研究表明离婚会给孩子带来哪些风险
什么是韧性？
控制冲突的重要性
养育质量和亲子关系质量
挥之不去的痛苦记忆和情绪
提供支持以培养孩子的韧性
孩子的理解力与控制力
父母的心理健康状况对孩子的影响
光明的一面
第3章·告知孩子，让孩子为变化做好准备
让孩子为变化做准备：一些一般性准则
处理一些最困难情况的最好方法
不同年龄的孩子需要什么
为接下来的日子做计划
第4章·养育计划：解决艰难抉择的积极办法
法律事务上的选择
养育关系中语言的力量
监护权高度冲突的情况下法庭的角色
理解监护权的法律定义
哪些因素影响共同监护的成功实施？
养育计划：一种新的生活方式
创建以孩子为中心、适应孩子发展阶段的养育计划
关于父亲和养育计划的特别说明
根据孩子的发展阶段制订养育计划
成功执行计划：尽量减轻孩子的压力
关于节假日的特别注意事项
第5章·控制冲突与照顾自己
未解决冲突的风险
从冲突到合作：丽莎和马克的故事
理解愤怒和控制愤怒
平行式和合作式的育儿法：多种选择
解决j中突：对父母是巨大的挑战，对孩子有巨大的回报
重建关系
照顾好自己
宽恕是一种选择
关于丽莎和马克的后记
第6章·培养孩子的韧性
培养孩子韧性的外部资源
如何帮助孩子发展有助培养韧性的关键情感技能
亚当的故事
第7章·离婚过程中的高情商养育
“高质量养育”如何保护孩子
杰西卡——可喜的进展
提高儿童幸福感的10个高情商养育方法
爱与限制：创建结构化的有效管教
在离婚前后，为什么设置限制如此重要？
设定限制时要提供结构化的选择
弥合两个不同世界之间的鸿沟：有效的合作养育
孩子给父母的建议
第8章·孩子如何看待新的关系、约会和再婚
再婚——期望与结果
孩子对新关系的看法
对再婚的切合实际的期望及不切实际的期望
带着家人再婚：成功的技巧和策略
铺垫——何时及如何让孩子为新关系和父母再婚做准备
组建一个新的家庭继续前进
成功案例：瑞恩、丽贝卡和明迪的故事
第9章·离婚后的生活：真正成功的可能性
梅丽莎、史蒂夫、梅格和山姆的故事
凯特、迈克尔和诺亚的故事
埃里克、戴安娜和他们的3个女儿的故事
他们是如何取得成功的：共同的主题
关于你

“家庭是人生的第一个课
堂，父母是孩子的第一任教
师。”
家庭教育在儿童成长中
发挥着重要作用和独特功能
。家庭教育是一门综合性科
学，它涉及许多门科学，与
优生学、生理学、卫生学、
营养学有关系，跟心理学、
教育学、人才学、伦理学也
有关系。作为一门科学，家
庭教育的任务之一是要总结
家庭教育的经验、探索家庭
教育的规律，然后加以宣传
、推广，使得父母都懂得用
科学的方法教育子女。家庭
教育没有教材，没有课堂，
它的教育力量全在于家长的
综合能力、教育观念、教育
方式等。在时代迅速发展的
过程中，家庭类型不断发生
变化，家长的教育观念和教
育诉求也随之改变，比如单
亲和重组家庭。
对于父母来说，有时候
离婚似乎代表着问题的解决
；但是对于孩子来说，这可
能是一个，甚至一系列新问
题的来源。在离婚过程中，
父母自身背负着各种强烈的
情绪，正在经历他们生命中
最艰难的时刻之一，有时候
没有心力去顾及孩子，有意
或无意忽视了孩子的感受与
行为变化。在经历家庭变故
的时候，有的孩子会选择隐
藏自己的感受，因为他们不
想成为父母的负担，甚至有
的孩子认为是自己表现不好
才导致了父母离婚。那么此
时，在父母痛苦的时候，他
们需要透过孩子“没什么大
不了”的表面反应，去看清
楚孩子内心深处的感受，让
孩子明白，他们的感受很重
要。
离婚并不一定意味着失
败，父母可以通过很多有效
的养育方式减少离婚给孩子
带来的伤害，其前提就是要
把孩子放在首位，即本书的
主旨。本书共包含四方面的
内容。第一，如何看待离婚
，比如孩子如何看待离婚、
离婚对孩子会产生什么样的
影响。第二，如何应对离婚
，比如如何让孩子做好准备
，如何制订离婚后的养育计
划。第三，如何提升能力，
比如父母如何控制冲突、照
顾好自己、实施高情商养育
，以及如何培养孩子的韧性
。第四，如何重新开始，比
如如何发展新的关系，孩子
如何看待新的关系，成功的
出路在哪里。所有这些内容
都是基于作者及世界各地研
究者的丰富实践与充分研究
。
实际上，书中的很多内
容不是只适用于离婚这种特
殊的家庭情境，也适用于一
般的家庭教育。比如不同阶
段孩子的需求有所不同；认
真倾听孩子，了解孩子内心
深处的感受；理解情绪，用
合理的方式处理分歧，也能
教会孩子如何调节情绪、解
决问题；采用高质量的养育
方式，为孩子提供一个积极
、温暖的养育环境；等等。
希望读这本书的你我都能有
所收获，最终希望孩子们能
因此而受益。
肖凤秋
2022年5月