这是一本给敏感型、情绪化、有时冲动的孩子的父母们的教养指南，它旨在帮助所有父母发现其教养潜能。您的孩子是否极其易怒？他们是否冲动、爱发脾气、动辄暴跳如雷？教养一个心理问题严重的孩子，可能极其不顺。或许您已经从朋友、老师和家人那里听到了一些建议，但对其他孩子管用的策略或技巧在您家孩子身上可能完全无效，甚至可能让您家所有人更有压力。本书便针对这些问题，提供了系统、实用、可信、易行的策略。
在这本书中您将发现很多源于辩证行为疗法的循证技巧、见解和方法，其中包括正念、认同、底线设定等，它们有助于您更好地理解孩子的行为、带着慈爱和自信教养孩子、让您的家庭重建祥和。为人父母，您希望给予孩子最好的一切，但如果您有一个情绪失调的孩子，您就需要额外的帮助。让这本书带您创造一个能滋养孩子、健康、充满爱、让您全家人都能其乐融融的环境吧。

马蒂斯·米勒（Matis Miller），执业临床社会工作师、注册认知与辩证行为疗法治疗师，具有15年以上从业经验。米勒为新泽西认知与行为疗法中心创始人、主任及监管人。其教育及培训背景包括认知疗法学会认知行为疗法认证、贝克认知行为治疗研究中心强化训练等。米勒还获得了辩证行为疗法莱恩汉认证委员会的辩证行为疗法认证。他是一位经验丰富的面向家长、患者及职业人士的有关认知行为疗法及辩证行为疗法的讲师，目前主要从事相关监管、教育和咨询。

对本书的评价
序言
前言
如何使用本书
第一章 万事开头难
那个无法控制的孩子是谁
对无法控制的孩子进行诊断
与无法控制的孩子在一起的生活
辩证行为疗法的基础理论
您见过这样的孩子吗
“失控”光明的一面
第二章 接受：改变的关键
接受是什么（不是什么）
接受与改变：平衡
接受能够培育健康的关系
通往接受的路障
第三章 实用的接受策略
什么是全盘接受
接受策略
实现全盘接受的策略
现实中的接受
第四章 正念：照亮前行之路
何为正念
为什么正念是一种接受策略
正念教养的好处
实现正念
“做什么”的技巧
“怎样做”的技巧
现实中的正念
实现正念的路障
第五章 认同：关系提升器
何谓认同
何为否定
为什么认同很重要
现实中的认同
通往认同的路障
第六章 塑造孩子行为的强化策略
何为强化
不同类型的强化
如何使用强化
何时予以强化
正面强化策略
现实中的强化
通往强化的路障
第七章 减少非预期行为的改变策略
惩罚
消退
饱和
惩罚、消退和饱和的路障
综述：改变策略
第八章 底线的设定、践行和维护
为什么底线设定非常重要
何时应设定底线
设定底线时要考虑什么
如何设定、维护和传达底线
现实中的底线设定
一贯性与灵活性
底线设定的路障
第九章 实现您家庭的平衡
现实中的平衡
临别赠言
教养技巧总清单
致谢

作者遇到过无数个备受
挫折的父母（客户、朋友或
讲座听众），他们都有一个
共同的愿望：
要是从孩子一出生就有
一本使用手册就好了！
天下的父母们，即便是
那些孩子管教起来不太费劲
的父母们，在教养孩子的过
程中往往也会感到不知所措
。他们每每哀叹：如果有人
能明明白白、手把手地指导
他们应对各种日常教养的情
境，为人父母就容易多了！
问题并不在于相关信息
的缺乏。事实上，在当今世
界，父母们随时可以获得比
以往更多的教养孩子的信息
。他们可以看书、听讲座、
看播客、浏览网站等，甚至
在电子信息里面每天都可以
收到有用的小贴士。
不过，有时候面对这么
多信息可能会让人犯懵，因
为各个技巧互相矛盾。在大
宝身上有用的东西可能对二
宝不起作用。人们对于跟自
己父母当年所使用策略大不
相同的策略纠结不已。
不要紧盯着那些“父母必
知窍门”或“将改变您一生的
教养技巧”。读了《无法控
制的孩子》之后，您就会明
白自己并不需要选择的“正
确”教养方式。
本书也许算不上终极教
养手册（因为从现实角度来
说，这也是不可能的），但
也相差不远，它将给予您使
您当前已有技巧化所必需的
视角和知识。它将使您再也
无须寻找教养的“完美方法”
，因为它将帮助您充分利用
已经学会以及即将学到的所
有技巧。此外，本书随处可
见能在您为人父母的历程中
给予您帮助的实用、可信、
便于践行的策略。
《无法控制的孩子》以
辩证行为疗法（DBT）的概
念和技巧为基础。这一治疗
模式能够拓宽人们的心胸和
世界观，它的一个主要目标
就是帮您找到平衡点。毫无
疑问，像走钢丝一样的教养
也需要一个平衡点。如果您
继续读下去，您将学会如何
平衡教养方面的做法：接受
与改变相结合、灵活性与一
致性相结合、底线与爱相结
合。这些原则构成了一个框
架，您可以用于完善您的教
养技巧，同时学会新的技巧
。重要的是，您将弄清楚为
什么这些技巧有用，以及怎
样针对自己的孩子和自己的
个性来使用这些技巧。
本书的目的
在我作为治疗师的职业
生涯中，以及作为一名父母
的个人生活中，我都遇到过
在生活中挣扎不已的人。事
实上，他们遇到的很多挑战
原本在他们童年时期就可以
加以预防或减轻。
性格形成期对每个人的
长期康乐都至关重要。正是
童年以及青少年时期养成的
习惯、信仰体系及生活技巧
构成了个人未来的基础。健
康童年的影响可能持续一生
的时间，这种影响深远而持
久。
《无法控制的孩子》一
书基于以下理念，即战略性
、有效的教养对孩子的长远
成功至关重要。父母是孩子
生活中有影响力的力量之一
。父母改变，孩子也会改变
。本书的目的在于使父母能
够对自己的教养做法进行改
变并实现自己的目标：增加
孩子的积极行为；确保孩子
感到被爱、被接受和被理解
；减少他们固执、破坏性和
侵犯性的行为。
这本书适合您吗？
辩证行为疗法以及《无
法控制的孩子》一书中阐述
的相关理念，对在冲动控制
和情绪调节方面麻烦不断的
孩子极其有效（有效管理和
回复他们的情绪）。这些孩
子可能被确诊患有注意力缺
陷/多动症障碍（ADHD）、
对立违抗性障碍（ODD）或
破坏性情绪失调障碍
（DMDD）等。如果您的孩
子患有上述任何一种障碍或
症状（见章），本书都可以
帮助您有效地理解和管教他
们。
当然，即便您的孩子没
有被诊断或表现出特别有挑
战性的行为，本书对他们也
颇有益处。尽管《无法控制
的孩子》针对的是家中有挑
战性行为的孩子的父母，但
该书并非只为“无法控制的
孩子”而作，它是一本旨在
帮助所有父母实现其教养潜
能的指南。
攀登教养大山
我倾向于将教养孩子比
作爬山。
爬山需要技巧、知识以
及工具。没有工具，事实上
人们无法到达山顶。有效的
攀登者使用针对各种地形和
用途的工具。有些工具在某
种情况下有效但在其他情况
下则不然，而其他工具经过
调整可能用于各种情境。过
度使用某种工具或利用不足
都可能不利于爬山。在错误
的时间使用错误的工具，可
能会阻碍人们抵达甚至导致
滑落。
当然，平衡至关重要。
同样，教养也是一段需
要特殊工具的旅程。您的工
具箱里可能已经装上了很多
工具。不过，您对这些工具
的使用或许并不恰当，或者
您难以抉择使用哪种工具。
或许您因为某种本来非常有
用的工具没有带来预期的效
果而失落，继而抛弃了这一
工具。或者您从未首先使用
这些工具！
教养一个具有情绪调节
问题的孩子需要一套特殊的
工具。无论您是只带着一两
件工具刚开始爬山还是多年
来已经积累了一系列工具，
您都会因一个安排得当的工
具箱以及有关使用指南而受
益。本书为您提供了很多有
价值、可能适合所有情境的
多用途工具以及恰当的使用
指南。
如果您认为自己在如何
有效使用自己的工具方面需
要帮助，不要忘记绝大部分
登山专家都不是自学成才的
。寻求专业协助（或其

本书阐述了源于辩证行为疗法的多种循证技巧、见解和方法，它们有助于您更深入地了解孩子的行为，带着慈爱和自信教养孩子，使您的家庭重拾祥和。
书中囊括一系列基于辩证行为疗法的强有力技巧，其中包括正念、认同、底线设定和行为塑造等。本书有助于您更好地理解自己的孩子以及他们的行为，成功地实现接受与改变、灵活性和一贯性以及限制与爱之间的平衡。

我深信，《无法控制的
孩子》一书所提供的种种宝
贵技巧，非常有可能帮助到
无数正在苦苦挣扎的父母以
及他们的孩子，改善他们之
间的沟通，让他们的家庭重
拾祥和，并走向乐观的未来
。它非常有可能使您家人的
生活以及您的生活产生翻天
覆地的改变。快来读一下试
试看吧，您将亲眼见证自己
的改变！
——朱迪·S.贝克（Judith
S.Beck），博士、贝克认知
行为疗法研究所主任、宾夕
法尼亚大学精神病学心理临
床教授
对于那些正因孩子失控
而苦苦挣扎的父母来说，这
是一部非常有用的好书。本
书作者科研功底深厚，提供
了大量切实有效的建议，真
正能够帮助父母管理自己的
情绪以及他们那些精力旺盛
的孩子的情绪。书中首先教
会父母如何平复自己的情绪
，继而提出了一项符合实际
且极其有效的计划。该书不
容错过！
——约翰·戈特曼（John
Gottman），博士、《培养
高情商的孩子》的作者
马蒂斯·米勒的著作是一
份送给敏感型、情绪化、有
时冲动的孩子的父母们的礼
物。他所列举的有关复杂家
庭生活的例子栩栩如生，捕
捉到了绝大多数父母都似曾
相识、令人痛苦的困境。他
那些令人茅塞顿开的建议，
用心良苦，精妙而实用。《
无法控制的孩子》这一杰作
虽然看似易读，但它实际上
将行为理论、辩证原则以及
出自辩证行为疗法的循证实
践融合成了充满爱心、行之
有效的教养策略。米勒将帮
助父母们防范并跨越教养孩
子过程中那些一成不变、化
的陷阱。
——查尔斯·斯文森
（Charles Swenson），医
学博士、私人执业精神病医
生、麻省大学医学院精神病
学副教授
很多父母和孩子都因为
沟通不畅、情绪失控以及配
合矛盾（或缺少配合）而斗
来斗去。其结果往往就是归
咎于某一方（有时是父母，
有时是孩子），再竭力证明
被指责的一方不应被指责。
幸运的是，马蒂斯·米勒提
供了一种更有效且不太需要
互相指责的方法，实现了接
受与改变之间的平衡。马蒂
斯认为，这些问题主要是父
母与孩子之间的沟通问题。
他提出了大量实用的主要基
于辩证行为疗法的干预方法
，并且避免了评判或指责。
无论相关行为问题是一些普
通问题还是经常性失控问题
，这些方法对所有父母来说
可能都非常有效。马蒂斯为
父母们提供了非常清晰的指
导，对所有家庭都很有帮助
！
——艾伦·E.弗鲁泽蒂
（Alan E.Fruzzetti），博士
、哈佛医学院心理学教授、
《高冲突夫妻》的作者

所有人都说教养孩子着实不易。
事实上，每个父母都知道，孩子并非对自己言听计从、让人想拥抱、可爱的小东西。
您也许并不知道，不论您对为人父母的挑战做了怎样出色的准备，实事求是地说，有些孩子就是比其他孩子难带。其中就包括那些“失控的孩子”，跟他们在一起的生活将重新定义您原来对为人父母的认知。如果我们把为人父母比作爬山，这些孩子就是悬崖峭壁。
如果您看了本书标题后认为“没错，我家孩子就是这样”，那么您应该对养育这样的孩子的情况了若指掌。如果您只是因为头脑发热拿起了本书，心想：“咦，我家孩子才不是无法控制的孩子呢”，请您不要就此甩手而去，本书可能对您也同样有所助益。
一个难以恰当调节自己情绪的孩子，或者说，一个无法控制的孩子，在可预见的未来不见得仍然“失控”。利用辩证行为疗法中的心态、框架和工具，您可以再次驾驭您的教养旅程。
从本章当中，您将了解一些基本理念，它们将使您能够理解和践行本书其余部分所阐述的信息和策略。首先，我们将审视一下无法控制的孩子都有哪些特点以及这种个性品质会面临哪些挑战以及具有哪些优势。接下来，我们将探讨一下辩证行为疗法的基础理论。为此，我们将首先探讨神秘的“辩证”到底意味着什么，其中包括辩证行为疗法的基本理念。最后，您将见识几个孩子，您或许会感到惊讶，因为他们可能会让您想起生活在您家的某些人。 那个无法控制的孩子是谁
这孩子失控了！
出了任何问题他都手足无措。
不论我做什么，他就是不配合。
我说什么他都不听！
我跟他一直斗个没完。
他为什么对任何事情都那么敏感？
好像我怎么对他都不对！
没有任何一个对无法控制的孩子下的定义，也没有什么可以明明白白地对他进行描述。他有很多形态：帽子掉了也能哭半天的爱哭鬼、什么都觉得太幼稚的暴脾气、总是紧张兮兮的青少年、一冲动就拿拳头击打墙面的孩子、夸张的戏精等。
简单地讲，无法控制的孩子就是难以调节情绪的孩子。
每个人一生中都会遭遇挑战、失望和不安。绝大部分人都能调节自己的情绪，恰当地处理这些情境；有时候我们也会败给自己的情绪。无法控制的孩子，即那些患有情绪失调的孩子往往被自己的情绪操控而且其频率非同一般。他们的过度反应不符合自己的年龄，也无法被社会所接受：突然生气、一阵一阵的伤心、尖叫、打架，甚至自残。
对无法控制的孩子进行诊断
有些父母对于给孩子诊断这件事很纠结。他们倾向于不给孩子贴上标签，相信孩子大了就好了，害怕丢脸，或者如果他们的孩子被“官方”认定失调，他们会觉得自己有问题。
作为一名从事精神健康的职业人士，我相信一份诊断，严格地讲，一份症状清单，可能有助于人们判定孩子的适当疗程或找到一位合适的治疗师。它可以对您家孩子的症状进行定性，以便专业人士之间进行更好的沟通。
有了诊断，对孩子的作业或您的教养策略就会更容易一些。此外，人们自己或孩子的诊断可能非常有价值，他们的遭遇和遇到的挑战突然就说得通了。例如，本以为是自己疯了，而事实上这种情境是有说法的。
不过，在某些情况下，想让孩子成功不一定需要一张诊断标签。一份诊断不是对孩子所作出的无所不包的定义，它无法对孩子个性的方方面面都做出解释。诊断不能当成借口，也不应因此破罐子破摔：“我无法单独完成作业；我患了多动症”，或者“我永远无法管住他；精神科医生都说他真的有病”。诊断告诉我们的是，他出现了什么症状而非他是怎样的人。
如果您正因家里有个无法控制的孩子而挣扎，您的生活着实不易。为了您孩子的康乐，也为了您自己，在孩子的症状极端化或干扰到他的功能时寻求帮助非常重要。有些障碍主要表现为情绪失调：注意力缺陷/多动症障碍、对立违抗性障碍或破坏性情绪失调障碍。我们希望这样能够帮您弄清楚您的孩子和家庭处于怎样的情境。
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