本书稿内容共分4部分，分别对中医在生活中的常见应用，以简单有趣的方式进行了表述，通俗易懂，适合中医爱好者了解和应用中医知识。
本书为中医科普书，主要就日常生活中的一些中医问题予以阐述，文风诙谐，结构合理，语句通顺，专业比较严谨。

第一章 中医应对常见病
你必须知道的中医牙科知识
各种耳病的自救大全
乳腺增生竟和这个姿势有关
身体各种痛，中医让你懂
略带“玄幻”的带状疱疹
冬病夏治消冻疮
给少白头与秃头小伙伴们的礼物
得了肾结石不要怕，食疗小方帮你忙
凤仙花与灰指甲
夏季中暑怎么办
五脏六腑皆能致咳
让人难以启齿的湿热
吃饭总咬嘴怎么办
为什么越到下雨天手就越干
“大姨妈”的秘密
孕吐不求人
第二章 中医里的情志望诊
总是恶意揣测别人是一种病吗
老年人的抑郁症，该如何避免
替情绪背锅的身体，你可曾好好爱过它
原来抑郁症的元凶竟然是它
这里的皱纹最显老
女性的颜值里竟然隐藏这么多信息
控制不住的抖腿
第三章 中医育儿面面观
孩子生病了该怎么护理
给孩子喂药的“套路”
孩子养得好不好，用这几个指标做参考
“网课时代”快来救救孩子的眼睛
为什么孩子咳一声，家长就心惊肉跳
我家有个“鼻炎郎”
原来孩子近视竟然是因为……
怎么教育孩子《黄帝内经》早就告诉你了
如何选择消食药
第四章 健康的中医生活方式
一个中医学习者的旅行装备
中医里的科学减肥法
越是夏天，越要提防生冷寒凉
我有鼻炎，夏天到底能不能游泳
几千年前的人是怎么刷牙的
你怎么把自己炼成“上热下寒”的
油腻，为什么是中年男人的标签
八邪和八风是疾病的出入口
中国人为什么要……
开塞露真的没有副作用吗
“改变”人类历史进程的——痔疮
不睡觉，农药变毒药
崴伤脚能冰敷吗
中医其实就是好习惯
“京瘫”有风险
预知肿瘤的方法就在你的手腕上
中医教你倒时差

孙文垣是明代嘉靖年
间的名医。有一次，他住
在浙江雉城的一户乡宦家
，这户人家雇了一位竹匠
，竹匠的夫人怀孕五月时
罹患了心痛症，于是求助
于孙文垣。
孙文垣详细地询问了
病情，发现夫人开始犯心
痛症的时间，乃是失足坠
楼之时。于是孙文垣开了
一个方——一味韭菜，榨
汁喝，喝完后，夫人的心
痛症消失了。
这个令人骄傲的故事
，后来被收录到著名的医
案集《名医类案》中。
明末清初的湖北名医
刘若金显然看过这个故事
。有一次，他接诊了一位
贫困的老人。老人得的是
噎膈之症，吃什么吐什么
，并且胸中伴有强烈的刺
痛。刘若金想了想，让老
人用韭汁为药，滴入盐梅
卤汁少许，徐徐吞咽。如
果吃下去不吐了，就稍稍
增加点韭汁的量。喝着喝
着，忽然老人发生剧烈呕
吐。最后吐出了数升稠涎
，噎膈之症居然就这么痊
癔了。
所以我们在刘若金的
《本草述》中看到了这条
记载：韭……(治)妇人经
脉逆行，打扑损伤，及膈
噎病……
所谓“百姓日用而不知
”，其实中医药一直就在
我们身边。小小的食材不
值钱，短短的艾炷不起眼
，可是我们的祖先却用它
们维系健康，帮助万万千
千的黎民百姓。
浩瀚艰深的中医经典
，有时像高山一样让人生
畏。初学中医时的我，每
次捧起《黄帝内经》，生
涩难懂的文字让我呼呼大
睡，可其中的妙用又让我
十分着迷。这种想弄清楚
“为什么”的好奇心一直驱
使着我不停地探索。十几
年前，因为热爱中医、崇
拜先贤，我与我的医生朋
友们一起组建了中医学习
小团体。我们坚持用浅近
的语言、朴素的文字，向
大家讲述古代圣贤的光辉
思想、仁爱胸怀。
亲爱的读者朋友，愿
你随时捧起这本小书，品
读中医药的古朴魅力，愿
你借助这些文字，看到中
医药里美丽景致。
金小新
2022年暑日于上海

本书选取短小精悍的生活故事，并在故事中穿插了中医在生活中的应用和基本常识。
不同于其他图书，本书作为滋养心灵的中医轻阅读读物，能够较好地指导年轻人使用中医常识处理情绪和面对生活。
用浅近的语言、朴素的文字，向大家讲述古代圣贤的光辉思想、仁爱胸怀。

你必须知道的中医牙科知识
金小新
有一个“著名”的故事：一位患者因为牙龈出血，去看老中医的门诊。老中医一番望闻问切后，说：“这是上火了，给你清清火就好了。”患者很高兴，照方抓药。可是喝了很久，牙龈还是照常出血。患者愤而去看牙医，牙医检查后说：“你这个就是牙结石，洗掉结石就好了。”一番操作后患者自此牙龈不出血了。
这个故事大概是真发生过的。为什么中医开药没有让患者的牙龈停止出血，反而牙医洗洗牙就解决了这个问题呢？
中医是不是对牙科一无所知呢？显然不是。中医在历史的发展过程中，也有一些牙科相应的技术出现过。只是中医讲究整体观，故而没有发展出牙科的专科来。不过，在中医浩瀚的典籍中，细加检索，我们还是能找到一些沉没在历史中的一鳞半爪。
牙刷
中国古代有牙刷吗？答案是：有。
国内的考古发现，唐代已经有牙刷出现了。宋元时期的牙刷更为多见，其形态与现在几乎一致。宋代吴自牧所著的《梦粱录》（此书专门记载南宋临安风貌）中，就提到了，当时有专门售卖牙刷的铺子。南宋医家严用和在其著作《济生方》中介绍，“每日清晨以牙刷刷牙，皂角浓汁揩牙旬日数更，无一切齿疾。”可见，牙刷与牙药已经是生活中常见之物了。 牙结石
当今的中国人都知道按时洗牙的道理，但是古代的中国人有牙结石的概念吗？他们有洗牙的方法吗？答案是：有。
唐代王焘辑录而成的《外台秘要》中，就有对牙结石的记载，书中称牙结石为“食床”。书中记载：“附齿有黄色物，如烂骨状，名为食床，凡疗齿看有此物，先以钳刀略去之，然后依方用药。其齿龈内附齿根者，形如鸡子膜，有如蝉翼缠著齿者，亦须细看之，不尔，其齿断永不附著齿根也。”
这里讲到的知识点与当代人们对牙齿健康的认识已经非常相近了。牙根附着的如鸡子膜、如蝉翼的缠齿者，应当就是现在所说的“牙菌斑”了。时间久了变为“如烂骨状”的黄色物就是牙结石。中医学称为“食床”，治疗的方法是要以“钳刀”去之。
牙龈萎缩
牙龈萎缩的原因有很多，比如刷牙方法不当、牙齿不齐、牙周病等，最常见的是牙周病。牙周病在中医里称为“牙宣”。除了“食床”应该用洗牙的方法去除以外，其余的牙周病是可以根据四诊辨证论治的，这其中很大一部分就是大家通常说的牙齿“上火”了。“上火”往往属于实证，而有一些牙周疾病是属于虚证的范畴，虚与实，其治疗原则是截然不同的。
中医学认为，牙龈属脾胃。脾胃功能下降，就会导致输送给牙龈的营养不足，从而导致牙龈萎缩。在这种情况下，补气健脾的中药就可以派上用场了。
还可以给牙龈做按摩，从牙龈的根部轻柔地向牙齿方向推按，有一定促进牙龈生长的作用。药王孙思邈在《备急千金要方》中记载：“每旦以一捻盐内口中，以暖水含，揩齿及叩齿百遍，为之不绝，不过五日，口齿即牢密。凡人齿龈不能食果菜者，皆由齿根露也，为此盐汤揩齿叩齿法，无不愈也。”
这里提到了叩齿法，叩齿法是中国道家修行的一个方法。通过上下牙齿轻轻叩碰，有鼓荡肾气的作用。中医学认为“骨为肾之余，齿为骨之余”。肾气鼓荡，自然牙齿健硕。由于“肾主恐”，所以古人有在路过坟地时叩齿的说法，从中医学的角度来看，此法可鼓荡肾气，有振奋心志战胜恐惧的作用。
牙槽骨吸收
西医学认为，牙槽骨吸收几乎是不可逆的。所以预防重于治疗。中医学除了前面提到的对“食床”“牙宣”的治疗之外，古人也做了很多有益的尝试。这里要提到一个人，就是清代名医陈修园。陈修园是当时的经方家，进京会试期间，用自己发明的狗皮膏药治好了和砷的足痿病，名动京师。和珅想以举荐陈修园入太医院担任院使为诱饵，让其留在身边，被陈修园拒绝。陈修园老年时回归福建乡里，讲学育人，培养了大量的中医人才，是清代最具影响力的中医学家之一。
陈修园在其医书中讲到了一个故事：治牙之方甚多，苦无大效。昔有人四十后病齿，大牙已脱三个，遇德州鲁南石相国之弟传此方，用之动者复固，齿病遂除，即冬月食火锅并煎炒等物，牙缝里出疙瘩，用此末多搽一两次，旋即消减，真第一效方也。若于三四十岁即用之，无间断，可保至老不脱，永免牙患。有此神方，诸方可废也。
怎么样，是不是很有趣。牙槽骨吸收导致的问题主要是牙齿松动及脱落。这个被陈修园誉为“第一效方”的方子是啥呢？请看原方：青盐五钱，石膏五钱，制补骨脂四钱，花椒一钱五分（去目），白芷一钱五分，南薄荷二钱五分，旱莲草二钱五分，防风二钱五分，细辛一钱五分。共为细末。将方中药物一起研为细粉。每天早上洗脸后，用之搽牙，然后漱口吐掉。
这个方中提到了青盐，应该就是孙思邈盐汤揩齿中所用之盐。中医历代治牙的处方不少，青盐几乎每方必见。青盐因是青海盐湖所产，故而得名。
所以，选对正确的方法和辨证地分析是面对疾病的首要举措啊！