本书为“《中国西藏》杂志30年精选集”丛书之一，共收录文章数十篇，主要包括班禅大师、末代德格女土司降央伯姆、一代国师章嘉若必多吉、藏传绘画艺术大师安多·强巴、藏族第一位女教授邓珠拉姆、著名藏学家恰白·次旦平措和于道泉等涉藏典型人物的故事，以及藏传佛教中的瑜伽师、原始苯教的相关仪轨等宗教文化和现象，并配有多幅精美彩色图片，图文并茂，具有很强的可读性。

总序记录新时代摹写现代西藏新故事
——写在《中国西藏》创刊30周年之际
十世班禅大师最后的西藏之行
末代德格女土司降央伯姆
三十九族地区，有一位部落长益
大器晚成笔耕不辍
——访著名藏族学者恰白·次旦平措
夏克刀登传奇的一生
雪域公仆孔繁森益西加措
木雅贡布和他的藏学人生
报国书生一片心
——记著名藏学教授于道泉
一代国师章嘉若必多吉
民间藏医传奇
高原之莺
——藏族第一位女教授邓珠拉姆讲的故事
女藏医央金拉姆的传奇故事
学识与人品构建的高塔
——赛仓·罗桑华丹印象
缅怀我最可敬的导师东嘎·洛桑赤列
我的高僧表哥丹增
藏传绘画艺术大师安多·强巴的一生
热振寺的“帕邦塘廓”节
瑜伽师“盖当娃”
——西藏佛教密宗巡礼
到拉萨去朝圣马丽华
扎什伦布寺“羌姆”观瞻记
藏区四大圣湖与母体崇拜
原始苯教中的骨卦占卜与仪轨仁
我和擦擦的故事张鹰
漫话乃宁寺平措扎西
胸怀苍生利乐有情
——十一世班禅在西藏开展系列佛事和社会活动
王淑赵二召
附录
五年，清晰而坚实的脚印
《中国西藏》十年纪事
《中国西藏》杂志十五周年大事记
《中国西藏》创刊二十周年纪念座谈会隆重举行
后记

今年是新中国成立70周年，也是西藏民主改革60周年
。在中国共产党领导下，短短几十年，西藏发生了最广泛
最深刻的社会变革，百万农奴翻身解放，成为国家和社会
的主人。在中央政府和全国人民的大力支持下，西藏各族
人民团结奋斗，把贫穷落后的旧西藏建设成为经济文化繁
荣、社会全面进步、生态环境良好、人民生活幸福的新西
藏。
在这个历史发展的最好时期，我们也迎来了《中国西
藏》杂志创刊30周年。
对外宣传西藏工作，一直是中央关于西藏工作的重要
内容之一。《中国西藏》杂志创刊于1989年，当时，境外
分裂集团一方面把手伸进西藏，连续在拉萨策动骚乱，另
一方面又倚重国际反华势力，制造涉藏谣言，散布“西藏
独立”。正是在这种背景下，决定创办一种刊物，作为一
种公众传媒，向海内外读者展示一个真实的西藏。
《中国西藏》杂志的历任主编、历辈编辑们没有辜负
时代赋予的重任。他们以高度的政治敏锐性和责任感，团
结广大藏学工作者，依靠活跃在西藏各条战线的各族各界
普通劳动者，以饱满的热情为描绘西藏美好的明天提供了
一片园地，为更前沿、更广泛的文化交流提供了一个窗口
、展示了一片天地。在每期3本精美的刊物中，期期有主题
，各文版、各栏目都有侧重，几乎每篇文章都显示出全体
编审人员高度负责、精心组织的良苦用心，内容既体现了
深层次的探索与思考，又注重展现西藏发展面貌及藏族百
姓的多彩生活。
在中华人民共和国成立70周年、西藏民主改革60周年
之际，我们启动编撰“《中国西藏》杂志30年精选集”的
工作。精选集的编辑出版，既是为了记录西藏经济社会的
发展变化，更是为了记录和讲述这片高天厚土上的多彩人
生。精选集共9册，其中汉文5册：《藏地新生活》《人文
高地》《史海遗珍》《极地风物》《雪域人生》，藏文2册
：(《高原春光》上下)和英文2册：(《青藏高原人物》)和
(《青藏高原生活》)。
30年不长，却有许多的物是人非，也有许多的风景依
旧。我们不敢保证已经把所有该萃取的珍珠都已摘取，也
不能夸口入选的篇篇都是精品，但我们每一位编者，都是
怀着无比的崇敬和虔诚，认真做着编选和校对。在这个过
程中，我们更加感念我们的老领导、前辈编辑和记者、热
心作者和读者，感恩他们当年的热忱和付出；更感恩于这
个伟大的时代，感恩于我们从站起来、富起来，到强起来
的伟大祖国!
中国特色社会主义已经进入新时代，信息社会更是进
入全媒体时代。2016年，顺应时代潮流，《中国西藏》杂
志与中国西藏网合并，开启用新媒体记录新时代、书写新
时代、讴歌新时代，讲述现代西藏新故事的征程。
祝福祖国!祝福西藏!
《中国西藏》杂志30年精选集编委会
2019年8月27日

《末代德格女土司降央伯姆》《三十九族地区，有一位部落长益》《大器晚成笔耕不辍》《——访著名藏族学者恰白·次旦平措》《夏克刀登传奇的一生》《雪域公仆孔繁森益西加措》《木雅贡布和他的藏学人生》《报国书生一片心》《——记著名藏学教授于道泉》《一代国师章嘉若必多吉》《民间藏医传奇》《高原之莺》……本书为“《中国西藏》杂志30年精选集”丛书之一，共收录文章数十篇。

本辑名为《雪域人生》，展示的是“世界屋脊”的宗
教文化和人物故事。古老的青藏高原拥有雄伟的海拔、辽
阔的地域、悠久的文化、独特的风俗以及虔诚的宗教信仰
。本书介绍藏传佛教里的一些文化现象，解读宗教迷雾下
的“特别”和神秘，探究宗教文化对藏族生活的影响，从
中体味藏族热爱生活、敬畏万物、善良勇敢的民族精神，
以及对美好生活的向往。历史的年轮隆隆推进，藏族的发
展日新月异。历史长河中总能出现一些熠熠生辉、令人难
忘的人物，他们或对西藏历史的铸造与发展起到了巨大的
推动作用，或在拼搏与贡献中实现了非同寻常的人生价值
。本书另外也精选了杂志创刊三十年来人物栏目的精品文
章，向读者展示藏地古今人物的精神风貌。
在此次编辑过程中，得到了家人和同事们的大力支持
，在此表示真诚的感谢。同时，感谢中国藏学出版社的洪
涛社长、徐华兰等各位编辑老师，也正是因为他们的鼎力
支持，使得丛书顺利出版。
易文文
2019年7月15日

十世班禅大师最后的西藏之行
1989年1月9日清晨7时，北京西郊机场停机坪上，一架专机灯光通明，机务人员正在做紧张的起飞准备。
在机场接受记者
采访
约7时30分，班禅大师乘坐的“红旗”轿车驶进机场，候机大楼即刻喧腾起来。在候机大厅里班禅大师接受了记者的采访。大师说，我此行去西藏，主要是赴日喀则扎什伦布寺主持五世至九世班禅合葬灵塔“扎什南捷”的开光典礼。过去，每世班禅都有一座灵塔，但在“文革”期间被毁掉了。前世班禅都是我的祖先，修复灵塔是我不容推卸的责任。党的十一届三中全会以后，在西藏逐步落实民族、宗教政策，在党中央的关怀下，由西藏自治区人民政府资助、我主办的班禅东陵终于重建完工。我为五世至九世班禅合葬灵塔的重建感到高兴，此举充分体现了中国共产党勇于纠正自己的错误，表明了他们贯彻宗教政策是真诚的，重建“扎什南捷”也是对历代班禅历史功绩的肯定。对此，西藏广大群众和藏传佛教信徒也十分高兴。
班禅大师指着自己胸前佩戴的一枚“扎什南捷”灵塔开光纪念章告诉记者，纪念章中心部位是无量光佛像，历世班禅都是无量光佛的化身。围绕佛像的五片花瓣上分别镌刻了五世至九世班禅的名字。说着，大师身边的工作人员摘下自己佩戴的纪念章送给记者。
8时40分，班禅大师再次与前来送行的中共中央书记处书记、中央统战部部长阎明复，全国人大常委会副委员长阿沛·阿旺晋美、倪志福，新任中共西藏自治区党委书记胡锦涛握手告别，又为近百名僧侣一一摸顶后，健步登上专机。飞机徐徐滑入跑道，平稳地升空，向西南方飞去。
在专机上，大师穿过机舱，逐一与所有的随行人员打招呼，然后又找来机长，询问什么时候可以飞到拉萨，当地的气候怎么样。在前舱，大师与他的经师和父母坐在一起，微笑着让记者们拍照。
“我不是官僚主义吧”
自1988年10月底班禅大师访问玻利维亚、乌拉圭和巴西三国归来以后，就全力投入了“扎什南捷”开光典礼的最后筹备工作。班禅大师亲自设计了开光典礼使用的16开红色请柬，并提名邀请了中央有关部门的领导，西藏、青海、甘肃、四川、云南等省区的有关领导，藏区和内蒙古的许多活佛、格西等大批客人，去西藏日喀则扎什伦布寺参加灵塔开光。为接待好这些客人，许多物资需在北京采购。12月下旬，班禅大师亲自审定了物资采购清单。待客用的瓷器、酒具、筷子等样品都一一经他过目。班禅大师还极为细心地向筹备组人员布置道：“要保证出席开光典礼的客人的饮食卫生，你们去买一些‘金鱼牌’洗涤灵，那是优质产品。买小瓶包装的费用高，而且会占用运输车内过多的空间，你们可以直接去北京日用化学二厂买100公斤。”为接待来自各地的众多客人，大师还安排从北京运去500把折叠软椅、500副铁床架、500套被褥。
从北京运往日喀则的全部物资需装14辆卡车，其中包括庆祝宴会上待客的啤酒。为防止这些啤酒在冬季长途运输中受损，运输车辆需装防冻防碰撞的泡沫板。班禅大师一一测量了运输车，并依据测量的数据，计算出可少用1块泡沫板，多装一些货物。班禅大师风趣而幽默地对工作人员说：“这是我亲自测量和计算的，我不是官僚主义吧。”
看望赵朴初
离京前，班禅大师专程到北京医院看望了中国佛教协会会长赵朴初。他将一份“扎什南捷”开光大典的请柬递到赵朴老手中。大师14岁就与赵朴初相识，近几年，他们两人曾多次联名致信中央领导，就制订法律、恢复宗教重要道场、兴办宗教文化教育事业等提出许多意见和建议，得到重视和支持。班禅大师对赵朴初说：“您年纪大了，身体又不好，我不想您远行入藏，但我还是以此表达我的心意。”
第12个花圈
大师很喜欢“10”这个钟点，许多重要活动都选定10时。1月8日，即班禅大师离京的前一天上午10时整，大师来到天安门广场的人民英雄纪念碑前，缓步登上台阶，将一个用鲜花制作的花圈细心地安放在纪念碑的南侧。每年周恩来总理的祭日，大师都要献上一个花圈，这已经是第12个了。大师向纪念碑三鞠躬，心里涌动着对周恩来总理的深深怀念和敬意。P1-5