本书针对孩子学习没动力，缺乏学习热情和自信等问题，教给家长如何进行家庭训练，有效提升孩子的内驱力，自控能力，激发孩子的学习兴趣和热情，把学习当作一件快乐的事情。从而帮助父母不仅了解儿童心理，也掌握有效训练方法，不骄不躁应对孩子的学习和成长中的问题。帮助孩子快速建立自主学习的学习观念，让孩子的孩子更高效，让孩子真正爱上学习。

崔馨，实战派儿童时间管理高级导师，与3万个家庭一起实践儿童时间管理方法，受到一致好评。国家二级心理咨询师，荔枝、干聊、互动吧、大V店的“人气”讲师，将对儿童心理学的研究，运用到儿童时间管理课程中，以提供最实用的儿童时间管理方法，致力于为干万家庭提供方案，打造高效的“学霸”娃。

第1章 触发学习的动机和兴趣，让孩子自主“想要学”-I try
1.1 激发学习注意力，让孩子对学习“怦然心动”
1.1.1 “替换法”：学习就是玩，让孩子对学习充满好奇
1.1.2 “榜样法”：用榜样的力量激发孩子学习的兴趣
1.1.3 梦想实现法：用梦想点燃孩子学习的热情
1.1.4 游戏积分法：引导孩子像玩游戏那样爱上学习
1.2 让孩子感到学习的价值，自觉想要学习
1.2.1 外在价值法：三种外在动力，哪种推动最有效
1.2.2 内在价值法：满足孩子价值感和归属感，为自己而学
1.2.3 关系价值法：潜移默化的影响，激励孩子学习的斗志
1.2.4 实用价值法：从效用角度，让孩子为了“致用”而“学”
第2章 提升孩子学习的能力，让孩子“能做到”-I can
2.1 好心态带来好成绩
2.1.1 积极情绪法：积极情绪有利于学习
2.1.2 心锚法：创造刺激因子，让孩子每次学习都享受
2.1.3 放权法：让孩子有决定权和选择权，增强行动力
2.1.4 冥想法：为孩子减负，让孩子学习更专注更自信
2.2 好方法胜过好老师
2.2.1 提问式学习：提升孩子独立思考，解决问题的能力
2.2.2 复述法：简单有效、让孩子成绩暴增的秘密
2.2.3 番茄工作法：劳逸结合，学习效率提升30%～60%
2.2.4 目标管理法：让孩子的人生开挂的学习方法
第3章 强化孩子的成就感，让孩子“还想学”-I will
3.1 强化自信：相信自己能学好，才能真学好
3.1.1 自我效能提升法：自我效能高，敢于挑战新目标
3.1.2 有效鼓励法：鼓励三句式，唤醒孩子心底的巨人
3.1.3 最近发展区期待法：告别揠苗助长，设置合理期待
3.1.4 逆商培养法：即使遇挫，也能逆风飞扬的能量
3.2 提升满足感：让学习上瘾像呼吸一样简单
3.2.1 PDCA循环学习法：从“差生”到“优生”逆袭提升的方法
3.2.2 积极暗示法：孩子暗示自己的样子，就是他未来的样子
3.2.3 放下“完美主义”：接纳真实，给孩子接纳自己的勇气
3.2.4 “五步循环法”：五个步骤，打造孩子学习的幸福力

“教育不是注满一桶水，
而是点燃一把火”爱尔兰诗
人叶芝
亲爱的家长们，作为父
母，我们要相信每一个孩子
天生就对知识有渴求，对学
习有天然的兴趣和热情。我
们更要相信一定有方法，能
在家庭教育中发掘孩子的天
赋和对学习的兴趣，点燃孩
子对学习的热情。
点燃孩子主动学习热情
的这把火，需要一种力量，
而这种力量。就是内在驱动
力。
内在驱动力，是在需要
的基础上产生的一种内部唤
醒状态或紧张状态，表现为
推动有机体活动，以达到满
足需要的内部动力。
父母们都知道，小孩子
在刚出生的几年内，往往对
外界有着极其强烈的好奇心
，他们像海绵一样不停地吸
收着新的知识，渴望探索和
学习。甚至，有时父母因为
孩子的“十万个为什么”感到
啼笑皆非或者无奈，大呼：
“孩子们怎么会有这么多为
什么！”
可是，为什么到了学校
，会有那么多的孩子逐渐丧
失了学习的内在动力呢？他
们厌恶课本，讨厌学习，讨
厌写作业，更讨厌父母提及
成绩。
爱德华·L·德西是社会心
理学界知名的学者，他和合
作者理查德。瑞安共同提出
的自我决定理论（self-
determination theory），
在心理学领域影响很大，而
该理论最核心的概念之一就
是内在动机（intrinsic
motivation）。
德西和瑞安通过研究，
发现每个人都有三种最基本
的心理需求：自主
（autonomy）、胜任
（competence）和联结
（relatedness）。当三种心
理需求得到满足时，特别是
自主的需求得到满足时，能
持续激发一个人的内在动机
，从而全心全意地投入某件
事情，同时拥有最好的体验
和表现。
德西曾经做过一个实验
，叫“索玛拼围实验”、索玛
拼围是一种益智游戏，类似
于俄罗斯方块的嵌套游戏。
玩家需要将7个索玛方块拼
成图纸上的指定困案。
德西把玩家分成A、B两
组，他们都使用同样的围纸
。他让两组玩家分别玩3天
，在每天的实验中玩家会拼
4个图案。在玩到第2个图案
时，他会对玩家说：“现在
我需要录入数据，不得不暂
时离开实验室几分钟，你们
可以继续玩，也可以看看杂
志。实验室中摆放的杂志有
《时代》《纽约客》等。”
当然，德西没有离开实验室
，而是在实验室镜子后秘密
观察着两组玩家。镜子是单
面镜，德西能看到玩家，玩
家看不到他。德西秘密观察
玩家在等待期间是会选择继
续玩索玛游戏，还是会立即
去看杂志。
实验中，唯一的区别是
，德西会在第2天奖励A组1
美元，而B组没有。
两组玩家的经历如下表
所示：
当德西离开实验室之后
，第1天，A组与B组差异不
大，两组玩家都维续玩了3
-5分钟；第2天，拿到奖励
的A组玩得更久，他们玩了
超过5分钟！然而，第3天发
生大逆转，与第2天相比较
，之前拿到奖励的A组只玩
了较少时间，相反，一直没
拿到奖励的B组反而玩了更
长时间。
这个心理学实验，给我
们揭示了：奖励，尤其是金
钱奖励，并不会让一个人爱
上做一件事。为了得到奖励
而做事情的时候，人们往往
对这件事本身不仅不会喜欢
，还会有排斥。
后来，这位心理学家又
尝试在实验的基础上，做一
些变动。他把游戏规则改成
了： 如果你拼不出来玛索
拼图，我会给你扣分。
结果也出奇的类似，实
验者仍旧对威胁，或者说惩
罚本身在意，却并不会爱上
拼困这件事。
从这个实验，我们得到
的启发是：学习的内在动力
来源于学习内容本身，孩子
们感受到学习新知识的乐趣
。探索未知的成就感和“我
能行”的自信，学习动机，
只能来源于孩子们的内心，
而不能靠一味地强制或者奖
励。
西方教育家夸美纽斯也
曾说过：“教育不应该使学
生厌恶学习，而应该使学生
有一种不可抵挡的吸引力诱
导着学习。”而这种不可抵
挡的吸引力就是兴趣。让学
生真正把学习当成一种乐趣
、一种享受，使学生想学、
会学、乐学。
基于以上理论和研究成
果，结合上万家庭的实践经
验，我们建立了“TCM学习
内驱力模型”。这个模型被
上万家庭实践有效，而且简
单实用，通过三步可以有效
激发孩子学习的内驱力。
TCW学习内驱力模型，
分为三步：
第一步：触发孩子学习
的动机和兴趣，让孩子自发
地“想要学”，即 I try
孩子没有目标感，没有
兴趣学习，当然对学习会有
抗拒。因此，家长们首先要
关注的是，激发孩子们的学
习热情和学习注意力，让孩
子想去尝试，想去探索新知
识和新事物。当孩子在父母
充满爱和接纳的引导之下，
对一件事有了兴趣。并发现
这件事和自己有关联，产生
去做的动力，就不再是“爸
爸妈妈要我做”，而是“我要
做”。
第二步：提升孩子学习
的能力，让孩子“能做到”，
即I can
在孩子做事和学习的过
程中，父母要及时抓住机会
，创造氛围让孩子们有好的
心态，同时边做边提升自己
的技能和方法，边做边享受
自己成长的快乐，这就是一
次“成功体验”。一旦孩子们
具备了这样的“胜任感”，通
过父母的鼓励和引导，会让
孩