健康养生从改变饮食习惯开始，从现在开始养生，给自己一个好身体，让自己每天都吃得开心，吃得营养，吃出健康。
天天美味不重样，养生菜也可以这么好吃。
中国烹饪大师又一力作，200多道养生食谱推荐，调养五脏食谱、四季养生食谱、不同人群营养食谱，各种病症调理食谱、各种日常养生功能食谱应有尽有。

邱克洪
·中式烹饪高级技师
·国家职业竞赛裁判员
·中央电视台满汉全席美食冠军PK赛评委
·中国川菜十大精英
·成都十大名店招牌菜评委
·成都新东方烹饪学院客座教授
担纲策划了“廖记棒棒鸡”连锁规划，成都“西海宴”、“御金池洗浴中心”开业策划，新华酒店板块首届酒店技术交流大赛，策划组织郫县政府首届美食节，策划主导清白江区“魅力青白江”啤酒节等。

PART 1 健康饮食小常识
人体必不可少的营养物质
合理膳食保健康
这些健康的饮食习惯得养成
PART 2 调养身体，先养五脏
心脏调养
小米胡萝卜泥
草莓香蕉奶糊
腰果鸡丁
小豆山药羹
红枣芋头
南瓜花生蒸糕
铁锅鱼
番石榴银耳枸杞糖水
肝脏调养
红糖小米粥
鸡肝糊
枸杞红枣蒸鸡
西蓝花牛奶粥
菠菜糊
水果泥
蒜香风尾虾
雪梨菠菜稀粥
西瓜西红柿汁
葡萄胡萝卜汁
菱角薏米汤
百合豆浆
脾脏调养
牛肉白菜汤饭
焦米南瓜苹果粥
神曲健脾粥
铁板牛肉
糯米稀粥
人参糯米鸡汤
砂锅娃娃菜
粳米糊
……
PART 3 顺时养生，四季饮食调理
PART 4 日常养生，拥有健康体魄
PART 5 对症养生，吃出好身体