学习习惯养成关键期，成为有方法的父母，培养有效、自主学习的孩子！
孩子催一下才动一下，没有学习主动性？
孩子认为作业太多或太难，产生畏难情绪，哭着不想写？
孩子学习习惯差，粗心大意，父母不知如何引导？
“不写作业母慈子孝，一写作业鸡飞狗跳”是很多家庭现状的写照。如何引导孩子自主写作业？根本解决之道是成为有边界感的妈妈！
陪写作业是为了培养孩子的学习内驱力、抗挫力、自控力和时间管理能力，最终目的是，不用父母陪，孩子也能自主、有效地学习。
为了实现这一点，本书结合孩子写作业过程中常见的问题，分六个部分阐述了父母如何有边界感地陪孩子写作业。
第一，针对孩子学习上的问题，探讨如何找出问题的原因，以及父母在陪孩子写作业的过程中该做什么，不该做什么。
第二，针对孩子缺乏内驱力的问题，探讨父母如何激发孩子的内在动机。
第三，针对孩子拖拉磨蹭的行为，探讨如何让孩子学会时间管理，从而实现父母与孩子共同的目标——学得专心，玩得痛快！
第四，针对孩子学习的畏难情绪与自控力不足，探讨怎样提升孩子的抗挫力与自控力。
第五，探讨在孩子写作业的过程中，父母怎样培养孩子的学习好习惯。
第六，探讨父母如何有边界感地管理自己的情绪，不让其情绪影响孩子。

项目，自主学习力导师，父母游戏力讲师，国际鼓励咨询师，美国认证正面管教讲师。
“心妈育儿说”公众号及视频号创办者。著有《童年不缺爱：如何给孩子一生的安全感》。
希望分享自己的经历与所学，让更多的父母可以被支持，让更多的孩子能够被理解。

第一章 陪写作业的正确姿势
孩子学习出问题，不仅在于知识点没掌握
陪孩子写作业，父母该做什么，不该做什么
第二章 激发学习内驱力
孩子不想学习，成天只想着玩，怎么办
孩子不主动写作业，怎样让孩子学会自我负责
第三章 教孩子学会管理时间
如何制定一个可执行的学习计划表，让孩子自运转
做好这几点，让孩子学会珍惜和管理时间
如何提升孩子的专注力，远离拖拉磨蹭六招让孩子积极主动写作业
第四章 提升孩子的抗挫力和自控力
遇到作业又难又多，孩子就哭着不想做，怎么办
孩子沉迷电子游戏，如何让他找回对学习的兴趣
第五章 培养学习好习惯
孩子总粗心大意，马马虎虎，怎么办
写作业不爱自己思考，总依赖家长，怎么办
孩子写作业姿势不对，为什么越提醒越不改
如何教会孩子高效利用课堂时间
第六章 父母的情绪管理
陪孩子写作业，忍不住情绪失控怎么办
越比较越焦虑，怎样放松地实现对孩子的高期待
参考文献

妈妈有边界感，孩子才
有自发成长的空间
8年前，我初为人母就成
为一名全职妈妈。那时，每
天只要醒着，我基本都在围
着孩子的各种需求转，偶然
闲下来，也在学习育儿知识
，想把“养育孩子”这件事做
得更好。那段时间，我几乎
为孩子奉献了所有的时间和
精力。
有一天，我看到网上一
篇文章，是一位中学老师的
经验之谈。这位老师说，她
教过很多学生，发现职场妈
妈带出来的孩子往往比全职
妈妈带出来的孩子更优秀。
现在看来，这个观点并
不是那么严谨、客观，可那
一瞬间，它刺痛了我。我愤
愤不平，百思不得其解：全
职妈妈明明付出的更多，带
孩子更用心，能给孩子更多
的陪伴与关注，为什么她却
说这样带出来的孩子不是那
么有竞争力呢？
思考这个问题的同时，
我也面临着现实生活的困境
——我发现哪怕我再尽职尽
责地围着孩子转，想要更好
地陪伴她，内心总免不了有
一种牺牲感：因为孩子，我
没法去上班。我担心做全职
妈妈时间久了，自己会与社
会脱节。我也会时常抱怨，
照顾孩子挤占了我太多个人
时间与空间。
虽然养育孩子这件事给
我带来很多的快乐与甜蜜，
但从另一个角度看，这似乎
也是一种对我的“压榨”。有
些时候，我是想照顾好孩子
，可我的状态并不好：陪她
玩耍时，我很难放松投入地
大笑，甚至，她有时不停地
喊“妈妈”，都会让我烦躁不
已；此外，我还常常不自觉
地将自家孩子与别人家孩子
相比较，当我发现老人、保
姆带的孩子也非常优秀时，
我就会陷入自我怀疑，觉得
自己为孩子投入这么多好像
意义不大。我知道这样想是
不对的，但又不得不承认，
这是我内心真实存在的一种
声音。
后来我才逐渐明白那位
老师说的话，可我认为她只
说对了一半。如果将她的话
补充得严谨一点儿，我想应
该这么说：决定孩子是否优
秀、独立、有内驱力的一个
重要因素是妈妈是否具有稳
定的“自我内核”与边界感。
相对于全职妈妈，大多数职
场妈妈因为工作可能更容易
有稳定的“自我内核”和边界
感。（当然，仅仅是相对而
言，并不能覆盖全部人群。
）
什么是“自我内核”呢？
通俗地讲，它指的是我们来
到人世间到底是为了什么，
想实现什么，想留下什么。
它可以是我们感兴趣的事情
，我们的事业，我们自己的
意义感。
如果一个妈妈没有稳定
的“自我内核”，她的关注点
都在孩子身上，看似尽职尽
责，为孩子操碎了心，实际
上对于孩子来说，这可能并
非幸事，因为这是没有边界
感的爱。
一个缺少边界感的妈妈
，因为过分关注孩子，容易
把孩子的所有问题（哪怕是
成长过程中遇到的正常问题
）放大化，使自己焦虑，那
么她的应对方式也可能会情
绪化，让孩子感到巨大的压
力。
一个缺少边界感的妈妈
，总期望孩子来背负自己的
梦想，希望以孩子的优秀证
明自己是有价值的。可孩子
那弱小的身心哪里背负得起
两个生命的重量呢？
一个缺少边界感的妈妈
，养育孩子的过程可以说是
对亲子双方的“压榨”，妈妈
感觉自己被孩子“压榨”、为
孩子牺牲，于是免不了希望
孩子补偿自己，而这又成了
对孩子的“压榨”。这样纠缠
不清的爱，太沉重了！
……
第三部分，针对孩子拖
拉磨蹭的行为，探讨如何让
孩子学会时间管理，从而实
现父母与孩子共同的目标—
—学得专心，玩得痛快！
第四部分，针对孩子学
习的畏难情绪与自控力不足
，探讨怎样提升孩子的抗挫
力与自控力。
第五部分，探讨在孩子
写作业的过程中，父母怎样
培养孩子的学习好习惯。
第六部分，探讨父母如
何有边界感地管理自己的情
绪，不让其影响孩子。
我在书中谈到的这些理
念与方法，大大改善了我的
生活。
记得大女儿心心刚进入
一年级时，还没有养成好的
学习习惯，每晚的作业都需
要我不停督促着去写。心烦
意乱的我，也没办法好好陪
伴小女儿。大家都知道，当
孩子没得到充足的陪伴时，
就会有很多情绪，也会更黏
妈妈。那时，分身乏术的我
只能每晚带着心心在咖啡厅
写完作业再回家。经过不到
一年的努力调整，从带着她
规划学习任务到培养专注力
，从提升她的抗挫力到激发
内驱力，现在，心心的学习
已经无须我过多操心了。
现在的她，每天晚上回
到家，休息一会儿便会自觉
写作业、读英语、练琴，所
有学习任务都完成后，我们
会开心地玩一会儿游戏，或
者进行亲子阅读。9点她便
洗漱睡觉了。因为心心的学
习和生活步入正轨，我开始
有更多的精力高质量地陪伴
小女儿。
当我将这些理论与方法
分享给更多的妈妈时，也收
到了很多积极反馈。她们在
认真实践之后，也发现孩子
的学习越来越积极主动了，
写作业的效率更高了，学习
习惯更好了，亲子关系也亲
密很多！还有些妈妈给我发
来了老师对孩子近期表现的
肯定与夸赞，这些都给了我
很大的鼓舞！谢谢她们！
所以，如果你发现孩子
学习内驱力欠缺，总需要不
断督促；如果你在陪孩子学
习的过

妈妈要学会正面管教的家庭教育，引导、鼓励孩子自主学习，只有建立更有效的沟通方式，用最温柔的教养，培养孩子的学习内驱力，才能让孩子学会自我负责，健康成长！
本书可操作性强，值得反复阅读。经过实践，相信你会发现：原来，陪写作业真的可以越来越轻松，而且孩子的状态也越来越好！
孩子越小，可塑性越强，
父母对孩子教育的影响力越大！

本书让我解决了陪孩子
写作业的很多苦恼。现在孩
子已经能够在我下班回到家
之前自主完成作业了，这真
的是很大的改变！我不仅自
己学习本书内容，还将它推
荐给了我先生，他也非常认
可！
——呓语&林婷
自从学习了书中的方法
，孩子写作业的态度比之前
积极多了。他现在每天刚回
到家就要写作业，我也坚持
每天与孩子一起复盘，总结
当天需要改进的部分，并及
时鼓励孩子。很幸运能遇到
此书，真是干货满满，受益
匪浅！
——烟岚色
书中有很多可实操落地
的方法，不仅可以用于陪写
作业，也可以用于其他育儿
问题！通过学习，我的觉察
能力大大提高，学会了倾听
孩子、尊重孩子、鼓励孩子
，不对孩子妄加指责，不主
动包办孩子的事情，我和孩
子的关系越来越好了。
——贺掌柜
孩子进入学龄期，并不
是将孩子送到学校就“万事
大吉”了，我们要学习更好
的方法，才能有针对性地支
持孩子，陪孩子一起渡过难
关，找到学习自信！
——柠檬妈
自从学习了本书的方法
，我的情绪自控力好了很多
，之前只要陪孩子写作业，
我几乎都要发火，孩子对我
也有对抗情绪。现在，我和
孩子安排好学习任务后，她
可以自己完成，睡前我们再
一起复盘。养育孩子真需要
科学的方法来引导。
——Emily
本书真实全面地涵盖了
父母陪孩子写作业过程中可
能遇到的各种挑战，心心妈
在书中分享了她对这些挑战
的实际经验和深度思考，拆
解了应对这些挑战的具体实
操方法及重点、难点，有了
这本“见招拆招”的陪写作业
“秘籍”，我感到不再那么无
助了！
——映霞

孩子学习出问题，不仅在于知识点没掌握
家长朋友们，当你打开这本书开始阅读时，我想要么您是未雨绸缪，想提前为可能到来的挑战做好准备，要么是孩子的学习已经出了一些问题，那么我们就先来谈谈，孩子学习出问题，到底有哪些原因。只有找到原因才能对症下药。
在开始之前，先说一个我自己的小故事，上高中时，我的学习成绩一度下滑得很厉害，我妈妈当时就做了一件事，她找来了我们学校各科口碑最好的老师，从语数外到文综，每科都有，让这些老师分别给我补课。
我妈可真的是将“补课”这件事做到了极致，因为她“相信”——孩子学习不好，就是知识点没掌握。可即使这样补课，我高考也并没有考出特别好的成绩。
难道是我不够聪明，学习能力有问题？
好像不是。
语文，我曾经连续获得全校作文比赛第一名；数学，高中时我还取得过全校第一的好成绩；大学时，我的英语六级考试成绩位列全系前几名。
可见我的脑子并不笨，那么为什么高中时学习成绩不理想呢？
我自己当然知道原因：高中时，我和妈妈关系紧张，每天把大量的精力花在与父母的对抗上；对于学习，我没有内驱力，所以行动力偏弱；在交友方面，我也有很多困扰，这也分散了一部分精力。现在我发现，当时我是非常缺乏学习方法的。
我的故事并不是个例，很多父母在对待孩子的学习这件事上，眼光都容易被局限住。孩子学习不好，就拼命给孩子报辅导班补课。
其实，现在的孩子学习上的问题很少是因为学不会课堂上的知识点。
那么，孩子学习出问题的原因到底是什么？
这就需要先了解一下马斯洛需求层次理论。
马斯洛需求层次理论是行为科学的理论之一，是由美国心理学家亚伯拉罕·马斯洛于1943年在论文《人类激励理论》中提出的。该理论将人类需求从低到高分为5个层次，分别是：生理需求、安全需求、社交需求（爱和归属感）、尊重需求和自我实现需求（见图1-1）。
这五个需求层次呈金字塔式，马斯洛认为，当人最基本的需求——生理需求没有得到满足时，人所有的能量都会集中在生理层面，从而无法向更高级的安全需求、社交需求等发展。
孩子的学习，就像大人的工作一样，是需要孩子有自觉性、主动性的，通过学习，孩子解决问题的能力、思考能力、理解能力等不断提升，从而成为更好的自己。所以，想要学习好，这属于自我实现需求，也就是位于“金字塔”塔尖儿位置的需求。
如果“金字塔”下端的那些需求没有被满足，孩子对学习的内驱力就不会太强，也就无法把自己所有的精力与能量集中在学习上。
跟随着马斯洛需求层次理论，我们可以一层层探索孩子学习出问题的原因。
一、生理需求
当一个孩子没有休息好、睡眠不足、非常累的时候，他的状态会影响学习效能。
我的女儿心心从小就喜欢玩水，在浴缸洗澡时，都喜欢带着泳镜“潜水”。心心上幼儿园大班时，我给她报了游泳课。
看了心心在游泳试课上的表现，教练对我说，这孩子大概上三节课就能学会！但是为了让心心学会四种泳姿，我还是给她报了20节游泳课。结果，你们猜怎样？心心学游泳，整整学了17节课，才学会一种泳姿。
教练总向我反馈说“孩子注意力不集中，对老师说的话好像没听见，不知道她在想什么”。
P3-6