在教养孩子的过程中，面对孩子的大哭大叫、无理取闹，无助、心累、崩溃正席卷而来，因此父母时常会感到焦虑，也会因为对孩子失去耐性而自责，陷入越想做好，越常感到无助的负面循环。
本书用预防性的观点、浅白的语言从父母与孩子的日常相处切入，以好玩、有趣的口吻分享，促使父母逐渐对育儿有把握、看懂孩子的内心状态、治愈自己的内心、了解孩子的发展、找回与孩子心心相连的感受。
我们成为父母后，要当恒温计而非温度计。同时为孩子营造出安全、包容、温暖的家庭氛围，书中温情可爱的亲子对话，不仅能治愈童年的自己，更能治愈孩子的一生。本书将带我们踏上一段有温度的育儿之旅，帮助我们找回父母本来就该有的“自信血液”，轻松应对从幼儿期到青春期孩子的教养问题，与孩子建立良好的亲子关系，陪伴孩子健康快乐地长大。

黄之盈，执照心理咨询师和辅导教师，同时是多家杂志社的心理专栏作家。有着丰富的咨询与辅导经验，致力于家庭关系的疗愈，有丰富的临床心理治疗经验。书中的每一个观点和事例都来自于她的心理治疗实录。已在大陆和台湾出版《从此，不再复制父母婚姻：十亿人正在承受父母关系所带来的人生伤痛》

第1章 恒温父母之路，帮孩子长出韧性
带孩子时常常感到疲惫？父母也要好好照顾自己！
孩子为何无理取闹？看懂哭闹行为背后的心理诉求
真实的孩子和理想中的孩子
坦率表达情绪，有助于建立界线
关于生气的“设限”
你今天PACE了吗？
亲子之间怎么总是在“平行时空”？
允许孩子拥有真实的感受
在孩子面前不需假装，只需做最真实的自己
依附关系的人际互动模式
让孩子知道，他很重要
第2章 解密孩子的大脑成长地图
孩子为什么会哭闹不停？因为这就是他平静下来的方法！
当孩子出现攻击行为时，如何协助他面对成长的“动乱”？
育儿的根本在于“爱”
让孩子练习“选择”
兄弟姐妹，先后来到的“同班同学”
用理解和耐心回应孩子的情绪
值得关注的“内在”需求
越亲密，越要“划分领域”
跟孩子说的每一句话，都是关系的累积
“不打断”地倾听
父母有什么反馈，就会让孩子长成什么样的大人
完整的父母和完整的孩子
给孩子符合年龄的期望
十大教养困境解方——心理师妈妈的“恒温沟通术”
第3章 爱的游戏让孩子与世界产生联结
父母和孩子之间的“潜在空间”
父母保持恒温，才能读懂孩子的成长乐趣
用游戏进入孩子的内心世界
涂鸦，是为了和世界相连
手，是孩子的第二个大脑
电子产品让孩子的学习过程被省略
孩子，是世界上最动感的语言
孩子有你，才能勇敢做自己
读懂孩子的要求，给予合适的素材
帮助孩子稳定情绪的“冷静瓶”
维持优雅心境，从“改造环境”开始
来玩！就地取材的“耗电”小游戏
通过童话故事，拓展亲子对话
理解孩子的“坏”都是有原因的
正确使用电子产品，与孩子保持心连心
特别篇 和孩子谈性，父母一定要知道的事
性教育的第一步——身体自主权
“阶段性”教导孩子产生好奇的小时光
正视孩子的“性”困扰
不避讳讨论，和孩子一起找答案
依照孩子需求给予回应，培养亲密感
正确认识性知识，建立健康、值得信赖的关系
培养自我肯定感，每个孩子都有独特的力量
结语
参考书目

听懂孩子的情绪信号，
下一次会做得更好
有了孩子后才真正体会
到，和孩子相处是多么不容
易。我多么佩服之盈这样的
全职妈妈，时时刻刻与孩子
黏在一起，除了满足孩子的
需求，更懂得照顾自己，还
能持续创作，生产力无限！
相信很多父母，在教养
孩子的过程中都“疲惫失控”
过。感到疲惫失控时，你会
怎么做？不是双手一摊表示
“老娘不管你了”，就是怒吼
、呵斥，让孩子感到畏惧。
但看到孩子眼眶泛红时，又
感到心疼自责，这样的场景
，时常在我自己身上上演。
幸好，之盈的新书《恒
温教养》，让不小心就会心
急的父母感到宽慰，得到解
答。对孩子怒吼虽然不好，
但若不小心做了，接下来要
做的是修复亲子关系。每一
次的育儿挫折，都是为下一
次做得更好做准备。
许多父母和我一样，难
以忍受孩子的哭闹，特别是
没来由地发脾气。每当我女
儿闹脾气时，我就感到血压
飙升，拳头也跟着攥起来了
。然而，之盈用浅显易懂的
文字，教我们去听懂年幼孩
子情绪与行为背后隐而未显
的信息，有时候是生理上的
不舒服，有时候则是期待获
得心理上的满足。理解了这
个道理，就能知道如何处理
，而不是跟着发脾气，或者
用更强烈的怒气来压制孩子
的哭闹行为。
这本书中之盈介绍了许
多与孩子互动的技巧，特别
适用于幼儿园到小学阶段的
孩子。而且书里更是不断地
提醒父母应该自我审视，每
一个被孩子激起的情绪浪潮
，其实都与我们的成长经历
有关。
如果我们能够清楚辨别“
这是孩子的问题，还是我的
问题”，育儿路上的许多困
扰就能迎刃而解，因为这时
候问题已经不是问题了，而
是我们内在匮乏时内心期待
的投射。没有人是在完全准
备好后才成为父母的。我衷
心期待，每一个初为父母的
大人，都能拥有《恒温教养
》这本书。你不需要做到最
好，但通过学习与反思，可
以做得更好。
陈志恒
心理咨询师、作家

透视当代父母心理，作者作为心理咨询师利用专业知识协助父母，正视隐藏在育儿挫折感背后的内在需求，调节情绪温度，提醒我们在照顾孩子之余，也要照顾好自己。运用大脑机制和心理正视、调解负面情绪，带来正向能量，进而建立更稳固的亲子关系。
针对使用电子产品对孩子人际、情绪及发展的影响，给予解析和建议。让父母们在面对种种无措的情境时，给自己理解的空间，观察孩子的心态，从而做出合适的回应。通过蒙台梭利观点，实践居家改造，打造孩子与父母的恒温状态，帮助彼此找回心连心的智慧！
爱的语言，可以改变大脑回路，即便与孩子起冲突，父母依然有机会修复亲子关系！通过日常记录表和恒温对话，建立亲子有效沟通。通过日常游戏，正确判断孩子当下的真实想法，增其强心理韧性，使情绪稳定下来！
面对孩子对性的好奇，协助父母摘下有色眼镜，针对不同阶段的孩子对身体与性的好奇，一起以健康的态度找寻答案。并在教养过程中传递身体自主权观念，给予各个阶段孩子发问时的“具体回应方法”，帮助孩子拥有正确的身体意识、人际关系及感情观念。

昨晚睡眠不佳，但还是得打起精神来应付一整天的工作，面对老板的刁难已经很累了，下班前又得知重要客户不再继续合作。此时的你已经累积了一整天的疲惫和压力，回到家后，却看到家里被孩子弄得一团糟，地上的玩具没收拾、作业没有写、澡也没洗，该做的事情都没有做，你的心情会如何呢？你会不会觉得这一切都失控了？
你的生活在一天之内，就陷入沮丧的黑洞，觉得所有的不顺都冲着你来了。
如果在这时候，不明就理的孩子还乐淘淘地试图挑战你的底线，你是不是特别想发火，甚至认为所有的不满都逼得你想怒斥狂叫？这就是心理压力带来的影响。这时，你眼前看到的，已经不是你的孩子以及他的行为，而是你的疲惫、挫败和无力，所以整个人陷入了负面思考的旋涡。
成为父母的你，明明也曾光彩照人、知书达礼，可怎么养儿育女之后，所有的劣根性仿佛都出来了，前一秒说“宝贝，我爱你”，下一秒就威胁孩子“你如果再不xx，我就×x你”。身为父母，你每天有几次想要对孩子尖叫呢？多年的心理咨询以及育儿经验，让我在这方面深有体会，我想跟每一位父母说：“崩溃的心情无害。”
所有父母的期望无非就是想给孩子一份“安心教养”，尝试把握好孩子学龄前的每一个阶段，但是当孩子哭闹、不肯配合、闹别扭的时候，很容易引发父母内心的焦躁与无力，在情绪上来时，所有的努力似乎都被打回原形，用怒骂来回应孩子的哭闹，吼叫后又后悔，害怕会对孩子造成不良影响，日复一日上演育儿闹剧。于是，往往在夜深人静时，罪恶感、无助、愧疚同时袭上心头，想求助又担心别人异样的眼光，心中有话却无处可倾诉，只能努力在教养书中寻找暂时的答案，这种孤单心境只有自己知道。
更有甚者，上紧发条，逼着自己在工作上积极进取，育儿方面也要完美全能。大多时候父母望子成龙，一方面对孩子的教育环境千挑万选，极力超前部署；一方面渴望不再复制自己的童年经历，期待通过养育孩子的过程来修复自己，因此“比较”的得失心很重，对于各种育儿战术有不断精进的自我要求。
《拼教养：全球化、亲职焦虑与不平等的童年》一书中，认为当代父母想通过育儿态度的修正、育儿技巧的增能，试着弥补、修复与疗愈自己失落的童年经历。我们可以想象运用特定技巧和育儿方式，一方面让孩子不再复制我们成长过程中的缺憾，一方面将童年未曾经历的关爱补偿给自己。除此之外，种种看不见的大时代的社会结构转移，也在无形中加重了父母内心的焦虑及不安。不是只有你才患得患失，而是每个家庭都在进行着不同层面的育儿改写。
《恒温教养》的前提是“先接纳自己崩溃的心境”，对负面状态保持觉察，因为当父母对着孩子大吼大叫，其实正是自己心中的内在小孩也受伤了。如何理解这一点，面对它，才有空间喊暂停，再想办法镇定下来，并且找出快速有效的方式“止血”，在身心平衡的状态下，跟孩子好好沟通才是重点。
恒温妙方 将压力“油水分离”
我能理解父母处于烦躁状态之下，骂完孩子马上有罪恶感的感受，但在激动的情绪之下，马上要做到“戒吼”实在有些困难。通常父母身体紧绷、两眼发直，准备对孩子开骂的时候，其实是他们处于多重压力之下的情绪化反应，这种反应每个人都有过。
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