为什么抑郁症是心理健康领域最普遍的疑难病症？为什么你经常陷入疲倦、大脑反刍、注意力不集中这些糟糕的状态？抑郁症病人能做什么来缓解症状、向着完全康复的方向努力？
为了回答这些问题——并了解你的抑郁症——你必须首先了解你的大脑。玛格丽特·韦伦贝格以读者最容易理解的方式介绍了最前沿的脑科学研究，巧妙地描述了抑郁症患者大脑出现的问题，有针对性地提出可用于改变大脑活动的方法，以控制症状影响的范围，帮助读者来理解、控制和征服抑郁症。
这本书描述的十招最有效的方法，是一个有经验的临床心理医生提出的最实用的、最权威的建议，让病人从疲倦中转而开始控制自己的大脑，挣脱抑郁症的困扰，重新找到希望与快乐。

致谢
前言 我们能对抑郁的大脑做些什么
第一章 大脑是如何让人变得抑郁的
第二章 用药物来控制抑郁的大脑
第三章 第一招：找到病症的触发因素，用新的反应去应对
第四章 第二招：从当下开始行动
第五章 第三招：给过度疲劳降降温
第六章 第四招：活动你的能量
第七章 第五招：告别孤独
第八章 第六招：平衡你的生活
第九章 第七招：防止破坏性行为
第十章 第八招：拓宽你的视角
第十一章 第九招：增强灵活性
第十二章 第十招：学会充实地生活
附录A 供患者使用的工作表格和信息
附录B 供心理治疗师使用的工作表格和量表