本书是中国武术段位制段前一、二、三级的学习用书，介绍了考取中国武术段位段前级的入门技术，按级别分为三章。三个级别的技术内容分别从武术“打、踢、拿、靠、摔”五种技术元素中选取——一级体现打，二级体现踢、拿，三级体现靠、摔。每个基本动作都包括基本技术、练习方法，既讲解了技术标准、攻防含义和动作要点，又提供了多种练习形式。最后将每个级别基本动作都组合成健身拳操，以便于集体教学训练和开展比赛。
本书动作图片丰富，动作路线清晰，复杂动作均在文中配有二维码视频，是初学者习练武术、考取国家武术段前级段位的规定考试用书，也是中小学“武术进校园”基本教材。

绪论
第一章 段前一级技术图解
第一节 抱拳礼
第二节 冲拳
第三节 推掌
第四节 马步
第五节 一级健身拳操“马步冲推”
第二章 段前二级技术图解
第一节 踢腿
第二节 弓步
第三节 勾手
第四节 二级健身拳操“弓步勾踢”
第三章 段前三级技术图解
第一节 丁步
第二节 靠
第三节 抢背滚翻
第四节 三级健身拳操“丁步靠摔”
附录
《中国武术段位制系列教程》
支持单位和试点推广单位
索引
趣味武术（段前级教程）
视频一览表