由于大数据的普及和个人偏好的设置，我们追求知识不再为了获知和开拓，知识积累变得越来越重复，并逐渐形成了信息茧房，让自己越来越成为惰性思考的奴隶。应试教育让很多功利的家长试图通过辅导班能把已经总结好的知识以现成的方式直接灌输给孩子，让孩子慢慢丧失独立思考能力和独立分析、判断、解决问题的能力。
其实，没有知识是一成不变的，只有拥有独立思考能力的人，才能在变化发展的社会中立于不败之地。本书作者详细阐述并分享了自我驱动能力、多级思考能力、怀疑能力、全局能力、区分能力、飞跃能力、精细分解能力等七种思考能力，并针对在日常生活、工作等各种场合中该如何灵活运用这七种能力，给出了具体的做法。正因为现今社会复杂多变，不妨透过思考能力来武装自己，以适应未来的发展吧！

西成活裕，日本东京大学尖端科学技术研究中心教授。日本东京大学航空太空工程学硕士、博士。曾任教于日本山形大学和龙谷大学、德国科隆大学理论物理学研究所，专攻数理物理学。作者还致力于用数学知识解决各种交通堵塞问题，独自创作“堵塞学”，著作有《堵塞学》（新潮选书），获讲谈社科学出版奖、日经BP·BizTech图书奖等。作者陆续在国际学会杂志上发表多篇论文，并活跃于电视、广播、报纸等媒体。2013年，被日本文部科学省（日本中央省厅之一）评选为“对科学技术有卓越贡献者”。

序章 通过七种思考能力锻炼思考体力
第1章 找到想做的事的思考习惯
养成思考习惯，快速达成目标
将自己喜欢的事和有益于他人的事结合起来
从小目标到大目标
不受外界干扰的自我驱动
积累失败经验可以帮助发现想做的事
不服输能够激发自驱力
第2章 持续思考应该做的事的思考习惯
持续思考的人和只做不想的人是不同的
通过多级思考能力思考三个层级，就会与别人拉开差距
将事物分解为三个要素进行思考
用时间轴划分想做的事
不要混淆目的和手段
用倒推的方式思考现在应该做什么
筛选出理想的职业道路的必要事项
用数学锻炼逻辑思维
第3章 不被信息所迷惑的思考习惯
停止令思考简单化的“小报式思维”
将事实和意见分开进行思考
专家说的不一定是对的
对信息中的数字和数据保持怀疑
培养洞察事物本质的能力
第4章 做出最佳判断的思考习惯
训练AI也无法模仿的人类直觉
不放过任何细微的变化
最重要的是锻炼区分能力
通过区分能力筛选出所有的选项
如果怎样做都纠结，就用善恶来判断
看准拐点，避免最坏情况
纵观全局，高瞻远瞩
不会发生“三十年河东，三十年河西”的情况
思考的层级决定人生的高度
第5章 为了解决问题而养成的思考习惯
思考陷入僵局时使用跳跃性思维
通过大脑的压力状态和松弛状态产生灵感
走投无路时考验思考能力
试着玩连词成句游戏
博览群书，消除思维偏差
熟练使用两种思考模式
每天进行一次自我问答训练
第6章 处理人际关系的思考习惯
交流的五种模式
通过怀疑能力消除对方的误解
要有非语言意识
试着维持中立型人际关系
第7章 能够马上行动起来的思考习惯
即使错了也要发表自己的意见
在持续思考之前先试着做做看
大胆行动是迈向成功的第一步
让努力的方向与目标保持一致
寻找伙伴，不擅长的事情交给别人去做
后记

我们现在生活的社会，
人、信息、工作，所有事
情都错综复杂地交织在一
起。
我的专业是“拥堵学”。
在我看来，任何事物都能
够导致拥堵。
人们的生活方式、工作
方式、想法都已经多样化
。在商业场上，要向哪种
客群提供什么样的商品才
能成功？自己到底应该选
择怎样的人生道路？
类似这样的烦恼，应该
很多人都有吧。
就好像身处一个迷宫中
，找不到出口，茫然徘徊
。
这个世界变得越来越复
杂，有的人会感到不知所
措，踌躇不前。而有的人
却跃跃欲试，感到这是自
己的机会，兴奋地享受着
挑战的乐趣。
你更接近哪种类型呢？
迄今为止，我一直致力
于解决多个领域的难题，
包括缓解高速公路和机场
的拥堵，缓解沙特阿拉伯
圣地的拥堵，并曾与丰田
公司以“改善”而闻名的生产
方式学者山田日登志等人
一起，改善制造业生产现
场的工作效率。
通过这些工作，我意识
到无论遇到什么困难，只
要我们持续思考，就一定
有克服的方法！
毋庸置疑，在充满挑战
的时代，能够发挥“思考能
力”的人更容易获得成功。
但事实上，有的人能够
最大限度地发挥出思考能
力，而有的人却完全不愿
意去思考。
我考入东京大学以后，
逐渐意识到思考的重要性
。
在东大，来自全国各地
的学霸精英、头脑王者们
济济一堂，每天我都能痛
切地感受到自己的不足。
“为什么那个家伙这么聪
明？”
“那个成天玩麻将，却每
次都考第一名的人，和自
己到底有什么不同？”
当时的我，一直在思考
这些事情。
于是，我开始仔细观察
那些出类拔萃的聪明人的
言行。
当我问他们“为什么你这
么厉害”时，得到的回答大
多是“多想想就会了啊”“即
使不学习，好好思考该怎
么做不就会了吗”。
我感到很郁闷：“真是气
人，我自己也在试着思考
啊，但就是做不到才问的
嘛。”
恐怕大多数普通人都和
我一样，完全弄不懂那些
聪明人的思考方式。
但是，我不能这么不明
不白就算了。同样都是人
，为什么差距这么大？真
是让人很不甘心，我不愿
意就此认输。
其实，我曾有过报考几
所国立和私立高中全部落
榜的经历，那个时候，我
才意识到原来有那么多比
我聪明的人。我备受打击
，情绪低落。
这是我人生中的第一次
挫折，给我造成的伤害很
大，我甚至在家里苦恼了
差不多三天。
不过，多亏了自己不愿
服输的性格，我在老家的
县级高中拼命学习，终于
考上了东京大学。
进入东大以后，这里处
处活跃着超级精英和天才
学霸让我始料不及，我再
次受到强烈的打击！刚从
落榜的深渊中爬出来，好
不容易找回来的自信，又
在考上东大后灰飞烟灭了
。
从那时起，我就养成了
一种习惯，就是从聪明人
的身上观察和分析自己所
缺少的东西。
我攻读硕士时，学费和
生活费都要靠自己打工来
赚取，经济十分窘迫，因
此对未来也非常焦虑。但
我告诉自己必须拼命地生
存下去，要想将来在社会
上取得成就，必须让自己
变得更加聪明。
读研究生期间，我经常
听到身旁的学生们说“只要
去思考就能弄明白”。我以
此为出发点，找到了他们
的一些共同点。
所谓聪明之人，就是不
仅会思考，而且会持续思
考的人。
这和锻炼肌肉、马拉松
训练等运动是一样的。也
可以说，“思考的体力”越锻
炼越强大。
我们遇到问题时，一旦
停止思考，思维就会停滞
不前。相反，只要持续思
考，思路就会越来越宽广
。
我把持续思考所需要的
七种思考能力，与身体的
体力相对应，命名为“思考
体力”。我自己成功锻炼了
思考体力，养成了持续思
考的习惯。
因此，我能够作为一名
数学物理学者，创立“拥堵
学”和“无用学”，并在42岁
时成为东京大学的教授。
因为工作关系，我接触
到很多一流企业管理者以
及活跃在各个领域最前沿
的人。不出所料，他们都
拥有这种思考习惯。
可以毫不夸张地说，成
功者和普通人之间的差别
，就在于是否拥有这种思
考习惯。
因此，我在本书中对养
成思考习惯所必需的七种
思考能力（思考体力）进
行了说明，并以通俗易懂
的方式说明了在不同情况
下，如何对这些能力进行
组合才能发挥作用。
想转行或做副业的人，
只要拥有正确的思考习惯
，就可能成为社会所需要
的人才。
无论是对生活方式或工
作方式感到迷茫的人，还
是对人际关系感到烦恼的
人，只要拥有正确的思考
习惯，就能够找到解决问
题的突破口。
只要不放弃，持续思考
并不断学习，就能取得成
功。
培养思考习惯，不需要
花费一分钱，也完全不受
时间和地点的限制。
就算大家忙得不可开交
，或者觉得太麻烦，也不
要放弃这件事，要坚持不
断地思考。
如果你每天只知道玩手
机、看电脑，没有养成主
动地持续思考的习惯，就
要有些危机感了。
这是因为，在复杂多变
、不确定性很强的今天，

在不断变化的时代，只有终身学习者才不会被淘汰！
通过本书，你将轻松掌握的七种思考能力：
自我驱动能力：主动思考。
多级思考能力：始终再往前多思考一个等级。
怀疑能力：怀疑一切。
全局能力：俯瞰全局。
区分能力：将事物进行分类选择。
飞跃能力：在思考的阶梯上连续跃过几级。
精细分解能力：将事物进行精细划分。

每个人都平等地拥有思
考能力。
但是，没有人会告诉你
该如何使用它。
在东大读书的时候，周
围全都是天才，我感到很
自卑。正是因为意识到了
自己的这个盲区，我开始
主动开拓自己的人生。
通过锻炼思考体力，我
养成了思考习惯，从而能
克服种种困难。
然而，纵观整个世界，
还有很多人不知道该如何
使用思考能力。
特别是新冠肺炎疫情发
生以来，拥有持续思考能
力的人和没有这种能力的
人之间的差距越来越明显
。
你认为新冠肺炎疫情所
带来的空白期，是一种危
机还是一个机会呢？
拥有思考习惯的人和没
有思考习惯的人，首先在
这个起点上就会产生差距
。
当一直以来认为是理所
当然的常识突然崩塌的时
候，你会觉得“自己已经不
行了”，还是认为“这是开始
新业务的机会”？
已经读到这里的你，一
定会选择后者吧。
有些人可能已经兴奋地
开始思考新生事物了。
14世纪蔓延到全世界的
鼠疫大流行，是史上规模
最大的一次疫情，导致欧
洲三分之一的人口失去了
生命。
鼠疫流行期间，还是大
学生的牛顿在大学停课两
年的时间里，竟然发现了
万有引力定律。
如果没有鼠疫，万有引
力定律也许不会被发现。
或者即使能被发现，也会
在更晚的年代。
每当陷入危机的时候，
就会产生新的事物，时代
的大潮也会发生变化。
人类的历史，也可以说
是通过破坏和再生的反复
循环发展起来的。
社会发生巨大变化的时
候，正是重新审视一切的
绝佳机会。关键词就是“重
新定义”。
如果我们将商业模式、
人生规划、人际关系和自
己本身等重新审视、重新
定义的话，一定会有新的
发现。
当社会发生巨大变化时
，为了应对预想之外的事
情，通过区分能力来增加
选项也非常重要。
今后，日本也会像欧美
那样，“作业型雇佣”的动向
无疑会加快。
比起学历和年龄，将来
社会会更加重视一个人拥
有什么样的技能、资格证
书和经验。
我也着眼于5年、10年后
的未来，思考如何开拓新
的研究领域，并于近期阅
读了三本厚厚的专业书籍
。
要想开拓新生事物，需
要具备新的知识。
请一定要思考如下问题
：
在哪个领域会有什么样
的机会的种子？
将来的社会，亟待解决
的课题是什么？
做什么事对别人有帮助
？
今后在社会上需要拥有
什么技能？
自己的“卖点”是什么？
如果运用自我驱动能力
、多级思考能力、怀疑能
力、全局能力、区分能力
、飞跃能力、精细分解能
力，就能自然而然地找到
自己该做的事情。
如果能养成运用思考体
力进行持续思考的思考习
惯，那么对你来说就是最
强大的武器。
希望大家一定要拥有自
信，在享受时代变迁的同
时，丰富自己的人生。

思考体力是指面对任何难题，都能拿出解决办法的力量。
这样的解释，使得思考体力听起来像是一种十分惊人的才能。
其实，就像我们的身体拥有耐力、反射力、弹跳力一样，思考体力是每个人都拥有的，它由七种基本思考能力所构成。
这七种思考能力分别有助于解决前言中提到的14种情况。具体内容如下。
1.自我驱动能力：主动思考的能力。
2.多级思考能力：始终再往前多思考一个等级的能力。
3.怀疑能力：怀疑一切的能力。
4.全局能力：俯瞰全局的能力。
5.区分能力：将事物分类选择的能力。
6.飞跃能力：在思考的阶梯上连续跃过几级的飞跃能力。
7.精细分解能力：将事物进行精细划分并思考的能力。
接下来，我将具体介绍每一种能力。
1.自我驱动能力
自己思考并行动的能力就是自我驱动能力。就像发动机为汽车提供动力一样，如果没有这种能力，一切都无法开始。
可以说，这是“思考体力”的原动力，是最重要的能力。
自我驱动能力这个词在我的专业“拥堵学”中，是指人和车等根据自己的意愿主动行动的能力。
当被别人要求做某事的时候，人们总是心不在焉，遇到一点挫折就想放弃。一旦没能事遂人愿或以失败告终的时候，人们往往会找借口说“不是我决定的”，或者推卸责任说“这是某某的错”。
但是，如果由自己设定目标，并积极开始行动，那么无论遇到什么困难，人们都会告诉自己这是自己决定的事情，并下定决心克服困难。
做自己想做的事情，我们能够集中精力，并乐在其中。人生就像一场漫长的自驾之旅。
驶向自己心向往之的目的地，这才是最重要的。
那些缺乏干劲或容易受挫的人，需要提高自我驱动能力。
2.多级思考能力
如果确定了目标，也就明确了终点。我们只有通过自我驱动能力奔跑起来，才能到达终点。
在这个过程中，难免会产生妥协和放弃的想法，对自己说“算了吧”或“我不行”。
如果我们不断鼓励自己，告诉自己“还有一级台阶”“就剩一级台阶了”，就容易一步步地实现目标。而这种能力正是“多级思考能力”。
如果说自我驱动能力是发动机，那么多级思考能力就是不断踩踏油门的力量。就像运动中的耐力一样。
自己制定的目标是否实现，取决于自己能否坚持不懈地进行思考并采取行动。
把什么事情都想得过于简单的人，或者容易被别人的意见和信息所影响的人，尤其需要锻炼这种能力。
3.怀疑能力
怀疑能力就像汽车的刹车一样，在确认自己的前进方向是否正确时，思考的油门不能一直踩着，需要暂时停下来的力量。
怀疑能力要求我们对自己做过的事和收集到的信息进行回顾，同时不断分辨正误，以提高做事效率。
拥有了怀疑能力，我们就能减少失误，做出更好的选择。同时，也能避免被错误的信息牵着鼻子走，降低被诱惑性条件和眼前利益所欺骗的风险。
这种能力对于那些从事不允许出现失误的工作的人非常重要，对于学校考生和准备考取资格证的人以及追求数字目标的奋斗者，也是不可或缺的。
同时，这种能力也是辨别网络上良莠不齐、鱼目混珠的信息所必需的。
4.全局能力
人总是很容易被眼前的事情所影响。
专注于眼前的事固然重要，但如果只看一个“点”，就看不到整体的“面”了。
因此，我们不能像井底之蛙一样，看不到周围，而要像飞鸟那样俯瞰整体，这种能力就是全局能力。
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