伴随着竞技体育的快速发展，各种先进的训练理念、训练手段、训练模式等被应用于现代训练之中，极大地提高了运动员的竞技水平和运动成绩。在众多的训练理念中，运动员的功能性训练理念占据着十分重要的地位。本书在阐述功能性训练基本理论知识的基础上，重点研究了青少年功能性训练的方法及康复技术的运用，主要涉及青少年身体各部位的动作模式训练、速度与爆发力训练、平衡与协调能力训练、渐进性功能训练、运动康复技术应用等几个方面的内容。通过以上内容的研究，能为广大的运动者提供良好的理论与实践指导。

第一章 功能性训练概述
第一节 功能性训练的起源与发展
第二节 功能性训练的理念与原则
第三节 功能性动作筛查与评估
第四节 功能性训练计划
第二章 青少年功能性训练的科学理论基础
第一节 运动生理学基础
第二节 运动心理学基础
第三节 运动训练学基础
第三章 青少年身体各部位的动作模式训练指导
第一节 上肢动作模式训练
第二节 下肢动作模式训练
第三节 躯干动作模式训练
第四章 青少年身体速度与爆发力训练指导
第一节 最大速度训练
第二节 多方向加速训练
第三节 旋转爆发力训练
第五章 青少年平衡与协调能力训练指导
第一节 平衡能力训练
第二节 灵敏与协调性训练
第六章 青少年渐进性功能训练指导
第一节 上肢渐进性功能训练
第二节 下肢渐进性功能训练
第三节 躯干渐进性功能训练
第七章 青少年运动康复理论及科学保障体系的构建
第一节 运动康复常用器材与测评内容
第二节 运动康复技术
第三节 运动康复之营养保障
第四节 运动康复之伤病预防与处理
第五节 运动康复之运动疲劳的预防与消除
第六节 运动康复之运动处方的制定与实施
第八章 青少年运动康复技术及运用
第一节 青少年运动康复技术实施的形式与原则
第二节 关节松动术的操作及应用
第三节 肌肉力量康复技术及应用
第四节 本体感觉神经肌肉易化技术及应用
参考文献