本书分为四个模块九个项目，主要介绍了与舞蹈相关的基础知识和舞蹈技能发展训练相关内容。本书采用“项目—任务”式结构，将理论知识与舞蹈训练的动作规范和要领相结合，内容由浅入深，旨在帮助学生掌握舞蹈的理论知识，并将所学的知识应用于实践中，提高舞蹈鉴赏能力并能进行舞蹈创编。
本书可作为中等职业学校舞蹈专业学生的学习用书，也可作为广大舞蹈爱好者初学舞蹈的用书。

模块一 基础知识
项目一 基础知识认知
任务一 了解舞蹈的概念及常用术语
任务二 了解舞蹈的种类
任务三 了解人体部位及平面方位
项目二 身体开发训练
任务一 跳训练
任务二 腹背肌训练
项目三 舞种训练
任务一 芭蕾舞基础训练
任务二 古典舞基础训练
模块二 舞蹈技能发展训练（一）
项目四 身体发展训练（一）
任务 软开度训练（一）
项目五 舞种训练（一）
任务一 芭蕾舞基训
任务二 古典舞训练
模块三 舞蹈技能发展训练（二）
项目六 身体发展训练（二）
任务 软开度训练（二）
项目七 舞种训练（二）
任务一 藏族民间舞训练
任务二 蒙古族民间舞训练
模块四 舞蹈技能发展训练（三）
项目八 身体发展训练（三）
任务 软开度训练（三）
项目九 舞种训练（三）
任务一 傣族民间舞训练
任务二 维吾尔族民间舞训练
参考文献