父母之间的关系，对孩子的幸福和情感健康至关重要！
孩子是通过观察学习的，他们是父母婚姻的敏锐观察者。
不管你能否意识到，孩子都在关注你们婚姻关系中的大小细节。并对之得出结论。
这些结论将成为他们永久的信念和预期的一部分。
事实上，父母之间的关系将成为孩子未来亲密关系的蓝图……
当父母能够相互尊重、相亲相爱、建设性地解决两人之间的分歧时，他们会让孩子受益良多……
相反，那些来自婚姻不和家庭的孩子，则会有截然不同的经历……

朱迪斯·P.西格尔，纽约大学西尔维社会工作学院的副教授、婚姻和家庭问题治疗师，曾出版多部关于家庭问题治疗的书，并因此享誉美国；曾被邀请参加《今日秀》和《早安美国》等知名节目。本书浓缩了她三十年的临床研究成果、深刻而典型的治疗案例，为千万读者提供摆脱情绪勒索的良方。

引言 你的婚姻——你的孩子的亲密关系蓝图
第1章 孩子如何从婚姻中学习
我正在看着你们
你看到了什么？
这能有多准确？
无声的信念
我是妈妈的女儿；我是爸爸的儿子
内化的伴侣关系
陷入困境的孩子
好的和不好的
第2章 确立婚姻的优先地位
“你是和我结婚还是和你的家庭结婚了？”
当大家庭优先时：纠缠式家庭
给孩子造成的问题
谁最重要？
工作至上：工作狂家庭
孩子优先：以孩子为中心的家庭
不同类型的爱
不愉快回忆的重现
养育作为一种逃避
给孩子造成的问题
问题
第3章 教给孩子相互依赖的价值
性别角色和性别社会化
在情感上对孩子敞开心扉
当孩子被当作情感寄托时
当“父母化”的孩子长大之后
互惠原则
学会依靠他人
问题
第4章 灌输相互尊重的重要性
女儿和不受尊重的母亲
儿子和不受尊重的母亲
儿子和不受尊重的父亲
女儿和不受尊重的父亲
给孩子造成的问题
问题
第5章 在言语和行动上保持信任
对彼此幸福的承诺
重组家庭
情感虐待
谎言
违背伴侣的意愿
对性和情感专的承诺
令人煎熬的离婚
尽量减少离婚对孩子的伤害
问题
第6章 建设性地协商分歧
对感受的恐惧
酗酒父母的子女的婚姻
过度依赖的家庭
戴着玫瑰色眼镜生活
通过孩子表达
权力
病态的权力
协商能力
面对面交谈
问题
第7章 了解冲突的长期影响
破坏性冲突对孩子的伤害
冷战
离婚的后果
当父母因为孩子争吵时
以孩子为借口吵架
孩子作为调解人
孩子的迂回办法
孩子在成年后出现的其他问题
冲突的“要”和“不要”
问题
第8章 强调积极的方面
身体爱抚
友谊
感激
欢笑
心胸开阔
灵活性
原谅
将精力投入到积极的方面
问题
第9章 建立更美好的婚姻
想象一下你想要的婚姻
增强自我觉察
发现你默认的信念和期望
考虑性别的假设
愿意接受新的解释
成为一个团队
将过去与现在区分开
运用承担责任和原谅的力量
为了孩子的利益
问题
致谢

你的婚姻——你的孩子
的亲密关系蓝图
两年前，一位同事问我
是否有兴趣参加一个为父
母们举办的社区活动。参
加本次讲座的将包括一些
当地的儿科医生、儿童心
理学家、教育工作者和其
他专家，讨论的主题是“孩
子在二十一世纪需要什么”
。我被邀请谈谈我们可以
预见的家庭里的变化，尤
其是孩子们需要从父母的
婚姻中得到些什么。
起初，我有些吃惊。在
过去的15年里，我的治疗
实践、演讲和出版物几乎
完全是针对伴侣治疗的，
而且，在一些不易察觉但
很重要的方面，我把视线
从孩子们身上移开了。这
是一个令人震惊的认识，
因为我也是两个年幼孩子
的妈妈，也在艰难地应对
他们出生后家里发生的所
有变化。奇怪的是，我，
一个与问题儿童家庭打交
道十多年的人，却没有关
注这个问题。父母的婚姻
当然会影响到孩子。我当
然可以在社区讲座上谈谈
这个主题。
那天晚上，几位父母在
我的演讲结束后停下来和
我交谈。他们表现出的兴
趣和由衷的感谢让我非常
欣慰。但是，两周后发生
的另一件事对我的影响更
大。彼得和凯瑟琳打电话
预约，说在听了我的演讲
之后，他们决定就他们的
婚姻问题向我寻求帮助。
他们带着他们八个月大的
漂亮女儿艾米一起来了。
在他们把艾米介绍给我之
后，凯瑟琳说：“我们花了
五年的时间看门诊和治疗
不孕不育才生下了艾米。
我现在44岁了，艾米是我
们唯一的孩子。彼得和我
都希望她能幸福，但我们
总是吵架。即使现在，当
我们开始喊叫时，她都会
看着我们，而且如果我们
继续吵下去，她就会开始
大哭。为了她，请帮帮我
们吧。”
在这本书的后面，我会
谈到更多关于彼得、凯瑟
琳和艾米的事情。事实上
，这本书里提到了很多我
在过去25年里认识和治疗
过的家庭。我的第一份专
业工作是在多伦多儿童医
院（Toronto's Hospital for
Sick Children）担任社工，
在那里，我为那些身体出
现了非医学原因引起的症
状的儿童家庭工作。在这
个岗位上，我和几百位父
母一起工作过，他们都深
爱着自己的孩子，但都不
知道他们婚姻中的紧张和
问题给他们的孩子造成了
如此具有毁灭性的影响。
这是我第一次接触到孩子
对那些父母错误地认为属
于“私”事或超出孩子意识的
问题所做出的反应有多么
严重。多年来与这些家庭
打交道的经验，帮助我意
识到了婚姻在塑造孩子的
个性和帮助孩子获得幸福
等方面的力量。事实上，
我对婚姻越来越有兴趣，
并选择以此作为我的博士
学位的研究领域。
虽然我对婚姻治疗的兴
趣最初基于我对婚姻在为
孩子们构建一个健康的环
境方面的重要性的重视，
然而，我发现了另一个令
人惊讶的事实：尽管我的
成年人来访者没有提到不
幸福的家庭生活或童年时
期的一些征兆，但那些妨
碍他们获得幸福的问题总
是不可避免地与他们父母
的婚姻有关。
在帮助夫妻理解他们对
彼此的预期和反应的过程
中，我很快就意识到父母
的婚姻对孩子未来的两性
关系有多么大的影响。几
乎所有接受过我的婚姻治
疗咨询的成年人都深受其
父母关系的影响。童年时
期“习得”的关于亲密关系的
信念，造成了他们对亲密
关系的恐惧、防御姿态和
不利于亲密关系的预期。
甚至婚姻伴侣的选择似乎
也是无意识的，是为了父
母婚姻的某些方面重现。
我相当惊讶地发现，在
我看来如此显而易见的事
情却在专业文献中几乎没
有被提及过。与个人打交
道的治疗师，会强调孩子
们与其父母中的一方关系
的影响，但却完全忽略了
父母之间关系的重要性。
家庭治疗师关注的是当父
母的婚姻出现冲突或问题
时，孩子们可能出现的问
题，但忽视了童年时期观
察到的两性关系对孩子成
年后的亲密关系的影响程
度。
本书的目的，就是让人
们对这种相互作用有更清
楚的认识。在我与那些有
问题孩子的家庭以及夫妻
不和的家庭打交道的25年
临床经验中，我逐渐认识
到父母的婚姻对孩子的幸
福和情感健康至关重要。
即使人们几乎不记得这些
爱的“课程”，但它们是有巨
大影响的。孩子观察到的
婚姻关系像一个未来所有
的亲密关系都将建于之上
的蓝图。由于这个原因，
对父母们来说，后退一步
并审视他们为自己的孩子
制定的“课程”计划是很重要
的。父母们应该问问自己
，他们的孩子可能会注意
到什么，并问问自己是否
正在帮助他们的孩子创造
可能的最好未来。
我相信大多数父母都希
望自己的孩子能够得到最
好的。在这本书的写作过
程中，我不仅想到了我这
些年来打过交道的来访者
，也想到了我自己的两个
孩子。像我认识的其他父
母一样，我对我的两个孩
子也有一个愿望清单。我
希望他们长大后知道自己
有多么特别，并且永远为
自己感到骄傲。我希望他
们能与人和睦相处，懂得
如何在必要的时候妥协，
但我也希望他们能知道什
么时候以及如何去争取对
他们来说真正重要的东西
。最重要的是，我希望他
们一生都有爱相伴，他们
选择的伴侣能像我一样，
用同样的热情支持他们、
关心他们、希望他们能

与个人打交道的治疗师，会强调孩子们与其父母中的一方关系的影响，但却完全忽略了父母之间关系的重要性。家庭治疗师关注的是当父母的婚姻出现冲突或问题时，孩子们可能出现的问题，但忽视了童年时期观察到的两性关系对孩子成年后的亲密关系的影响程度。
本书的目的，就是让人们对这种相互作用有更清楚的认识。
孩子观察到的婚姻关系像一个未来所有的亲密关系都将建于之上的蓝图。由于这个原因，对父母们来说，后退一步并审视他们为自己的孩子制定的“课程”计划是很重要的。

第1章 孩子如何从父母的婚姻中学习
“我想知道你长大后会记得什么”
有句老话说：“孩子们会按照看到的去做，而不是按你告诉他们的去做。”我相信你以前听过这句话：如果你想让你的孩子多阅读，最好的方法就是你自己多阅读。当你想让孩子更有礼貌或者改善他对待他人的方式时，你必须首先考虑自己是如何对待他人的，以及你的孩子通过观察你的行为可以学到什么。孩子们会模仿并成为他们所观察到的人的样子。诚然，孩子确实会受到他与父母双方中每一方之间关系的影响，但他也会注意到父母之间的关系，并对之得出结论。事实上，父母之间的关系将成为他未来亲密关系的蓝图。
我正在看着你们
孩子们是父母婚姻的敏锐观察者。不管你能否意识到，孩子们都在关注你们婚姻关系中的大小细节。事实上，大多数孩子都能觉察到父母认为他们理解不了的许多“私密”交流——一个安慰的小手势，一个敌意的眼神。虽然你的孩子可能不会跟你谈论他们了解到了什么，但他们会得出婚姻中的人“在发生什么”的结论。这些结论将成为他们永久的信念和预期的一部分，并为他们长大后建立自己的婚姻关系做准备。
孩子们借助父母来了解这个世界。他们对自己周围的情感氛围高度敏感并有强烈的反应，并且很容易觉察到其中的亲密和紧张，即使没有直接涉及他们自身。孩子们想要快乐，当他们身处和平而安全的环境时，他们才会做得最好。为了避免受到惩罚或造成问题，孩子们会努力弄清楚规则——以及他们能偏离规则有多远。
但是，心理学家发现，孩子们不需要事事都从亲身体验中学习。他们通过观察在别人身上发生的事情，然后将“规则”应用到自己身上，会学到同样多的东西。心理学家阿尔弗雷德.班杜拉（Afred Bandura）通过一个被称为“社会化学习”的过程证明了这一点。班杜拉让两组孩子分别进人一个放有各种玩具的房间，其中包括一个在被击打时会摇摆的充气塑料“波波”娃娃。第组孩子进人房间后会自由地玩所有的玩具，包括波波。第二组孩子在进人房间之前看了一盘录像带，录像中有个孩子开始和波波玩，然后遭到一个成年人严厉的训斥，并警告这个孩子不要再玩这个娃娃。看完这段录像后，这些孩子被带到同一个摆满玩具的房间。班杜拉发现，第二组孩子会自由地玩大部分玩具，但是没有一个孩子去碰波波!尽管没有人直接告诉他们不要碰波收、但是他们已经通过观看录像，看到了在其他人身上发生的事情，这让他们明白了选择别的玩具会更安全。
同样，你的孩子也是你的婚姻的敏悦观察者。他们会注意你和你的伴侣在什么时候以及如何产生分歧，注意到你们如何对彼此做出回应，并以无数种方式形成对婚姻生活规则的印象。他们学到的一些事情与父母的角色有关，即那些定义一位爸爸或妈妈应该做什么的行为。你可能有些愉快的回忆或经历一你的孩子在扮演一位妈妈，其表演足以获得艾美奖。然而，孩子们也能体会到家庭成员之间的情感氛围和幸福感。孩子们会观察你和你的伴侣如何互动以及如何一起处理各种情形。然后，他们会得出婚姻中的人如何对待彼此的结论，无论是好是坏。
如果莫妮卡听到她的父母在谈论买一辆新车，她就会知道婚姻中的成年人是如何共同做决定的。当他们能够平静地交谈、分享想法和不同的观点时，莫妮卡就会知道父母双方是彼此尊重的，表达不同的观点是可以的，也是安全的。如果莫妮卡的爸爸表现出好像妻子的想法很愚蠢，而且基本上是他自己做决定，莫妮卡就会对权力以及人们如何解决分歧了解到很多。她的妈妈和爸爸甚至可能没有察觉莫妮卡直在听他们说话，而且可能会惊讶地发现，莫妮卡对他们作为一对夫妻的反应会为她自己对亲密关系的信念奠定基础。
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