难搞的同事关系、跑不过房价的工资、毫无成就感的工作内容，每月唯一的期待就是工资到账。
现在的你是不是对现实生活疲于应对了呢？如何找到自救方法？答案就在本书中。一个个感同身受的场景，一个个令人鼻酸的瞬间，超有共鸣的【打工日记】，让周日夜晚不再辗转难眠。本书作者十几年的打工生涯，体验过正式员工、临时工、自由职业者等角色，她写下这本【打工日记】，记录了一个个让人读后感叹“这就是我”的故事，并给出了真挚有用的建议。
周一虽然痛苦，但周末总会到来。对于那些厌倦了抱怨现实的人来说，这里还有办法和希望。

李有林，大学毕业十多年，一直靠写作维持生计。先后做过记者、广告撰稿人、文案策划、客服脚本编剧等五花八门的工作。经历过正式员工、临时工、自由职业者等各个阶段，拥有比一般人更复杂的社畜生涯。
突然有一天，好像被一道闪电击中，她心中冒出了疑问：“难道我们普通人渺小而平凡的人生就无法变成文字吗？要不我也写写自己的生活？”于是，她把自己漫长的职场生活变成了文字，出版了第一本书《我是超级合同工》，居然获得了第四届Kakao Brunch的企划奖，2018年还被韩国文化体育观光部选定为优秀出版物。

序幕 周一终究还是来了
第一部分 病因明确的不治之症
1 去上班的周一很危险
2 上班路上的末日电影
3 迷你可爱的工资进账了
4 上司的刁难就像堵死的高速公路
5 孤独的周一，努力工作
6 我也有了年龄比我小的上司
7 因为讨厌去公司，所以去医院
8 原本工资就是被骂的价格
9 我们不是玩具
第二部分 昂首挺胸去辞职
1 辞职后1年零8个月里 4个阶段的心理变化
2 辞职后我才知道，钱真的不是虚幻的
3 恋爱倦怠期与职场倦怠期的7个共同点
4 冲动辞职后，是无比现实的明天
5 采访计划缜密的辞职者
第三部分 想把工作和人都重置的周一
1 比起强力一击，职场上更需要虚晃一枪
2 想下班后去无人岛
3 挺直腰杆，不当“软柿子”
4 为什么呢？因为拒绝很难
5 周日上班，“周一病”就能好转？
6 独自吃饭，并不影响集体感
第四部分 对职场生活有利的东西
1 提问的力量
2 感动的功效
3 脏话的作用
4 可持续性日程
5 怀疑自己的必要性
第五部分 因为不想去公司而进行的心理咨询
1 我并不是没关系
2 越来越像爸爸的女儿
3 总感到不安的真正原因
4 对，不要笑，哭吧
5 如果现在不觉得不幸福，就意味着现在很幸福
6 关于我主动接受心理咨询的坦诚后记
7 只有家庭和睦，才能好好在外上班？
尾声 终于，周末来了
后记

周一终究还是来了
周日晚上，用纸巾堵住
嘴痛哭的原因
一个周日晚上，我在没
开灯的房间里号啕大哭，那
还是我结婚前和父母住在一
起的时候。我不顾家人的反
对，拿出了所有积蓄去“辞
职旅行”，之后回到韩国继
续上班。身无分文的我一边
说着“上班好辛苦”，一边哇
哇大哭。我害怕妈妈一巴掌
拍在我的后背上，只好捂住
嘴，不，用卫生纸塞满嘴巴
，堵住自己的声音。但是，
眼泪不是想停就能停住的。
一旦哭了出来，就要到泪腺
变干、鼻子堵住、塞进嘴里
的纸巾都被打湿才算结束。
呸呸呸，本以为哭一场心里
会变痛快，但没想到世间还
有眼泪和汗水都排解不了的
痛苦。
那时，我每天早晨5点半
就要起床，洗漱完，做好上
班的准备后，出门时间一般
是早晨6点。我像被人推着
一样挤上地铁，迷迷糊糊就
到了公司。到公司是7点，
然后开始准备7点半的会议
。组长倡导大家做“晨间型
人”，会议从周一到周五都
有，每天开半个小时，如果
没有特别需要汇报的事项，
这个会议就变成了“闲聊”。
会议以团队合作的名义、以
沟通的名义、以完成绩效的
名义召开，结果我们常常加
班到很晚，工作效率反而变
低了。但没有任何一个人告
诉组长这个真相，大家都默
默坚持着。
除了工作，职场关系也
不尽如人意。我之前离职的
公司里，欺负新人的现象非
常严重。我的长相看起来比
较凶，很容易被人孤立。工
作环境也让人非常不舒服，
比如工作任务唯独不传达给
我、同事中流传着连我自己
都不知道的关于我的流言、
鼓起勇气提出的意见被无视
。然而，现在这家公司的组
长“更胜一筹”，他把满满当
当的工作堆给我，急于考验
我的工作能力。一个同事对
我说：“如果你能通过这个
考验，我就承认你是自己人
。”但我并没有因此产生什
么斗志，身体和心灵反而更
疲惫。
更大的问题出现在下班
后。我开始连父母轻微的唠
叨都承受不了。在钟路①挨
一巴掌，到汉江②哭一场，
我把从公司得到的压力发泄
在我生命中最珍贵的人身上
。那是我第一次“觉得自己
太差劲了”。
只要还在担忧赤字人生
，就无法放下工作和彩票
即使这样，我也不能辞
职。因为可怕的赤字人生不
知何时就会到来。根据
2019年韩国统计厅发布的“
国民转移账户”③调查结果
，韩国人的经济状况大多按
照“赤字一黑字一赤字”的顺
序变化。从出生开始到26岁
一直是赤字，从27岁到58
岁变为黑字，然后从59岁起
再次变为赤字。27岁到58
岁，这与普通人在职场工作
的时间相匹配。也就是说，
大多数人都要用上班赚的钱
来熬过走下坡路的赤字人生
。
在既遥远又很近的未来
，也有一个赤字人生在等待
我。我要用剩下的20年黑字
时间拼命赚钱，来度过58岁
后的赤字人生。所以，我要
坚持上班。是选择今天过得
舒服，还是选择未来过得安
稳？那时的我选择了后者。
在那之前，我追求眼下的幸
福，而接下来的人生，我要
担忧的是看不见的未来。
但是，就算做好了这样
的决定，也还是会有内心坍
塌的瞬间。那天晚上就是这
样。我的身体还在松软的被
子里，但心和大脑已经坐在
了公司的桌子旁，整个人处
于肉身与精神彼此分裂的状
态。我想着这样下去是不是
要疯了，于是哭了出来。就
这样大哭了好一会儿，我突
然想起了什么——也许我有
再也不用害怕周一的好运气
！对，就是彩票。
呸呸呸。我赶紧把粘在
嘴里的纸巾吐出来，从钱包
里拿出一直珍藏着的彩票。
呼呼，我深呼吸几下，冷静
地打开了彩票，以祈祷的心
情确认了数字，但是希望又
一次落空了，什么都没中。
短暂休息的眼睛再次充满泪
水。就在这时，哗啦，房门
被打开了。是妈妈。我以为
背上终于要挨一巴掌了，结
果却听到妈妈用温柔的声音
问我发生什么事了。
“彩，咳咳，彩票又没中
。明，明天，又是，周一啊
！咳咳。”
我忍着眼泪，结结巴巴
地说，妈妈用担忧的目光看
着我。然后，她走过来，时
快时慢地抚摸我的后背。妈
妈的手比平时更温暖，我刚
这样想，就听到啪的一声。
这是妈妈毫不留情地拍打着
身体还健康、心却已经破碎
的女儿的后背的声音。在被
力道变弱了的巴掌拍打之后
，我才终于，终于，睡着了
。
已经厌烦了哭哭啼啼，
无论如何，还是要寻找
工作的意义
童话里的公主，即使孤
单或伤心也不能哭，而我，
即使痛苦和生病也要上班。
大晚上被妈妈失望地拍打后
背已经是6年前的事了。在
那之后我有变得不一样吗？
我还是会在周日晚上有些忧
郁，在周一早上有些沉默；
仍然会在工作中因情绪涌上
心头而哭泣，也偶尔会想干
脆什么都不管辞职算了。但
现在我明白了，无论我多么
辗转反侧、多么痛苦，还是
无法避开周一。总归要走上
去公司的路。
如今，对于因工作辛苦
而哭哭啼啼这件事，我也感
到厌倦了。可即使这样，辞
职不再工作也很不现实。我
领悟到工作是为了维持生计
这一真相，而这本书就讲述
了我为了生存下去不断寻找
“工作意义”的故

原来我们都一样，一边打工一边哭。一本泪中带笑、微辣带酸、共感十足的【打工日记】。
韩国资深社畜的自我剖析，yes24评分9.2！
无数读者读后惊呼：“天啊，这说的不就是我吗”，在别人的故事中看到自己，收获勇气。
拒绝焦虑，不失眠，让你成为情绪稳定的上班族。

我小的时候，外婆曾对
每件事都做得不太顺利、
被公司解雇的小舅舅，
说过这样的话：
“结结实实陷入不幸的人
，
也会感受到结结实实的
幸福。”
那时我还在上小学，
无法理解外婆说的话，
但舅舅露出了被安慰的
表情。
时光流逝，我到了当时
舅舅的年纪。
现在，我能理解那句话
的意思了．
每当想起那句话，我都
会得到安慰。
只有经历过痛苦之后，
才会更加敏锐地察觉到
快乐的到来。
职场生活也是这样的。
每天打起精神去公司上
班，
和人们一起工作之后就
会明白，
万事虽辛苦，但也不仅
仅只有辛苦，
这是每个人都要经历、
承受的。

1去上班的周一很危险
周一很危险。
准确地说，是去公司上班的周一很危险。这并不是我的主观感觉，而是已经被官方研究证明了的事实。以下是我从偶然读到的新闻中摘取的，请大家细细品味。
日本爱知县旭劳灾医院的研究团队调查发现，因急性心肌梗死或脑出血等心脑血管疾病引发的事故主要发生在周一上午。
院长木村建议：“为预防心脑血管疾病突发，在周一应该尽量以平和的心情，不紧不慢地开展工作。”同时，他特别强调，“尤其重要的是，不要在周一紧急处理滞留的工作，这很容易引起巨大的心理压力。”
——《周一清晨，心脑血管疾病的发病率很高》，日本经济新闻，2018年4月22日
是的，上班族并不是无缘无故就不想去上班的，我们只是用敏感的神经感知到了某种“危险”。每到周日傍晚心情就忧郁，每到周日晚上就睡不着，每个周一早上都变得更加敏感，这一切都是有原因的。以前模模糊糊的猜测和感觉突然被确认为事实，这种时刻总是令人不舒服。
虽然周一的危险性已经被证明，但预防和治疗“周一病”的方法却还是老一套。诊断出的病因永远都来自该死的压力。“在公司不要给自己那么大压力”，这难道和建议“别去上班”有什么区别吗？在这个“一切向钱看”的世界上，又不会有其他人为我解决生计问题。
“不要有压力，周末好好休息。周日晚上早点睡觉。”
我之前常去医院的医生总是给我开这样的“处方”。在我得胃炎、肠炎的时候，还有后来得带状疱疹的时候，他都在跟我谈“压力”。一次两次这样就算了，但我第三次去找他时，他竟然还像鹦鹉一样说着同样的话，我真想抓住他的领口跟他算账。
“如果没别的话可说，那还不如直接告诉我这是不治之症！”
但实际上，一直到诊疗结束，我都会把双手放在膝盖上，安静地坐着。为什么呢？因为医生的脸色比作为患者的我更难看。那一天对他来说也是周一。因为流行性感冒，医院里挤满了患者。接过处方后从医院走出来，我有些担心医生的心脑血管状况。
今日心得
周一就是这么危险，
到了患者担心医生的地步。
2上班路上的末日电影
“司机师傅！我们现在很危险吧？”
没想到那天最先跳起来的，竟然是坐在我旁边的男人。从我上公交车开始，他就在睡觉，甚至在大雨不停地砸向车窗时，他也一动不动。但当开往舍堂站的公交车因为积水停在了南泰岭大道上时，我旁边的男人突然站了起来，像个在悬崖边摇摇欲坠的人一样恳求着司机师傅。男人的嗓音非常尖锐，引得其他乘客从忧虑逐渐变成了恐惧。
那已经是7年前的事情了，但那天上班路上发生的一切我仍然记忆犹新，就像一部末日灾难电影，每个画面至今仍然可以清晰地浮现在我眼前。
那天因为暴雨，舍堂洞和方背洞被淹了。众所周知，舍堂洞是职场人又爱又恨的换乘地区，地铁2号线、4号线，还有很多条线路的公交车都在这里换乘。大量的上班族必须在舍堂换乘才能上下班，我也是其中一员。从我住的地方到公司所在的宣陵站，首先要乘公交车到舍堂站。但那天，还没到舍堂站，公交车就停下了。因为快速上涨的积水和连成一片的雨幕，车没办法再往前开了。最后，司机师傅不得不以一种认输的姿势从驾驶座上站了起来。
所有乘客都掏出了手机。咔嚓咔嚓，有人在这种情况下还为了获得社交平台上的“赞”而拍照；有人像交代后事一样给家人打电话，“老婆／妈／亲爱的，我该怎么办啊”；有人查看实时新闻，想确认车到底是不是真的不能再往前开了。但是，大部分乘客对着手机说的话让人震惊——
“部长，因为大雨，公交车淹在水里了”“经理，我好像要迟到了”“金次长，我们把今天开会的时间延后一点吧”。大家在自然灾害面前最担心的是同一件事——上班。我也是。
“前辈啊，碰到了天灾……自然灾害……因为不可抗力，我没办法9点到公司了。真的很抱歉。我保证以后不会再发生这样的事了。”我甚至还跟同事打电话道歉了。
在这进退两难的情况下，旁边的男人冲司机大喊：“您打算就这样放弃乘客吗？”他拷问着司机的职业精神，但大部分乘客并没有跟着他一起抗议。那个男人也看到了远处的舍堂站。天气好的话，到舍堂站的这段路其实非常适合步行。这时有人大喊：“地铁2号线和4号线好像还在正常运行！”
这是命运由自己掌握、行动胜过语言的时刻！我冲进下车的乘客中间。粗大的雨点借助大风的力量后更具攻击性了。我有一瞬间后悔没穿雨鞋出门，但又庆幸那天穿的凉鞋是用便宜的人造皮革而不是真皮做的。P9－14