这本书讲的不是如何平衡你的生活、工作、社交、健康，相反，它告诉你：你永远不可能面面俱到，但是可以在“失衡”中过得更好、更幸福。
作者提出，我们生活中有5个核心部分：工作、睡眠、健康、家庭、朋友。每一项都做到满分，从长远来看是基本不可能实现的。我们要做的，就是每天从中挑出3件事作为核心，投入我们的时间和精力，通过取舍获得一种动态的平衡。
作者讲述了通过结合自己得职业生涯经验，如何意识到并且一步步把这种方法用到自己生活中，并分享了具体的方法、技能，指导读者如何实践这种方法。

序 言
有偏重地生活
工作、睡眠、家庭、健康和朋友，选三样吧
01 什么是选三样？
生活要有所偏重
选三样
选三样的方法
我的选三样记录节选
02 五大类 工作、睡眠、家庭、健康和朋友
工 作
全情投入工作者
排除工作者
工作革新者
工作超级英雄
工作变现者
写总结的人
睡 眠
睡眠全情投入者
睡眠排除者
睡觉超级英雄
睡眠变现者
睡魔先生，带我进入梦乡
家 庭
家庭全情投入者
家庭排除者
家庭革新者
家庭超级英雄
家庭变现者
我们是一家人
健 康
健身爱好者
健身排斥者
爱自己和你的身体
健身改造者
健身超级英雄
健身营利者
穿合适的靴子走路
朋 友
朋友全情投入者
朋友排除者
朋友革新者
朋友超级英雄
朋友变现者
03 你自己的选三样
将你的待办事项列入Ta-Da列表
挑 战
致 谢
参考文献

你是否曾因无法保持生活与工作的平衡而懊恼？因为无法做到满分而悔恨？因为要减肥确却无法控糖而后悔？所有人都无法做到面面俱到，竭力平衡只会让自己陷入内耗！
Facebook的创业元勋，全球市场开拓人提出了一套更系统、更好上手的摆脱情绪内耗的方案。帮助你改变观念，活出更自在、更有节奏的生活！
在内卷时代，我们不必做到各方面平衡！每天选择只做三件重要的事，就能摆脱越努力越焦虑得情绪内耗！
拒绝不切实际的平衡负担，按自己的节奏才能享受成功