教育部首次颁布《高等学校学生心理健康教育指导纲要》，第一次以国家纲要的形式，明确规范了大学生心理健康教育的指导思想和基本内容。为正确落实《纲要》精神，本教材特邀《纲要》编制研究组负责人俞国良教授，汇集全国近百所高等学校心理健康教育实践工作者和理论专家精心编撰而成。全书按章（教学单元）、模块（教学课时，可选用）序列呈现，教学单元的核心内容包括心理健康知识、自我与人格发展、学习与成才、人际交往、恋爱婚姻、情绪与压力管理、社会适应与珍爱生命、择业就业与生涯规划以及生活适应与创业创新。本书以学习心理健康知识一参与心理健康活动体验一掌握保持心理健康方法为三个相互联系、逐步递进的教学环节，重视体验性、探索性、实践性和趣味性的有机结合，强化知识技能和态度情感价值观的统一；把课堂指导与团体训练结合起来，更注重体验式教学、案例式教学和实践参与式教学；教学内容注重体验性、活动性、应用性，结构体例注重多样化、趣味化、操作化，更强调心理调适方法的训练与实践，是一本针对学生共同成长的“痛点和刚需”给予指导的重要教材。

俞国良，浙江杭州人，现为中国人民大学二级教授、博士生导师。国家自然科学基金委员会心理学与神经科学学科评审组成员、全国教育科学规划心理学学科评审组成员。兼任中国心理学会社会心理学分会副会长、中国教育学会教育心理学分会副会长、教育部中小学心理健康教育专家委员会副秘书长、中国科学院和北京师范大学等院校兼职教授。研究领域为发展与教育心理学和社会心理学。承担国家自然科学基金项目、教育部人文社科重点研究基地重大研究项目等20多项，在SCI、SSCI收录论文20多篇，《心理学报》、《教育研究》论文30多篇，CSSCI论文120多篇，出版《社会心理学》、《现代心理健康教育》（主编）、《现代教师心理健康教育》、《心理健康经典导读》（主编）、“心理学大师心理健康经典论著通识丛书”（主编）和“探微集”（5卷）等20多种著作。曾获国家图书奖、教育部新世纪优秀人才支持计划等。中央电视台、《人民日报》、《光明日报》等多次专题报道。

第一章 心理健康基本知识
模块1 心理健康的概念与标准
模块2 心理健康与幸福人生
模块3 大学生心理发展的特点与影响因素
模块4 大学生常见心理行为问题与调适方法
第二章 发现自我实现自我
模块5 自我意识：天生我材必有用
模块6 悦纳自己：生命都是唯一的
模块7 实现自我：阳光总在风雨后
模块8 健全人格：我的未来不是梦
第三章 学会学习 为成才奠基
模块9 发现兴趣：让学习更容易
模块10 激发动机：让学习更快乐
模块11 管理时间：让学习更有效
模块12 掌握方法：让学习更轻松
第四章 人际关系让友情亲情更久远
模块13 了解人际关系：相逢是首歌
模块14 构建人际网络：一生朋友一起走
模块15 善用人际资源：合作与竞争
模块16 学会人际交往：一笑泯恩仇
第五章 恋爱生活让爱情婚姻更美满
模块17 解读爱情密码：端正恋爱动机
模块18 提升爱的能力：爱在志同道合
模块19 培养爱的责任：誓言心心相印
模块20 承担爱的结晶：为人父母的准备
第六章 调适情绪 应对压力
模块21 情绪管理：我的情商我做主
模块22 应对压力：提升抗逆力和耐挫力
模块23 积极情绪领航：向快乐进发
模块24 心态决定情绪：为幸福加油
第七章 适应社会珍爱生命
模块25 适应生活：选择健康的生活方式
模块26 适应社会：勇于承担社会责任
模块27 尊重生命：发现生命的意义与价值
模块28 敬畏生命：心理危机预防与干预
第八章 认识职业直面生涯
模块29 职业理想与兴趣：我想做什么
模块30 职业能力与个性：我能做什么
模块31 职业角色与职业生涯：我能怎么做
模块32 生涯规划：我的生涯我做主
第九章 直面生活为就业创业做准备
模块33 网络生活与职业生活
模块34 求职就业实战策略与技巧
模块35 职业与事业：为创业做准备
模块36 创新心理素质：为创业固本强基