本书遵循理论与实践相结合的原则，采用案例导入式教学方式，以传授职业生涯规划理论知识为基础，以锻炼职业生涯规划能力为目的，既重视基础知识、基础流程、基本方法的讲解，又密切联系大学生在职业生涯规划过程中存在的问题。
全书共10章，主要内容包括职业生涯规划导论、职业生涯规划的方法和过程、大学生涯规划、大学生自我认知与定位、职业生涯目标的确立与实现、职业生涯决策、职业生涯实践与管理、职业生涯反馈与评估、大学生职业生涯自我管理、职业生涯辅导。本书还提供了切实可行的案例分析、具有针对性的阅读与训练、丰富实用的测试量表，以帮助大学生确立正确的职业目标。
本书既可作为高等学校职业生涯教育课程的教材，也可作为从事职业生涯规划与就业指导工作相关人员的参考书。

第一章 职业生涯规划导论
第一节 职业概述
第二节 　职业生涯规划概述
第三节 职业生涯规划的理论
阅读与训练
第二章 职业生涯规划的方法和过程
第一节 　职业生涯规划的角色与对象
第二节 职业生涯规划的基本流程
第三节 职业生涯规划方案
阅读与训练
第三章 大学生涯规划
第一节 大学阶段规划
第二节 考研规划
第三节 大学生自我成长规划
阅读与训练
第四章 大学生自我认知与定位
第一节 自我认知概述
第二节 大学生自我认知的方法
第三节 职业定位
阅读与训练
第五章 职业生涯目标的确立与实现
第一节 职业生涯目标概述
第二节 职业生涯目标的确立
第三节 职业生涯目标的实现
阅读与训练
第六章 职业生涯决策
第一节 职业生涯决策概述
第二节 影响职业生涯决策的因素
第三节 职业生涯决策方法
阅读与训练
第七章 职业生涯实践与管理
第一节 个人潜能与职业发展
第二节 选定和开发个人职业锚
第三节 职业生涯阶段管理
阅读与训练
第八章 职业生涯反馈与评估
第一节 职业生涯反馈
第二节 职业生涯评估
第三节 职业生涯开发
阅读与训练
第九章 大学生职业生涯自我管理
第一节 大学生时间管理
第二节 大学生情绪管理
第三节 大学生压力管理
阅读与训练
第十章 职业生涯辅导
第一节 职业生涯辅导的内涵和意义
第二节 职业生涯辅导的过程和技术
第三节 职业生涯辅导的内容和途径
阅读与训练
附录 测试量表
参考文献