孩子的青春期，父母怎么做才能给予他们支持？父母的修与养，会给孩子带来怎样全新的变化？学习了解青春期的孩子们，本质上也是作为父母的修行旅程。本书共五部分，内容包括孩子和家长的进化，作者的养育感悟等。

曹云亭，笔名橙子妈妈，公众号“青春期手册”创始人。#妈妈的进化#1000天进阶计划发起人，#妈妈之外#妈妈生活新风尚发起人，资深媒体人，家有青春期男孩一枚。深度聚焦青少年身心健康，深耕青春期家庭养育。“做终身学习的父母”践行者。

PART 1 孩子的进化
Chapter 1 青春期之“门”
Chapter 2 突然的沉默
Chapter 3 “顶嘴”的孩子
Chapter 4 压力这位朋友
Chapter 5 绕不开的手机
Chapter 6 青春期爱恋及非主流文化
Chapter 7 学业的漫漫征途
Chapter 8 孩子的进化之旅
PART 2 父母的进化
Chapter 9 孤独的中年父母
Chapter 10 养育的突围
Chapter 11 职场妈妈在养娃
Chapter 12 家庭有限责任公司
PART 3 更好的父母
Chapter 13 反思型父母
Chapter 14 11个养育策略
Chapter 15 5个行动派清单
PART 4 我的养育感悟
Chapter 16 8个养育故事
Chapter 17 亲子关系这座桥
Chapter 18 生活中的育儿哲学
PART 5 第三方养育观察
Chapter 19 不愿求助的孩子
Chapter 20 矛盾的“父母时刻”
Chapter 21 养育的迷思
Chapter 22 家庭自助指南

夏日。午后。
我坐在街角的咖啡馆。
天很蓝，缕缕白云轻轻洒在
落地窗上。我像从海底向上
张望。树影摇曳着，如同粉
褐色的蝴蝶缓缓拍打着水面
，泛起点点涟漪。
那是2018年6月初，儿子
即将在这个夏天过去后迈入
六年级。还是那个熟悉的他
，但似乎又有哪里变得不一
样了。
或许是听见了成长中轰
隆发动的马达声，或许是感
受到了孩子肆意蓬勃的生命
张力，也或许是作为一个母
亲的养育直觉，我意识到，
我对孩子的陪伴也即将进入
一个崭新的阶段。
这应该就是我在儿子一
脚跨进青春期后，主动迭代
养育思维最初的想法。
我建了公众号，把它作
为一个工具、一个机制，以
鞭策自己在繁忙的工作之余
，持续地学习、沉淀。
日子过得飞快。半年后
，我一边忙着和孩子一起准
备小升初，一边迎来了来自
全国各地用户的关注。他们
是公众号最早的一批粉丝，
他们都有一个共同的特点：
青春期家庭的父母。
从陌生到熟悉，很多人
从后台粉丝成了我的微信好
友。我们经常互动，关于孩
子养育，关于家庭关系，关
于自身成长。我从一个人默
默向前走到和更多的青春期
家庭站在一起携手前行，那
个原本只是为了自我鞭策的
公众号，也成了一份不能辜
负的信任，一份无法割舍的
责任。
2020年元旦，我正式开
始写原创文章。把我对青春
期养育的思考，把我和父母
、孩子交流的感悟，一篇一
篇写出来。每写一个话题，
就像在解锁一个谜题，它让
我对这个话题有了更深入的
认识和理解。慢慢地，我感
觉自己有了掀开迷雾的能力
，我可以看得越来越清晰。
我也从努力理解孩子，转变
到理解父母，再转变到更好
地理解自己。
这个过程是很有意义的
。
当我未雨绸缪地做了养
育储备，我和孩子相处时就
更加笃定了。当我持续系统
地专业学习，我用认知升级
和孩子对话，他也从中习得
了更高阶的思维方式。
当我和更多青春期家庭
有了连接，我搭建了一些网
络小空间，大家可以在一起
抱团取暖，尤其是在养育的
困难时刻，可以给彼此慰藉
、温暖和力量。
我发起的“妈妈的进
化”1000天进阶计划仍在持
续中。在一个安全的树洞里
，我们书写、记录、倾诉、
疗愈。
我倡导“妈妈之外”生活
新风尚。除了是妈妈，我们
还是我们自己，有自己的生
活，自己的理想。
曾经，我常说是“为了我
的孩子”，我做了现在正在
做的事。现在，我很清楚那
仅仅是一个触发点，当我出
发时，我奔赴的就已经是我
自己。那是经由孩子实现的
，我的自我成长。
我时常会回到那个街角
的咖啡馆，坐在同样的位置
，点一杯那天的瑰夏咖啡，
重温当时的初心。
我对于青春期养育的聚
焦，还会往更纵深的地方延
伸。
感谢公众号的粉丝们。
在你们的陪伴和信任下，我
才能一路走到现在。
感谢我的朋友们。你们
无条件的支持，让我很温暖
。
感谢我的家人们。有你
们，是我最大的幸运。
特别感谢我的儿子陈一
。缘来有你。因为有你。谢
谢你。
曹云亭
2022年10月24日

青春期，是一段青涩而美好的岁月。渡过了这个阶段，孩子就将正式迈入成人世界。在这个重要的过渡时期，他们重新认识自我、追求精神独立，这对父母养育方式的更迭提出了更高的要求。很多孩子在青春期关闭房（心）门、沉迷游戏、逃学厌学、与父母反目、情绪暴躁，让父母遭遇了前所未有的挑战。跟随作者，阅读本书，了解孩子的青春期。

Chapter 1 青春期之“门”
似乎没有哪个时候，像青春期阶段如此频繁地提到“门”。
敲不开的房门，被重重甩在身后的大门，紧闭着的心门，都和父母的哑口无言、心碎无奈紧紧地联系在一起。
“青春期之门”，不仅是居家的一个场景，更成为孩子成长阶段的隐喻。
门，不仅是一个入口，更是一扇通向成长的“钥匙”。门只是一个名词，但被赋予了更多动态的意义。
万物皆有神奇的生命。“见证”着每家每户喜怒哀乐的门，有着怎样的自白，我们和孩子，又对“门”有着哪些旁白。
“门”的自白
我的名字，叫作“门”。
我将物理空间分隔成“里”和“外”。这让我看上去不那么平易近人，但这是我作为“界限的使者”的责任。
外表沉默不语，内心柔情万丈。
当孩子重重地把我甩上，我看见这边痛苦、无奈的父母，也看见那边烦躁、愤懑的孩子，我恨自己把他们分开。我听见很多很多次叩击我的声音，我希望自己有很长很长的触角，这样我就可以助爸爸妈妈们一臂之力。
有时候，我也庆幸自己把他们分开。当他们都情绪激动时，如果没有我挡在中间，会发生怎样激烈的冲突。那个时候，我总有些私心。妈妈的碎碎念，我也听烦了，我希望可以帮助孩子们清净一会儿。
有一天，我竟然发现自己有一些特异功能，能听见妈妈没有说出口的话。当她们唠叨、愤怒、焦虑时，其实心里满是担忧和牵挂。
我着急，明明心里是那么多的爱，为什么不说出来呢？
关于“门”，父母的旁白
他刚学走路那会儿，总是对一切充满好奇，在屋里横冲直撞。我小心翼翼地把家里每扇门的每一角都包起来，生怕孩子撞到。
不知道哪一天，他突然发现自己踮起脚尖就可以够到门把手，惊喜得像发现了新大陆。他一边用小手够着，一边扭着身子回头看向我，想和我分享这喜悦的时刻。
再长大一些，他离开家，走出家门，去上学。小小的人，背着大大的书包，稚嫩的背影，看着他走出去好远我才肯关上门。
后来，他飞速出门的身影，等不及门关上，就消失得无影无踪。和朋友汇合的欢呼声，与门被缓缓关上的咯吱声形成鲜明的对比，一个急切热烈，一个静默等待。
一扇门，门内门外，两个世界。
十几年过去了，门还是那个门，人和事却发生了很多变化。他房间的门上不知道什么时候贴上了“请勿打扰”。
说实话，是有些失落，还有轻轻的刺痛感。我想，是我需要更多一些时间来适应吧。
关于“门”，孩子的旁白
1.家门
家的大门，对我来说不仅是一个出入口，更是一个稳定后方的象征。
当我把这扇门留在身后，走向远方，我知道我什么时候回来它都为我敞开着，这让我安心。
当这里成为我的精神加油站，就算我可能会短暂迷失，但我保证永远都不会让自己走丢。
2.房门
贴上“请勿打扰”的标签，我并不觉得很酷。这不是拒绝你们，我只是想要一个独处的空间，一个完全属于自己的地方。
在这里，可以整理自己，和自己对话。当我想放空的时候，就以我觉得舒服的姿势待着，慢慢地，我就又有了能量。
我能听见你们的敲门声和急切的问候，但请给我一点时间，而不是你们要求的“立刻，马上”。我有自己的节奏，逼得太紧让我很有压力。如果我没有“立刻”回应你们，并不代表我不尊重你们。
如果在最能让我放松的家里，都没有可以随心任性的空间，我的压力去哪里释放呢?
3.球门
青春期旺盛的荷尔蒙，我与它亦敌亦友。
蓝天下，绿草地，足球场，那个球门，是我尽情奔跑、挥洒释放的地方。我的球技可能很烂，但这真的没什么，我的目标并不是准确地把球送进球门，而是奔跑本身。
球门，见证了我的青春。
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