我们该如何过上自己想要的生活？不是父母要求也不是社会鼓吹的单一成功人生，而是让您身心愉悦、幸福满足，属于自己的人生！这本书通过三个人生典型阶段——大学毕业、中年转型、退休重启案例，配合完整的人生设计工具，让您清晰地看到人生不同阶段的设计-实施-调整全貌。采他山之石以攻玉，纳百家之长以厚己。
本书分为两个核心部分：第一部分中作者将斯坦福著名的设计思维方法应用在人生设计场景上，将您的人生当作最重要的产品，以您这个最重要的客户为中心，洞察您的自我需求一设计不同的人生原型一测试、迭代（相信我，这是最神奇的部分），降低您的人生试错成本，设计属于您自己的人生！
第二部分深入具体的人生场景：它只占您生命总时长的10%～15%，却对您的人生影响至深！它就是“专业和职业生涯规划”。在设计思维基础上，作者引入了全球优秀的HBDI测评、职业黄金圈等工具，帮助您认知自我、挖掘技能和天赋，以更好地选择专业和职业，做出理性的抉择。最为奇妙的是，它为您的改变和启程提供了可视化路径。
这本书将让您明白人生是可以由您自己设计、掌控并实现的。它适合每一位寻求人生改变者，它将是陪伴您同行的良师挚友！

迈克尔·勒威克博士是设计思维领域演讲者和教师，他也是国际畅销书《设计思维工具箱》和《设计思维手册》的作者，在书中他阐述了如何转变个人、团队和组织的思维模式，迈克尔博士是运用不同思维方式解决棘手问题的思潮引领者。他与职业院校、大学和企业紧密合作，关注人们在个人和组织变革中的自我效能感。他是国际公认的数字化、创新和变革管理领导者。

第一部分 人生设计思维模式应用
反思、接受和理解
坚持写能量日志
整合他人对我们的观察和看法
定义视角
发掘并选择点子
设计、测试以及实施人生计划
自我检查
第二部分 专业和职业规划
职业路径设计
评估、测试及实施选项
关于选项的反思问题清单
最后但也是最重要的是——旅程的结束才是真正的开始

伯尼·罗斯
机械工程教授
斯坦福大学哈索·普拉特
纳设计学院（the d.schooI
）联合创始人
《成就习惯》作者
我有幸教授设计课程已
经超过60年了。起初，我主
要教的是设计普通机器，后
来又包括机器人设计。在此
基础上，我的工作延展到培
养学生的创造性思维及提高
学生的个人效能。大约15年
前，我作为斯坦福大学啥索
·普拉特纳设计学院的创始
人之一，开始将我的研究重
心从设计转变为我们现在所
说的设计思维。设计思维是
将最初用于对物理对象进行
设计的技术和思想应用于处
理更广泛问题的一系列方法
。
在斯坦福大学的哈索·普
拉特纳设计学院里，设计思
维最初偏向于为他人设计。
人们认为，客观的局外人可
能会带来被沉浸在自己问题
中的人所忽视的见解。我们
开发了一个咒语：“不要为
自己设计!”这让我产生了矛
盾，因为那时我的很多教学
都是通过运用与设计思维相
同的原理让个人掌控自己的
人生。
所以，当我开始写《成
就习惯》一书时，我担心我
的设计思维同事会指责我是
异端。情况恰恰相反：将设
计思维应用到自己身上是可
以接受的。例如，IDEO（
世界领先的设计思维咨询公
司之一）的首席执行官蒂姆
·布朗在《成就习惯》一书
的封面上写道：“将设计思
维用在别人身上之前，先用
在自己身上。您，还有这个
世界，都会因此而变得更好
。”更让我欣慰的是，无数
读者的电子邮件告诉我，他
们对自己给人生带来的积极
变化是多么地感激。
在过去的几年里，设计
思维的世界已经发生了变化
，已经有其他书籍指导读者
将设计思维应用到自己的人
生中。这非常有意义，因为
设计思维中最重要的原则之
一就是以用户为中心。这意
味着设计者要对用户有同理
心，同理心意味着设计师试
图通过“换位思考”来设计某
件东西。所以，很明显，如
果人们是为自己设计，他们
已经站在了为之设计的人的
立场。然而，这里也有一个
危险，因为我们在自我评估
时往往不那么客观。因此，
重要的是，我们在人生设计
中使用的解决问题方法，应
包括在我们自欺欺人或看不
清楚事情时警示我们的安全
措施。我很高兴地注意到，
《人生设计思维手册：斯坦
福创新方法论应用》的作者
意识到了这些潜在的陷阱，
而且他们在提醒读者这方面
做得很好。这是让这本书在
设计思维领域受欢迎的原因
之一。
在《人生设计思维手册
：斯坦福创新方法论应用》
中阐明的方法为那些寻求令
他们的人生更充实并有勇气
诚实地看待他们当前状况的
人提供了工具。迈克尔·勒
威克、让-保罗·托曼和拉里
·利弗在这本书中引导读者
学习的技巧和策略可以用于
重新设计一个人的人生，包
括一个人的活动和人际关系
。对于所有想主动改变、有
勇气思考、行动和利用人生
机遇的人来说，完成这些练
习是一次宝贵的经验。
——伯尼·罗斯

《人生设计思维手册》是为任何想要拥有充实而快乐的未来人生的人准备的，也是为那些想要通过自我赋权寻求改变、善于思考、乐于付诸行动、积极抓住机遇的人准备的。
无论你是想改变你的职业，建立更健康、更牢固的人际关系，还是为未来做打算，这本书都能给你提供指引，帮助你遇见更好的未来。

这本书插图精美，并提
供了许多实操练习。书中还
有留白用来写写画画、进行
头脑风暴以及制订计划。有
了这本书，犹如作者在引领
你踏上自我探索的旅程。相
信你在读完这本书后，会变
得更强大。
——美国《哈佛商业经理
人》杂志
这本书运用了积极心理
学和设计思维，能够鼓励人
们勇敢地追寻自己的想法，
走出自己的精彩人生。
——安托瓦内特·韦贝尔
教授 瑞士圣加伦大学
想要寻求个人改变和计
划未来，这本书绝对是你的
无价之宝。
——伊莎贝尔·M.韦尔佩
教授 德国慕尼黑工业大学

哪种思维模式能帮助我们开始改变？
设计思维模式积极主动地引发了正面转型和变迁。现在是时候将这种思维模式应用于人生设计上了！
要改变我们的人生，我们需要一些勇气、自省的能力、自我批评的动力，以及改变的意愿。人生设计思维的思维模式为我们提供了帮助发展和改善人生的技术。这些技术包括探索我们的内在需求、挖掘新想法以及在每一次试图改变之前尝试新事物的意愿。
设计思维模式的特点是好奇心、开放性、协作性以及进行真实的实验。
人生设计思维模式
要知道我们正在经历一段旅行。
结局如何远不如我们在这段旅行中的感受重要。
我们接受别人的帮助。
个人的进步是多个因素共同起作用的结果，新的创意、见解和反馈能帮助我们将人生向我们所希望的方向改变。
我们充满好奇。
好奇心使我们的大脑时刻准备着去接受新事物。
我们尝试新事物。
实验有助于检验我们的假设和猜想。
我们从不同的角度看待问题。
用新的视角看事情才能为新的解决方案提供空间。
在“人生设计思维”中，我们将经历以下阶段：理解、观察、定义视角、构思、原型和测试。
我们将在《人生设计思维手册》一书中频繁使用此流程，以便我们始终了解自己所处的阶段。
一开始，并不知道通向改变的理想路径，改变往往在许多小的、反复的迭代中发生。
设计思维的基础方法是将人们的需求和价值观置于我们考虑的中心。我们必须完成任务（待完成的工作），经历使我们特别高兴的事情（收获），并熬过挫折（痛点）。这是人们关注的核心要素；这就是为什么设计思维常常被称为以人为本的设计。因此，我们试图深入洞察人的需求，就“人生设计思维”而言，这意味着对自我的深入审视。它主要是靠自省和来自社交环境的他省。
现在是开始做这件事的最佳时刻，因为此时此刻，改变的动机已经存在——我们正在接触“人生设计思维”这个话题，想拥有一个让我们感到充实满足、更好的未来。我们想从别的角度阐明我们的问题，并且对它们作出与以往不同的应对。我们有勇气积极思考和行动，抓住机会。
设计思维期望以轻松且有创造性的方式解决复杂问题——除了我们的人生，还有哪里存在如此之多的复杂问题呢？
在盘点时，我们会汇总问题但不进行评价。
1）您想对哪个方面作出改变？例如，休闲时间、人际关系、职业生涯？
我们自问：我是谁？我喜欢什么？什么做得很好，什么不是很好？我在过去尝试过什么来改变自己的状况？是什么促成了积极的改变？
另外，我们记下了我们拥有哪些技能和才华，也就是，令我们与众不同的能力。也许我们特别擅长倾听，或者我们喜欢与数字打交道。 例如，顶尖运动员在特定项目上有明显优势。铅球运动员有能力和力量将一个沉重的铁球扔得很远。她的“胜任力圈”是投掷。因此，她不会去参加并赢得一场马拉松比赛。
无论我们是否将“人生设计思维”应用于我们的职业生涯、健康状况和人际关系，了解我们可以做好什么事情以及我们的天赋和才华都是非常有价值的。
在第二次回顾中，我们要写下我们做得非常好的事情。
2）什么是您做得特别出色的？您的才能在哪？您喜欢什么？
虽然我们不能控制人生，但我们可以改变看待自己的方式！
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