迷宫游戏对于提高孩子的脑力，是有很大好处的。“书痴者文必工，艺痴者技必良”。迷宫的未知性和高挑战度，特别符合小孩子的探索心理，一旦沉浸，就会主动思索、探寻、完成。通过游戏，一步步提高孩子的专注力，培养解决问题和独立思考的能力，难度从简单到难，让孩子越玩越自信。走迷宫同时是一种非常好的思维锻炼和游戏，可以促进孩子们的空间推理能力，促使他们细心观察图形和细小的差异，还锻炼孩子们的手眼协调能力。这本书在第一本迷宫书《迷宫笔记》的基础上做了大量内容的补充和结构的调整。内容主要包括九个板块，主要以练习题和能力提高为主。

于湛，自幼对迷宫具有浓厚的兴趣。从幼儿迷宫彩画开始接触迷宫，后来觉得市面迷宫书太简单，于是自己进行迷宫的设计创作，一直持续至今。
大三时以选手身份参加江苏卫视的《最强大脑》节目，之后以智囊团和出题人的身份继续参与节目的筹备，目前是《最强大脑》节目的外请项目顾问，进行项目设计和出题。
在《最强大脑》节目上的迷宫作品主要有：第五季《立体迷宫》《迷途探秘》《迷宫探点》；第六季《迷宫夺宝》；第七季《黄豆计划》等。其他迷宫作品如节目《我们相爱吧》的宣传海报等。

第一部分 迷宫种类和介绍
第一章 最简单的迷宫
Q1：一个很小的迷宫
Q2：简单迷宫的练习
第二章 空白迷宫与线迷宫
Q3：什么是空白迷宫
Q4：空白迷宫的练习
Q5：什么是线迷宫
Q6：线迷宫的练习
Q7：空白迷宫与线迷宫的关系
Q8：空白迷宫与线迷宫的转化练习
第三章 平面迷宫与立体迷宫
Q9：什么是平面迷宫
Q10：平面迷宫的练习
Q11：什么是立体迷宫
Q12：立体迷宫的练习
第四章 静态迷宫与动态迷宫
Q13：什么是静态迷宫
Q14：什么是动态迷宫
Q15：动态迷宫的练习
第五章 完整迷宫与碎片迷宫
Q16：什么是完整迷宫
Q17：什么是碎片迷宫
Q18：碎片迷宫的练习
第六章 方向限制迷宫
Q19：路线行进方向
Q20：什么是无向迷宫
Q21：什么是有向迷宫
Q22：有向迷宫的练习
第二部分 迷宫问题与解决
第七章 迷宫问题
第八章 迷宫第一定律
Q23：什么是迷宫第一定律
Q24：迷宫第一定律的练习
第九章 迷宫第二定律
Q25：迷宫第一定律的欠缺
Q26：什么是迷宫第二定律
Q27：迷宫第二定律的练习
第十章 更多算法
Q28：深度优先搜索算法
Q29：广度优先搜索算法
Q30：洪水算法
Q31：洪水算法的练习
第三部分 迷宫研究与应用
第十一章 迷宫与教育领域
Q32：迷宫与耐心专注
Q33：迷宫与想象创造
Q34：迷宫与逻辑推理
Q35：迷宫与空间认知
Q36：迷宫与学习记忆
第十二章 迷宫与游戏领域
Q37：迷宫的地图
Q38：迷宫的情节
第十三章 迷宫与文学领域
Q39：迷宫与文学意象
Q40：迷宫与叙事手法
附录1 作品分享
附录2 参考文献
附录3 习题答案

在上一本书《迷宫笔记
》面世之后，有小伙伴跟我
说：“你这书也太‘干’了，一
点水分都没有，看的时候都
能噎着嗓子。”
也是。
我个人也觉得《迷宫笔
记》有非常大的改进空间，
于是有了《迷宫训练指南》
这本书。这本书里，我加入
了很多新的内容，也尝试着
加入一些“精华露”，让它变
得更加恰到好处，期间出版
社Sophie老师给了我很多指
导和启发。
我希望根据多年的经验
和积累，可以通过通俗的语
言将迷宫的玩法、思路及有
趣的点分享给大家。
提到迷宫，很多人对它
的印象停留在儿童彩绘和益
智玩具上。其实不是的，迷
宫是计算机领域的经典问题
之一，也是心理学领域中常
见的实验研究问题。说到迷
宫本身，它的确可以开发人
的智力，拓展人的思维，让
我们从抽象的角度来看待问
题。
本书分为三部分13章，
分别是迷宫种类和介绍（第
一章到第六章）、迷宫问题
与解决（第七章到第十章）
、迷宫研究与应用（第十一
章到第十三章）。每个部分
侧重不同，第一部分除了介
绍一些常见的迷宫外，还对
迷宫作出了分类和解释，帮
助读者丰富对迷宫的了解和
认识；第二部分介绍了解决
迷宫问题的方法，让读者在
了解如何解题的同时，也逐
渐培养读者的空间能力、想
象能力、推理能力、判断能
力和学习能力；第三部分介
绍了迷宫在教育、游戏、文
学领域中的应用。
此外，我在本书中还设
计了大量迷宫练习题，并对
部分题型配了视频讲解，方
便读者理解。
感谢大家一直以来对我
的理解和支持，希望这本书
能给大家带来不一样的体验
和收获。书中难免会有疏漏
，还请读者给予批评指正，
愿迷宫的学习可以帮助到更
多的成人和孩子，不断探索
、不断进步。
于湛
2021年12月