本书较全面地讲述了全能运动训练中应掌握的各种训练要素、计划制订、心理调控等科学控制的理论知识，详细介绍了全能运动包含跑、跳、投、跨等运动项目的基本技术及全能项目中的技术动作迁移现象，除了介绍各项目的技术动作外，还特别对项目的训练要点以及部分项目易犯的错误进行解析。这样更便于运动健身者有一个正确的认识，从而更好地提高自身的运动能力和运动素质。
本书具有较强的科学性和广泛的实用性，不仅适用于普通的运动健身者，也可作为专业和业余的教练员及运动员的参考用书。

第一章 了解田径运动
第一节 田径运动的起源
第二节 田径运动的定义、特点及意义
第三节 世界田径运动发展
第四节 中国田径运动的发展
第二章 全能运动
第一节 全能运动发展概况
第二节 全能运动的项目特征
第三节 全能运动员的训练原则
第四节 全能运动训练中的伤病预防与紧急处理
第五节 全能运动员的比赛
第三章 全能运动员短跑运动技术与训练要点
第一节 短跑的基本技术
第二节 短跑训练要点
第三节 现代短跑技术专门练习
第四节 短跑训练应注意的问题
第四章 全能运动员的中长跑训练
第一节 中长跑技术和专门性练习
第二节 中长跑的训练要点
第三节 中长跑训练中应注意的问题
第五章 全能运动员跳跃项目技术与训练特点
第一节 跳远技术与训练要点
第二节 跳高的运动技术与训练要点
第三节 撑竿跳高运动技术与训练要点
第六章 全能运动员投掷项目技术与训练要点
第一节 铅球运动的技术与训练要点
第二节 标枪运动技术与训练特点
第三节 铁饼运动技术与训练特点
第七章 全能运动员跨栏跑技术与训练要点
第一节 跨栏跑的基本技术与专门性练习方法
第二节 跨栏跑的技术要点
第三节 跨栏跑训练应注意的问题
第八章 全能项目中的技术动作迁移现象
第一节 技能迁移现象
第二节 跨栏跑和跳高之间的技术动作迁移现象
第三节 短跑和跳远之间的技术动作迁移现象
第四节 掷铁饼与旋转式推铅球之间的技术动作迁移现象
第九章 全能项目组合训练研究
第一节 技术训练的组合
第二节 身体素质训练的组合
第三节 全能训练计划案例