本教材共分二十一章，涵盖了普通高等学校体育课及课外延伸所需内容，不仅满足了学生体质发展的需求，还能有效促进学生综合文化素养的提升。
本教材从每种体育项目的起源发展、运动技术、比赛规则等方面进行介绍，简洁明了的结构有助于学生建立起完整的运动知识体系，提高学生的综合体育素养。
本教材在讲解过程中插入了大量的图片和表格，有助于大学生更快、更好地理解与掌握体育知识。
本教材的主要内容包括：体育与大学体育、体育锻炼、体育卫生与保健、体育与学生发展、奥林匹克运动与体育欣赏、田径运动、足球运动、篮球运动、排球运动、羽毛球运动、乒乓球运动、网球运动、游泳运动、武术、健美操运动、瑜伽运动、健身运动与形体训练、体育舞蹈、传统球类运动、民俗运动、桥牌运动。

第一章 体育与大学体育
第一节 体育概述
第二节 大学体育
第二章 体育锻炼
第一节 体育锻炼的基本原则
第二节 体育锻炼的内容与方法
第三节 体育锻炼计划的制订
第三章 体育卫生与保健
第一节 体育卫生与健康
第二节 运动中常见生理反应的预防与处置
第三节 常见运动损伤的预防与处理
第四章 体育与学生发展
第一节 体育与大学生社会适应能力发展
第二节 体育锻炼与大学生道德品质发展
第五章 奥林匹克运动与体育欣赏
第一节 奥林匹克运动概述
第二节 国际奥林匹克运动组织机构
第三节 体育欣赏
第六章 田径运动
第一节 田径运动概述
第二节 田径运动的竞赛规则
第三节 跑
第四节 跳远和跳高
第五节 铅球和实心球
第七章 足球运动
第一节 足球运动概述
第二节 足球基础技术
第三节 足球运动的竞赛规则
第八章 篮球运动
第一节 篮球运动概述
第二节 篮球基本技术
第三节 篮球运动竞赛规则
第九章 排球运动
第一节 排球运动概述
第二节 排球基本技术
第三节 排球运动的竞赛规则
第十章 羽毛球运动
第一节 羽毛球运动概述
第二节 羽毛球基本技战术
第三节 羽毛球运动的竞赛规则
第十一章 乒乓球运动
第一节 乒乓球运动概述
第二节 乒乓球基本技术
第三节 乒乓球运动的竞赛规则
第十二章 网球运动
第一节 网球运动概述
第二节 网球基本技术
第三节 网球运动的竞赛规则
第十三章 游泳运动
第一节 游泳运动概述
第二节 游泳基本技术
第三节 游泳运动的竞赛规则
第十四章 武术
第一节 初级长拳
第二节 太极拳
第十五章 健美操运动
第一节 健美操运动概述
第二节 健美操基本动作
第三节 健美操运动的竞赛规则
第十六章 瑜伽运动
第一节 瑜伽运动概述
第二节 瑜伽基本动作
第三节 瑜伽运动的竞赛规则