本教材融理论和实践为一体，以“立德树人”为根本任务，以“健康第一”为教育理念，以增强大学生体育意识、学会科学锻炼身体的方法为基本目的，力图使教材符合时代特点，并结合课程思政的目标要求，引导大学生积极主动、快乐地参与体育锻炼，享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志，养成终身锻炼的良好习惯，提升生活质量与幸福感。

模块一 理论知识
项目一 大学体育与健康概述
任务一 走进大学体育
任务二 体育的功能与体育锻炼的作用
任务三 体育课的注意事项
项目二 健康体适能
任务一 认识体适能
任务二 健康体适能测评
任务三 体育锻炼与大学生体适能
项目三 体育锻炼与安全卫生保健
任务一 认识体育运动卫生
任务二 运动损伤及预防
任务三 运动及日常生活中的现场急救
任务四 常见运动损伤和运动性疾病的急救和处理
模块二 运动实践
项目四 田径运动
任务一 跑类运动
任务二 跳跃类运动
任务三 投掷类运动
项目五 球类运动
任务一 篮球运动
任务二 排球运动
任务三 足球运动
任务四 乒乓球运动
任务五 羽毛球运动
任务六 网球运动
项目六 武术与搏击
任务一 中国武术
任务二 散打
任务三 女子防身术
任务四 跆拳道
项目七 形体塑身运动
任务一 健美操
任务二 啦啦操
任务三 瑜伽
项目八 冰雪与水上运动
任务一 滑冰
任务二 滑雪
任务三 游泳
项目九 户外拓展运动
任务一 户外远足与野外生存
任务二 登山运动
任务三 攀岩运动
任务四 定向运动
模块三 健康评价
项目十 运动状态与亚健康状态测量与评价
任务一 运动负荷的测量与评价
任务二 运动疲劳的测量与评价
任务三 亚健康状态测量与评价
项目十一 体质健康测试
任务一 《国家学生体质健康标准》
任务二 大学生男子、女子体质测试标准
参考文献