筋膜遍布人体，是一张致密的结缔组织网络，具有连续性。基于筋膜的这种特性，身体某一部位的疼痛常会蔓延到其他部位，严重影响患者的正常生活。研究表明：胸部和腰部80%的问题都可能与筋膜有关！
《人体筋膜疗法》以筋膜的连续性为理论基础，结合人体重要的筋膜链，通过按摩与拉伸，帮助患者缓解疼痛，是一本系统、全面的针对疼痛的筋膜训练书。本书包括：
筋膜研究领域前沿理论：
集现有筋膜理论之大成，结合最新研究成果，详解筋膜的结构和功能。
准确的疼痛检测方法：
精准定位疼痛根源，最大限度消除疼痛触发因素。
切实有效的筋膜治疗方案：
细致入微的练习指导与演示图片详细展示了缓解疼痛与矫正体态的先进方法，终结人体5大区域15个部位的常见疼痛。
近40条练习视频：
高清影像呈现所有动作细节，有助于读者快速、准确地掌握练习动作。

第一部分 筋膜治疗基础
第1章 关于筋膜的基础知识
1.1 筋膜的特性
1.2 筋膜的组成
1.3 筋膜的不同形式
1.4 筋膜链
1.5 柑橘模型
1.6 筋膜的功能
1.6.1 进行水合作用
1.6.2 自我更新
1.6.3 自主收缩
1.6.4 产生感觉
1.6.5 传递力量
1.6.6 连接身体各个部位
1.6.7 储存和释放能量
1.6.8 筋膜的其他功能
1.7 筋膜产生问题的原因
1.7.1 身体损伤
1.7.2 炎症
1.7.3 体态不良和缺乏运动
1.7.4 精神压力
1.8 筋膜与疼痛
1.8.1 疼痛与现代生活方式进化医学
1.8.2 疼痛与损耗
1.8.3 疼痛何时成了慢性症状？
第2章 筋膜治疗的作用机制
2.1 我们的目标
2.2 大脑的重启
2.3 患者就是专家
2.4 治疗为何有效？
2.5 如何强身健体？
第3章 筋膜治疗的基本方法
3.1 为筋膜补水的疗法
3.1.1 滚压练习
3.1.2 命中靶心的疗法
3.1.3 触发带疗法
3.2 减压练习
3.3 弹性练习
3.4 筋膜链拉伸练习
3.5 感测
3.5.1 意识的产生——感测
3.5.2 改变日常活动模式
3.5.3 摄入充足的水分
第4章 筋膜治疗的操作要点
4.1 筋膜治疗的目标
4.2 怎样进行筋膜治疗？
4.3 筋膜治疗的频率和时长
4.4 禁忌证
第二部分 筋膜治疗实践
第5章 下肢：从足部到髋关节
5.1 足部
5.1.1 足部治疗实践
5.1.2 针对足部的特别练习
5.2 脚踝
5.2.1 脚踝治疗实践
5.2.2 针对脚踝的特别练习
5.3 小腿：胫骨前肌、腓肠肌和跟腱
5.3.1 小腿治疗实践
5.3.2 针对小腿的特别练习
5.4 膝盖
5.4.1 膝盖治疗实践
5.4.2 针对膝盖的特别练习
5.5 髋关节
5.5.1 髋关节治疗实践
5.5.2 针对髋关节的特别练习
第6章 脊柱
6.1 腰椎
6.1.1 腰椎治疗实践
6.1.2 针对腰椎的特别练习
6.2 颈椎
6.2.1 颈椎治疗实践
6.2.2 针对颈椎的特别练习
6.3 胸椎
6.3.1 胸椎治疗实践
6.3.2 针对胸椎的特别练习
6.4 骶髂关节
第7章 上肢：从肩部到手部
7.1 肩部
7.1.1 肩部治疗实践
7.1.2 针对肩部的特别练习
7.2 前臂
7.2.1 前臂治疗实践
7.2.2 针对前臂的特别练习
7.3 手部
7.3.1 手部治疗实践
7.3.2 针对手部的特别练习
第8章 头部
8.1 颞下颌关节
8.1.1 颞下颌关节治疗实践
8.1.2 针对颞下颌关节的特别练习
8.2 耳部
8.2.1 耳部治疗实践
8.2.2 针对耳部的特别练习
第9章 腹部
第10章 提高运动效能和预防运动损伤的练习
10.1 手臂
10.2 脊柱
10.3 下肢
第11章 结语
11.1 身体的积极变化和积极的心理状态
11.2 用于维持疗效的特别练习
术语表
参考文献