记忆训练专家刘志华、世界记忆大师齐惠子强强联手，为想要提升记忆能力的读者创作容易入门的超强记忆方法。打破思维定式，开发右脑思维，改变死记硬背的低效学习方式，让刘志华老师带你轻松掌握五大超级记忆法：链式记忆法、数字记忆法、信箱记忆法、缩编记忆法和单词记忆法。齐惠子为重点文字和案例绘制了有趣又有爱的漫画，帮助你秒懂复杂理论，几分钟就上手！当然，谁也不能代替你学习，“绝知此事要躬行”，坚持21天，你就能掌握一套受用终身的思维工具。而你一旦拥有它，就永远不会失去。

刘志华，大脑潜能思维开发培训专家，《新家长报》特聘智库专家，全想知识管理教育训练机构执行长，刘志华大脑潜能开发培训机构首席培训导师。刘志华老师13年来一直致力于提升记忆力、思维能力以及全脑快速阅读能力的培训与研究，经其培训的人员多达上万人。刘老师授课幽默风趣，架构清晰，深受学员的爱戴和欢迎。主要著作有《超级记忆力训练法》《快速阅读训练法》等。

CHAPTER 1 你的大脑你做主
01 了解我们的大脑
02 拥有超级记忆力的3个指标
03 测测你的记忆力
04 “我天生记忆力不好”
05 记不住的4个原因
CHAPTER 2 轻松开启记忆之门
06 改变不良的用脑习惯
07 自信决定记忆力
08 让心态保持积极状态
09 3种记忆模式
10 艾宾浩斯遗忘曲线
11 复习的3个关键要点
12 增强记忆和思维能力的三大黄金思维模式
CHAPTER 3 打破思维定式
13 提高记忆从联想发散开始
14 联想发散能力的3个关键点
15 什么是发散思维
16 发散思维训练1 培养观察力
17 发散思维训练2 激发想象力
18 天才，首先是注意力
19 注意力训练1 固点凝视法
20 注意力训练2 静坐冥想法
21 注意力训练3 舒尔特方格法
22 跳出思维的框
23 联想的3种模式
24 联想开花训练
25 联想接龙训练
26 曼陀罗训练法
CHAPTER 4 链式记忆法
27 右脑讨厌抽象
28 越夸张、越好记
29 抽象材料需要转换
30 让抽象变形象的方法1 找代表物
31 让抽象变形象的方法2 运用谐音
32 让抽象变形象的方法3 字面展开
33 让抽象变形象的方法4 场景想象
34 链式环扣记忆法
35 形象材料的左右脑切换
36 形象材料的回想记忆
37 抽象材料的左右脑切换
38 抽象材料的锁链联结
39 链式环扣记忆法综合练习
40 链式串联记忆法
41 五感调动训练
42 链式串联记忆技巧1 五感并用
43 链式串联记忆技巧2 组成故事
44 链式串联记忆技巧3 复述还原
45 链式记忆关键技巧：我自己
46 文字资料记忆1 知识点记忆
47 文字资料记忆2 成串资料记忆
48 文字资料记忆3 随机资料
49 古文古诗精确记忆
CHAPTER 5 数字记忆法
50 把数字变成图像
51 设立数字图码的4个关键法则
52 数字图码（0～20）
53 数字图码（21～40）
54 数字图码（41～60）
55 数字图码（61～80）
56 数字图码（81～100）
57 数字图码（00～09）
58 谐音转换记忆原则1
59 谐音转换记忆原则2
60 长段数据资料记忆
61 数据与文字材料记忆
62 数据资料的综合记忆运用
CHAPTER 6 信箱记忆法
63 信箱记忆法的关键点
64 位置信箱的设立
65 位置信箱的具体应用
66 身体信箱
67 生肖信箱
68 人物信箱
69 信箱扩展运用1
70 信箱扩展运用2
CHAPTER 7 缩编记忆法
71 化繁为简的缩编记忆法
72 缩编记忆法的运用要点
73 缩编记忆法的一般应用
74 缩编记忆法的练习
75 缩编记忆法的进阶运用
76 创意歌诀的文科运用
77 创意歌诀的理科运用
78 融会贯通全记牢
CHAPTER 8 英语单词记忆法
79 成为英语达人的2大关键
80 英语学习的3个基本法则
81 记忆英文单词的6个步骤
82 思维图析单词记忆法
83 26个字母及常见双字母的图码
84 思维图析法其他关键点
85 思维图析法练习
86 数据转化法
87 数据转化法练习
88 组合联想法
89 “三字经”批量记忆法
90 “三字经”批量记忆法练习
CHAPTER 9 获取最强大脑
91 21天习惯养成法
92 逃离记忆训练的误区
93 记忆终极大测试

如何提升记忆力，是一
个永恒的话题。只要有人存
在，就要接触到记忆力，拥
有记忆的能力是人类不断进
化的基础。尤其在现代社会
中，学习、生活、工作等方
方面面都受记忆这种能力所
影响。
阅读本书，我给读者三
点建议。一是正确的方法，
二是不断地练习，三是长期
地运用。这三个要点是提高
记忆和思维能力的关键，缺
一不可。
首先来说说第一点：正
确的方法。
先给大家讲个故事。有
一个非常勤奋的青年，很想
在各个方面都比身边的人强
。经过多年的努力，仍然没
有长进，他很苦恼，就向智
者请教。智者叫来正在砍柴
的三个弟子，嘱咐说：“你
们带这个施主到五里山，打
尽可能多的柴火。”年轻人
和三个弟子沿着河道，直奔
五里山。等到他们返回时，
智者在原地迎接他们。年轻
人满头大汗、气喘吁吁地扛
着2捆柴，蹒跚而来；两个
弟子一前一后，前面的弟子
用扁担左右各担4捆柴，后
面的弟子轻松地跟着。正在
这时，从江面驶来一只木筏
，载着小弟子和8捆柴火，
停在智者的面前。年轻人和
两个先到的弟子，你看看我
，我看看你，沉默不语；唯
独划木筏的小徒弟，与智者
坦然相对。
智者见状，问：“怎么了
，你们对自己的表现不满意
？”“大师，让我们再砍一次
吧！”那个年轻人请求说，“
我一开始就砍了6捆，扛到
半路，就扛不动了，扔了2
捆；又走了一会儿，还是压
得喘不过气，又扔掉2捆；
最后，我就把这2捆扛回来
了。可是，大师，我已经很
努力了。”
“我和他恰恰相反。”那
个大弟子说，“刚开始，我
俩各砍2捆，将4捆柴一前一
后挂在扁担上，跟着这个施
主走。我和师弟轮换担柴，
不但不觉得累，还觉得轻松
了很多。最后，我们又把施
主丢弃的柴挑了回来。”
划木筏的小弟子接过话
，说：“我个子矮，力气小
，别说2捆，就是1捆，这么
远的路也挑不回来，所以，
我选择走水路……”
智者用赞赏的目光看着
弟子们，微微颔首，然后走
到年轻人面前，拍着他的肩
膀，语重心长地说：“一个
人要走自己的路没有错，关
键是怎样走；走自己的路，
让别人说，也没有错，关键
是你认为自己走的路正确。
年轻人，你要永远记住：选
择正确的方法比努力更重要
。”
如果你真的想通过本书
提升你的记忆力和思维能力
的话，你一定要对本书讲授
方法的部分仔细阅读。
第一点，我通常把它叫
作知道。
再谈谈第二点：不断地
练习。
如果你把拥有超级记忆
这种能力当成了一种知识，
那就大错特错了。掌握一门
知识与掌握一种能力，方法
是完全不同的。游泳和骑自
行车是怎么学会的呢？那就
是找一个教练在一旁指导，
自己进行实际练习，十几二
十个课时下来，熟能生巧，
自然就掌握了。如果只有教
练的讲解，你自己不去实际
练习，实践操作，就算你把
世界最有名的游泳和自行车
教练请来，你还是不可能学
会游泳和骑自行车。因为只
有实践才能出真知，实践才
是检验你有没有熟练掌握记
忆方法的唯一标准。
对于这本书，我希望你
不光是阅读了，而且跟着练
习了。当你从前半部分知道
了提升记忆力的正确方法之
后，还需要不断地练习，直
到练习成为习惯，才叫掌握
了。
第二点，我通常把它叫
作做到。这是人们最常忽视
的，因为很多人都是知道，
就是没有做到！
最后来说第三点：长期
地运用。
为什么出租车司机的驾
驶技术一定比你更好呢？因
为他们长期运用。一个出租
车司机就算平均每天驾驶出
租车跑400公里的里程，一
个月除掉休息日至少也跑了
8000公里，一年就是
100000公里！长期地练习
、运用，最后可以说达到了
“人车合一”，做任何动作都
不需要大脑下达指令，看看
他们在马路上快速变道有多
么流畅就知道了。而这一切
，都是把驾驶技术长期运用
出来的结果，而我们虽然会
开车，但不经常开车，所以
就会经常在紧急情况下手忙
脚乱。
亲爱的读者，如果你学
习本书中提高记忆和思维能
力的内容而不运用的话，对
你来说一点儿用处都没有，
你永远都只会停留在第一点
上，只是知道，你永远达不
到“人车合一”的状态，只有
长期地运用，跟出租车司机
一样，才能达到第三点。
第三点我通常把它叫作
得到。得到最难，因为难在
坚持！
有一位神经学方面的科
学家曾经说过：“任何领域
你都可以达到世界大师级的
水准，但前提是，你要在这
个领域坚持10000小时！”
在本书中，你将学到快
速提升记忆力的方法及技巧
，来记住那些在日常生活中
你想要记忆的资料，轻松记
忆英语单词、法律条文、文
章、古文、长串的数字，也
可以学到如何脱稿演讲半小
时，瞬间记住重要的谈判论
据及人物信息，轻松应对考
试压力，还可以增强学习自
信心并提升工作效率70%以
上，迅速提升你的思维效能
。
亲爱的朋友，让我们现
在开始吧，一起乘坐“超级
记忆力训练法”这枚开发大
脑潜能的火箭，收获你人生
的多重惊喜和幸福的未来！

记忆研究专家刘志华×世界记忆大师齐惠子联袂创作有用有趣、几分钟就能掌握的超级记忆法，倾授记忆方法和实用技巧，帮助读者高效学习、短期提分，实现持久准确的记忆。不仅适用于想提高学习成绩的在校生，更推荐希望提高职场竞争力的成年人都读一读，链式记忆法、数字记忆法、信箱记忆法、缩编记忆法、单词记忆法……只需灵活综合运用以上方法，学习中的任何记忆难题都能即时解决。无论多么难记、容易混淆、错记漏记的文本资料、数字数据、外语单词。

01 了解我们的大脑
人类的大脑是迄今为止最大智慧的体现，是在长期进化过程中发展起来的最先进、最高级的思维和意识器官。虽然体积不大，但功能十分强大。然而，我们对自己大脑的了解非常少，少到令人吃惊的地步。
只有了解了大脑，我们才能发挥大脑最大的记忆潜能。因为所有的记忆都必须由大脑来处理，而大脑把处理后的信息储存在大脑里的某一个角落，当我们需要的某一个信息出现的时候，这个信息就会以经验的形式在大脑中直接反映出来。
我们的大脑主要分为左、右半球。经过美国加州理工学院的心理学家罗杰·斯佩里及很多科学家的后续研究，人类已经基本上熟悉了两个大脑半球的思维功能。目前普遍被大家所接受的左右脑分工理论是这样的：
左半脑主要负责逻辑理解、记忆、时间、语言、判断、排列、分类、逻辑、分析、书写、推理、抑制、五感（视、听、嗅、触、味觉）等，思维方式具有连续性、延续性和分析性。因此左脑可以称作“意识脑”或者“学术脑”。
右半脑主要负责空间形象记忆、直觉、情感、身体协调、视知觉、美术、音乐节奏、想象、灵感、顿悟等，思维方式具有无序性、跳跃性、直觉性等。因此右脑又被称为“创造脑”或者“艺术脑”。
实际上左右脑的分工在生活中随时可以感受到，启动右脑思维处理图像、声音、韵律等资料要比启动左脑思维处理文字、数字等资料要高效得多。比如，唱歌就要比记歌词来得容易，因为唱歌是听到声音和韵律，运用的是右脑思维，歌词是文字，文字没有图像，就只能启动左脑死记硬背。同理，同样的材料，看影片就要比看文字容易记忆得多。右脑不但有高速信息处理能力，还会让人突然爆发出一种幻想、一项创新、一项发明等，右脑还是低耗高效工作区，可以轻松无负担地高速记忆、高质量记忆，经过训练，还可以让人具有过目不忘的本领。
02 拥有超级记忆力的3个指标
记忆包含两个方面：记和忆，记主要体现在识记和保持方面，忆则体现在确认和回忆方面。那如何衡量一个人的记忆力和思维能力呢？经过这么多年的教学和研究，我总结了以下3个指标：
Norm 1记忆的速度
这个很重要，同样一本书，同样数量的英文单词，同样的考试资料，有人20分钟就全部完成记忆，而有些人三天还没有完成，甚至有些人10天都没有记住。不同的人对同一样资料的记忆，速度会有差别。因为速度快、效率高，可以节省很多时间，学习就会更轻松；速度慢的，当然会花大量的时间，但效率却并不一定高。
Norm 2记忆的准确度
不管是平时的学习还是考试，对准确度的要求都是相当高，记忆没有了准确度，就犹如射击运动员打靶老是脱靶，全都脱靶了还会有好成绩吗？
Norm 3记忆的持久度
保持长时间的记忆很重要。例如，在我们生活和学习中，很多人都会在临近考试或者其他紧急应用的时候采取左脑条例式的死记硬背，保持短期的记忆，一旦考试结束或者应用完毕，脑子里就没有“货”了，丢掉了，更有甚者，还没有上考场，就都忘光了，既浪费时间又浪费精力。而现在的很多资格考试都是需要保持记忆持久度的，也就是长期记忆。如何保持长期记忆呢？两个诀窍：正确的记忆方法+正确的复习技巧。
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