当你既是老师又是学生时，该如何有效地学习？自学不是为了在课堂或办公室表现得更好，而是为了让我们更高效地工作，节省无数时间。自学能够将你的生活目标放在你选择的任何方向，并克服你面前的障碍。从零开始建立专业知识的可复制方法和见解。
本书不仅聚焦于学习，还聚焦于指导自学的意义。任何人都能读一本书：首先学会对主题进行解构，再建构自己的教学大纲和计划；收集信息、进行初步研究，与新信息对话。主要内容包括：了解“学习成功金字塔”，以及自我调节和自信如何影响学习；如何在枯燥乏味的学习中保持学习动力；采用SQ3R方法，与信息进行互动；用科学的方法帮助你的大脑吸收更多信息，储存更多知识；快速阅读和理解等。

彼得·霍林斯，人类行为心理学研究员，致力于人类极限表现领域的研究已逾10年。帮助无数人挖掘、释放自己的潜能，并最终在其从事的领域获得成功。
畅销书作家。出版作品常居亚马逊行为心理学分类榜TOP.1。

第1章 知识焦虑归因，让学习认知落地
如何激活你的学习力？
构建“学习成功金字塔”
为什么理科比文科更适合自学？
动机3.0：引导学习的第三种驱动力
自学笔记
学习高手乔飞解读
快速掌握新技能需要强大的内驱力
第2章 4项信息处理能力训练，把知识吃透
SQ3R法：跳出“预习一复习”的旧循环
康奈尔笔记法：记下思考“漏洞”
自我解释法：填补知识盲点
费曼学习法：“只要我不能创造的，我就还不理解”
自学笔记
学习高手乔飞解读
你我都是费曼学习法的践行者
第3章 4大高效阅读技巧，让思考升维
停止默读：阅读时的“自动化”思考训练
眼部训练：用感知力改变思维的宽度
策略式略读：管理你所读的内容
专注力培养：有目的地游戏和休息
艾德勒4个阅读层次：专家都是“知识侦探”
自学笔记
学习高手乔飞解读
怎么用20分钟读完一本300页的书？
第4章 刻意练习，受益于终身成长
本杰明·富兰克林——可复制的学习规划
学会提问，从“如何反驳凯恩斯经济学”开始
避开学习雷区的5个步骤
培育对混乱和困惑的忍受力
从概念中把握知识格局
主动干预，塑造成长心态
自学笔记
学习高手乔飞解读
自律和自我肯定使你学而有成
9分30秒学力提升指南

跨越“知道学习方法”与“
做到自学成才”之间的鸿沟
在这个“信息爆炸”的时
代，新知和新概念层出不穷
。许多概念看似高深莫测，
实则不明就里，很难深入人
心，甚至会让我们陷入“知
识诅咒”的认知陷阱。为什
么过多的新知反倒成了负累
？因为相比“知道”这些概念
和新知的含义，我们更需要
的是如何“做到”让知识落地
，内化为我们的执行力。
在《知道做到》（Know
Can Do!）一书中，作者肯·
布兰佳（Ken Blanchard）
一直在提醒我们：知道容易
，但做到难。他在书中还归
纳了三个影响“做到”的行动
障碍，第一个是“信息过载”
，第二个是“消极过滤”，第
三个是“缺少跟进”。那么如
何跨越“知道”与“做到”之间
的鸿沟呢？他提供了一把万
能钥匙，那就是“间隔性重
复”。这把钥匙，如天方夜
谭中的“芝麻开门”一般，带
给过很多读者希望的光。
但为什么依然会有很多
人无法“知道做到”？为什么
“间隔性重复”也会在某些时
刻，成为一句无足轻重的答
案？原因只有一个——缺少
自学的动力。
自学是一场独角戏，是
一场与自我斗争的苦战。没
有外在的驱动力，只能靠内
在精神、信念以及目标感来
驱动。这份内在驱动是“做
到”的真北，它不来自外化
的术，而来自内心的道。
只有我们发自内心地相
信，并且积极主动地执行，
我们才会通过自学打破自我
的局限，攀上“知道”的坡，
最终披上“做到”的袍。坚持
信念，我们自然会按理想的
方式迈进，不论是运用《知
道做到自学的科学》书中的
sQ3R阅读法，还是康奈尔
笔记法，都是对自我信念的
试炼。
自学的动力越强，获得
的成果就会越具体。所有不
具体的烦恼，都是因为没有
具体的行动。而没有具体的
行动，都是因为有着太多不
具体的想象。学习规划“认
知早起”，不是为了让我们
躺在床上“知道”日行千里，
而是学会从具体的行动开始
，让“做到”向前一步。正如
费曼学习法能够把复杂的事
情简单化。
这本书将《知道做到》
中的概念升维成“自学的科
学”，足见自学的不易。但
它也是一次对自学的勇敢探
索。它以不同的角度提醒正
在阅读的你，自学不是让我
们“知道”更多，而是让那些
“做到”有迹可循，有法可依
。
美国通用电气公司
（General Electric
Company）首席执行官杰
克·韦尔奇（Jack Welch）
的故事更直接地体现了“知
道做到”对人影响之深远。
杰克·韦尔奇应邀来中国讲
课，一些企业管理人员听完
课后，失望地问：“你讲的
那些内容我们都知道，可为
什么我们之间的差距那么大
呢？”杰克·韦尔奇听后回答
：“那是因为你们是知道，
而我是做到了，这就是我们
的差别。”
知道是术，做到是道。
所有的术都建立在道的基础
之上，而所有的道都须基于
信念。信念才是光照进来的
地方。

冲破学习壁垒加速度朝梦校和理想offer前进。
快速吸收核心知识，攻破难题，举一反三，解救上网课学不进去的你！
20分钟读完300页的书，还能完美归纳要点，减负有多重学习任务的你！
娱乐功课两不误，自然而然爱上学习，释放刷手机成“瘾”的你！

本书解决了我学习时产
生的情绪问题和几乎所有的
学习障碍。
多年来，因为学习的态
度和对知识的理解出现了问
题，导致我的潜力被掩埋。
彼得·霍林斯消除了我们从
走进教室的第一天起对学习
产生的误解。
——T女士 高中二年级
读完本书后，我获得了
平均学分绩点4.0的成绩。
我是一名大学生，我的
老师们有时仍在用应试教育
的方法教授课程。而这本书
有一系列精简实用的方法，
帮助我进行课程学习和研究
专业知识。
——M女士 大学一年级
这本书给了我信心，让
我更有效、更快速地自学。
作为一个有无数兴趣，
但也经常坐不住、注意力分
散的人，我一直在努力寻找
好的学习方法。我相信只要
遵循本书中的原则和方法，
我就可以做到。
——K先生 高中一年级

我们大多数人，或者至少是我们的父母，都还记得20世纪教育的样子。那个时候，帮助人们易如反掌地获取信息的高科技尚未问世，或者至少不那么普遍。你必须在教室、实验室、研讨会等制度化的环境中学习，并且参加野外考察。你还可能在职业学校或夜校中学到其他技能。在那个时候，若是你想再学点什么，就必须付出大量的努力。
想一想百科全书曾经是怎样大受欢迎和广泛传播的，你就会明白学习的不易。那时的人们几乎没有其他方式来查找信息或自学。你会发现获得知识和了解自己感兴趣的东西是件多么艰难的事，靠自己进行学习的人仿佛进入了黑暗时代。
在所有这些沉闷的传统环境中，总会有人预先决定我们该学些什么。他们是什么人？他们是学校董事会的成员、家庭教师或者我们的家人。学习使得我们身处一种“自上而下”的关系之中，我们自身处于“下方”，“上方”则是我们正在寻求的知识的拥有者。在大多数领域，人们认为与那些已知的或公认的教育资源相比，自学并不那么正规。要想进入专业领域或者得到他人的正面肯定，你必须通过适当的渠道来获得教育，并且取得相关学历证书。这些证书会告诉人们，你很有学识。如果把学历证书比作敲门砖，那么不论走到哪扇门前，总会有看门的人阻止那些没有学历的人进门。
谢天谢地，到了21世纪，这一切都发生了改变。自学变得蔚然成风。学生们将自己的学习范围扩展到过去只在大学里才能接触到的领域，而且他们的学习内容远远超出了课程范围。互联网为能够上网的人开通了一条获取信息的广阔渠道。真正想要学习历史、科学、艺术、商业、技术或者文学的人，都可以通过在线资源开启全面的学习。
学生们可以用自学来对传统的学习做出补充，或者自主安排想学的课程，以达到心中的目标。如今某些商业领军人物甚至没有拿到必须在学校获得的学位。
尽管自学只是正规教育的补充，但它仍然非常了不起。事实上，它比严格控制学习内容和学习方式的学校教育增添了更强的个人激励与更多的投入，因为自学的时候，我们不仅在引领自己，也在激励自己。我们通常在完全不熟悉的领域中学习，试图从那些对我们来说完全陌生的学科中寻找意义并获取知识。而且，我们会经常怀疑自己做的事情是否正确。
无论你选择的是什么学科，本书将帮助你成为一位专注、坚定、敏捷的自学者；它将引领你寻找学习的灵感，制定学习计划，养成良好的学习习惯，并且助推你的学习过程。我希望你可以灵活运用本书为你提供的原理和技巧，去学习任何你感兴趣的课程，也期待本书可以帮助你找到更多你想学习的科目。
自学得益于一种良好的心态，这种心态在传统的教育机构中并不常见；但事实证明，在除了教育以外的诸多其他领域，它都是一项巨大优势。这种心态就是自学成才者（autodidact）的心态。
最简单地说，自学成才者就是自我教育者。你也许已经立志做这样的人。这些人掌握了完整的教育方法——从学习的开始到学习的结束，从最初的兴趣到最终的实施。他们渴望接触广泛的科目，且不仅仅局限于那些自己拥有最大热情去掌握的内容，同时，他们也对从头开始学习新的知识与技能满怀激情。他们游刃有余地使用学习需要的所有工具：书籍、视频、播客、在线课程，甚至是实地研究。自学成才者觉得他们往往在同一时刻既是老师又是学生，并且对此感到坦然和自在。
任何人都可以成为自学成才者，这不受年龄、性别和背景的限制。做一名自学成才者，你只需要积极主动地寻求新知识，并且为头脑装备鉴赏能力和评估能力。自学成才者会受到获取新知识这一强烈愿望的驱动。当他们精心安排时间，全神贯注并且百倍努力地学习时，他们最为成功。若是他们拥有强大的记忆力，能够将自身的学习拓展到正规教育以外的其他领域，他们通常会变得格外高效。
这是一种可以培养的技能。尽管起初并不容易，但自学成才者的心态可以将自学能力提升到更高层次。为此你必须完全沉浸在新的知识中并且达到专家的水准，即使你不得不硬着头皮这样做。
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