除了演员、导演、制片人、画家的身份，河正宇在本书中分享了自己另一个独特的标签：每天走3万步，甚至每天走10万步的“行走狂”。在他看来，走路是让身体健康、心情愉悦最简单的办法。身心俱疲时，情绪低落时，百思不得其解时，就去走路，这样锈迹斑斑的身体和心灵便开始变得润泽起来。
这本书记录了河正宇出道20年以来的演艺经历和心境变化，包括第一次做导演的心情，电影票房惨败后的复盘，演艺事业低谷期如何度过，如何用美食和走路转换心情等。书中还分享了很多独到的“河式人生哲学”。
去选择自己要走的路，了解自己的步伐，不勉强，按自己的节奏走下去。
他们认为，高雅的艺术与安定的生活是不能两立的。但是我可以坚定地说，我所知道的好作品都来源于好的生活。
下雨我就打伞，冷了我就穿外套，一有情绪问题我就出去简单地走一走。对谁来说都没有毫无问题的一天，也没有毫无烦恼的一天。
不光是电影，我在某些选择的岔路上做决定的基础大概还是“人”。我不是单纯地与成功人士或给出惊人条件的人合作，而是会观察他以怎样的心态去拍摄这部电影，以及他的作品具有怎样的意义。
透过本书，你将看到一个细腻、柔和、自洽、幽默的河正宇。书中还附有近百张罕见生活照，全面展示一个光环背后立体真实的河正宇。

河正宇，1978年首尔出生。中央大学戏剧系毕业。2003年凭借电影《玛德琳》出道，在电视剧《布拉格恋人》、《H.I.T.》和电影《不可饶恕》、《野兽男孩》、《追击者》、《精彩的一天》、《国家代表》、《黄海》等作品中完美消化了粗线条、个性强烈角色的天才演员。举办过2010年《Horizon of Passion》、2011年《Pierrot》等三次个人画展的西洋画家。曾获2011年亚洲电影大奖很好男主角，2010年百想艺术大赏电影部门很好男演员，2007年葡萄牙波尔图靠前电影节很好男主角等诸多靠前外电影节的奖项。

序 走在路上的演员：河正宇
第一部分 每天3万步，偶尔10万步
因一句话而起的千里之行 577公里国土大长征
难道是因为心情？ 有这种想法时就走起来
为什么总是迷失自我？ 应该按自己的节奏和步调走下去时
让下半身变轻盈 从汉江到金浦机场，我的步行减肥法
我人生最后的六天四夜 步行者们的天堂——夏威夷
休息不是一动不动地躺着 想要逃离夏威夷的某天
死守“生步”和“原跳” 很简单的日行三万步的行走课堂
10万步日记 突破极限继续向前
越过“眼泪岭”，就会有吃饭和休息的地方 我家的大院子，沿着汉江行走
夏威夷步行路线 第二个家
步行的魔法时间 冬日步行之乐
第二部分 吃饭，走路，笑
复盘的时间 为什么？为什么？为什么！与数不清的“为什么”对话
灰姑娘的秘密 像上班族那样，像运动员那样
吃饭，走路，笑 “吃播”始于日常
饮食自理 河正宇风格的马马虎虎烹饪法
煮出美味汤汁那琐碎而伟大的秘密 从与美食店老板的对话中学到的妙招儿
晨间步行与棒球 秋信守和我的人生曲线
迈出一步就成功了 在被子外面感到难为情的日子
累了，是该走起来了 又忙又累，例行程序！
虽然没能让所有人都笑出来 非要绕弯子的理由
解读并存储别人表情的工作 以导演的眼光坐在椅子上
不成为上级的方法 让出位子是如此美好
你相信语言的力量吗？ 走在城市中心，惊悟
我们联系在一起 团体行动的乐趣
向你介绍我的朋友们 徒步队的老男孩们
为步行者准备的读书会 步行与读书之间微妙的共同点
第三部分 人，边行走边彷徨的存在
拥有闲不下来的能力 对不起，我无法只挖一口井
我无法确信自己 混音——不完美的人类为拥有完美声音而做出的奋斗
为何不被接受？ 即便如此也要继续导演之路的理由
什么是男子气概 关于恐惧
我选择搭档的方法 与神同行
用双腿绘制出的意大利美术地图 不像旅游而更像留学的旅程
一位叫作低迷的老师 送给走在演艺之路上的人们
我遇见的努力大师们 思考努力的密度
为行走的人们祈祷 生活就是健康、努力地走下去
特别感谢

序 走在路上的演员：河
正宇
我喜欢做这样那样的事
。演电影，也亲自制作电影
。画画，然后开画展。还有
，时隔7年又出了新书。
如果说起最近被称赞做
得好，并且让我自信满满的
另一项才能，那就是“起绰
号”。马东锡是马东东，金
泰梨是“照烧”①，金香起是“
紫菜的味道”②……像这样起
了各种各样的绰号后，虽然
我也得到了“绰号匠人”这样
光荣的评价，但粉丝们给我
起的绰号却是单纯而强烈的
。
“河大头。”
虽然这是因我头的尺寸
不一般而得来的绰号，但粉
丝们都说好东西要放大了看
才对，我的大头似乎还挺受
欢迎的。我也很喜欢“河大
头”这种特别的绰号。
然而我也有和头一样偏
大的身体部位。正是我的双
脚。我的脚长300毫米。因
为脚本来就大，所以我主要
得去梨泰院或国外买适合自
己的鞋子，有时候会觉得有
点儿不方便，但即便如此，
我也还是很喜欢我的“大脚”
。有时我的大头会泛起纷乱
的思绪和烦恼，在这种思绪
开始膨胀，头脑变得更加沉
重之前，我的大脚会抢先一
步一步地走向这个世界。头
大的我连脚也大，这肯定是
上天的赐福。
难道真的是从脚的尺码
开始就是天生的吗?我喜欢
走路，热爱走路。不只是在
休息的时候，我在片场也会
走一走，早上一睁眼就开始
走，和朋友喝杯酒，回去的
路也走回家。
人们在谈到移动距离时
，往往用“开车会用几分钟
，或是几公里”来形容。但
不知从何时起，我说移动距
离时用到的单位变成了“单
程几步”。拍电影《小姐》
的时候，电影公司就在合井
站和上水站之间，我从江南
到麻浦几乎每天都在走路。
上班单程16000步。这种程
度是很神清气爽的。
看到我不寻常地走着，
热情地传播着通过“行走”学
习和感受到的东西，身边的
人都戏称我为“教主”。还有
对我不太了解的人会这样问
：“你一定很忙，为什么要
步行呢？”“你是从什么时候
开始这样走的？”
是啊，是从什么时候开
始的呢？回首过往，有时也
曾觉得我能做的事情就只有
走路了。没有能向其展示演
技的人，没有能登上的舞台
，但我不想封闭内心埋怨这
个世界，也不愿意责难机会
。无论是在过去任何迷茫的
日子，还是在偶尔要减少睡
眠、度过繁忙日程的现在，
走路都常常是一种保持自我
的方法。
这一点我很满意。不管
我所处的境况如何，不管我
手里拿的是什么，只要我还
活着，我就可以走下去。手
腕上戴着测定步数的智能手
环“Fitbit”，随着时间流逝，
我的步数整齐地堆积起来，
我把这当作我人生中最有趣
的游戏。我还组建了徒步队
，和朋友们一起打赌，助威
，不停走下去。我用我的双
脚走在我生活的城市里，观
察着人们，熟知连接到小区
的小巷子，这让我十分乐在
其中。
即便如此，我也不会总
像外出郊游那般迈着轻快的
步伐出门。某天早上，我也
想把一整天都就这样埋在被
窝里。但是，当我克服了麻
烦和懒惰起身走动时，我的
双腿就会充满力量，看似遥
远而茫然的世界与我的距离
一下子就拉近了。
这本书讲述了我作为演
员至今走过的路，用我的双
腿走过的路，以及我边走边
感受到的身心变化。这也是
不停地走着，肚子咕咕叫了
就找些好吃的来吃，跳上通
往世界的道路，深吸一口气
，努力寻找本能的自然人河
正宇的故事。
我毫无通过这本书来教
育他人或是炫耀自己生活方
式的想法。每个人的步伐都
不同，脚步也不同。即使走
同一条路，每个人感受到的
温差和痛处也不尽相同。走
着走着，我发现这世上是没
有错路的，只是有的路走起
来缓慢而凶险。
如果我走来的路、我的
日常记录能对某人有哪怕一
点点的帮助，或能起微乎其
微的作用，我也将万分感激
。
早上上班时，我走了
15000步的里程，常常会想
，我这辈子走的路大概是多
少步呢？我和你将在这个地
球上走多少步呢？
今天也在各自的领域里
留下大大小小的足迹坚持了
一整天的我们，都是辗转于
这颗被叫作地球的星球上的
同行者。希望你能带着在假
日里和朋友一起散步的悠闲
心情来读这本书。
河正宇
2018年11月

河正宇亲笔图文随笔集，时隔7年再出新作，近百张罕见生活照大公开。
新标签：每天走3万步，甚至10万步的“行走狂”。
视角多元，全方位呈现一个真实的河正宇。细述出道20年演艺经历、心境变化，呈现一个细腻柔和、真实自洽的河正宇。从演员、制片人、普通人的视角，分析看待事物的方式，如何把徒步变成日常，如何自我调节情绪。从中可以看到谦卑、真诚，痛苦、压力、解脱。内容涵盖徒步、情绪调节、绘画创作、个人修炼，分享作为演员和导演的感悟、心得体会：拍戏、导演、监制、团队、票房惨败、灵感枯竭、人生低潮。
韩国现象级畅销图书，出版2天加印3次，屡登韩国各大图书榜单。

01 因一句话而起的千里之行
577千米国土大长征结束后我所学到的
从首尔到海南郡①，我整整走了577千米，只因那家伙的一句话。
2011年的那天，我以电影部门“最佳男主角奖”颁奖嘉宾的身份出席百想艺术大赏颁奖典礼。就在2010年，我曾凭借电影《国家代表》获得了该奖。但不知怎的，那年我凭借《黄海》再次入围了。然而，连续两年获奖是不可能的事。继前一年之后再次被提名，我认为这仅仅是个人回忆和一件趣事罢了。因此，作为颁奖嘉宾的我以相当轻松的心态走上了舞台。
作为共同颁奖嘉宾的河智苑①“问我：“怎么样？感觉这次也能获奖吗？”我含糊地回答道：“这次应该很难吧……”这是真心话。河智苑却想让我对观众们做出承诺，因而她再次说道：“即便如此，万一这次也能获奖的话……”结果，我想都没想就对着麦克风做出了如下宣告。
“如果获奖，我就带着奖杯来一次‘国土大长征’！”
可……当我打开那张写有获奖者姓名的卡片时，我打了个激灵。那里竟不可思议地写着我的名字。我慌张得开始怀疑是不是节目组在整蛊，但最后我还是用自己的嘴巴这样宣布道：“非常感谢。《黄海》，河正宇。”
事情的经过就是这样的。希望那些喜欢断言“世上不会发生这种事”的人，务必把此时的我当作前车之鉴。人类就是此种目光短浅的存在。人，一定要谨言慎行。在由出乎意料获奖带来的喜悦和感激中，我有些恍惚。
很快，记者就想起了开奖前我所做出的承诺。在万众瞩目的颁奖典礼上，我为什么偏偏说出了那样荒唐至极的话呢？即便如此，我也应该将我的玩笑变成现实。因为无论如何，约定是一定要遵守的。
原本在舞台上西装革履、面带尴尬笑容的我，在不久之后就穿上登山鞋启程了。俗话说，“良言一句，可抵千金债”。古人一言千金，我却一语千里。既然如此，我当然不能独自前往。我想和喜欢的朋友一起热热闹闹地去冒险。包括当时一起出演过电影《爱情小说》的孔晓振在内，我召集了一批喜欢的演员和朋友。我们为了记录下这次“大长征”，甚至还做好了拍摄纪录片的准备。
人们常用“千里之行”来形容那些一眼望不到头的遥远路途。以今天的单位来计算，“千里”大约有392千米。从首尔到我们的目的地海南郡有577千米，我们的“国土大长征”比起“千里之行”有过之而无不及。
从首尔到海南郡，用我的双脚一步一个脚印地走下去，我会看到多少以前不曾看到的风景呢?我体力的极限是多少呢？如果身体素质各异的16位朋友只依靠彼此走在这遥远的路途上，又会发生怎样的故事呢?
我以为经历那段不平凡的时光，会带给我从未有过的感动，并期待着我们跋山涉水来到的目的地是个风景非常美丽又浪漫的地方。
然而……奇怪的是，在庆祝经历了无数风波之后终于完成了“国土大长征”的那天，我只感到无力，甚至是空虚。我只觉得旅途非常劳累罢了。在“国土大长征”期间，我并没有像个机器人似的只知道走路，我还拍摄了纪录片，并好好照顾了那些我召集来的人。为了不让纪录片和我们的行程变得枯燥而漫长，就需要大家不断地提出新想法。而我们就这样每天乱作一团，在不知不觉中就走到了目的地。
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