本书致力于让更多学生从费曼学习法中受益。全书共分为8章，既讲述费曼学习法的内涵，也以费曼学习法为核心，结合“缺乏自信与主动性”“学习效率低”“记忆有难度”“考试发挥不好”等学生常见学习问题，面向预习、复习、自学、听课、做题、阅读、写作、记忆、错题梳理、考试等常见场景，给出实用有效的指导，全面提升学生学习效率和成绩。

写书哥，来自农村，没有参加过任何培训班，也没有依靠父母指导学业，凭借对费曼学习法的运用，一路从村小考入清华大学。
在这段学习之旅中，既有挖掘兴趣主动学习的体验，初中三年，大多数数学考试都是满分，“老师拿着放大镜都找不到扣分点”；也有从中等生升级为优等生的逆袭经历，如何找到适合自己的节奏，快速成为年级第一……
从事过多年教育工作，见识过各种“学霸”和“学渣”，积累了丰富的教育心得，总结了适合学生常见学习场景的多项技巧。最大的发现是：决定孩子成绩的，不是智商，而是方法！用对方法，有了“学习劲头”，就找到了“成为第一名”的动力源泉。
微博教育博主@写书哥，全网粉丝近百万。曾被多位家长粉丝称赞“真的太懂孩子了！”
目前投身于出版行业，策划过多本畅销书，旨在让更多孩子轻松学习，高效收获，快乐成长。
联系方式：微信号zzg0656

第1章 费曼学习法的内涵及应用
1.1 什么是费曼学习法
1.1.1 费曼是谁
1.1.2 以教促学
1.1.3 发现盲区
1.2 为什么用费曼学习法
1.2.1 促进主动学习
1.2.2 留下核心知识
1.2.3 让知识融会贯通
1.3 如何实施费曼学习法
1.3.1 费曼学习法的实施步骤
1.3.2 在学业中应用费曼学习法
第2章 利用费曼学习法破除学习心理魔咒
2.1 学习好到底有没有用
2.1.1 网上都有还用学吗
2.1.2 学习让人终身受益
2.1.3 好大学意味着什么
2.2 破除限制性信念
2.2.1 什么是限制性信念
2.2.2 检验自己的信念
2.2.3 打破限制性信念
2.3 警惕学习中的阿Q精神
2.3.1 阿Q精神毁一生
2.3.2 阿Q精神的成因
2.3.3 突破阿Q精神
2.4 建立自信并自我激励
2.4.1 建立我能学好的自信
2.4.2 自我激励的2个方向
第3章 利用费曼学习法掌握高效学习技巧
3.1 避免低水平勤奋
3.1.1 别只是看起来很努力
3.1.2 突破舒适区才是真学习
3.1.3 学习的黄金圈法则
3.2 提高记忆效率的方法
3.2.1 记忆的真相
3.2.2 黄金记忆法
3.2.3 理解记忆法
3.2.4 连接记忆法
3.2.5 类比记忆法
3.2.6 压缩记忆法
3.2.7 升级记忆法
3.3 拒绝拖延，养成好习惯
3.3.1 拖延是如何产生的
3.3.2 改善拖延的方法
3.3.3 学霸都有好习惯
3.3.4 养成好习惯的方法
第4章 利用费曼学习法调整情绪
4.1 好情绪可以带来好成绩
4.1.1 负面情绪产生的原因
4.1.2 避免产生负面情绪的方法
4.1.3 通过钝感保持开心
4.2 学习可以像玩游戏
4.2.1 游戏如何让人成瘾
4.2.2 在学习中发现快乐
4.2.3 像玩游戏一样学习
4.3 提升行动力
4.3.1 识别自我防御
4.3.2 巧用自我暗示
4.3.3 行动大于计划
4.3.4 如何提高行动力
第5章 利用费曼学习法做到心无旁骛
5.1 认清学习目标
5.1.1 设定学习目标
5.1.2 围绕目标学习
5.1.3 构建知识网络
5.2 端正学习态度
5.2.1 不要成为“长颈鹿”
5.2.2 避免浮躁和急于求成
5.2.3 学习者该有的态度
5.3 提高专注力
5.3.1 学习时为什么无法专注
5.3.2 提升专注力的3个方法
5.3.3 保持专注力的4个习惯
第6章 利用费曼学习法有效听课自学
6.1 上课时如何听课
6.1.1 上下半场策略
6.1.2 保持互动策略
6.1.3 突破心理障碍
6.1.4 高效提问策略
6.2 如何复习知识和回顾错题
6.2.1 如何系统有效地复习
6.2.2 思维导图的正确用法
6.2.3 整理笔记的方法
6.2.4 错题本应该怎么用
6.2.5 如何用好教辅资料
6.3 在家如何高效学习
6.3.1 在家高效学习的3种状态
6.3.2 井井有条提高学习效率
6.3.3 促进行动的5分钟策略
6.3.4 当心身边的红色陷阱
6.4 高效运用时间
6.4.1 忙到没时间学怎么办
6.4.2 如何有效管理时间
第7章 利用费曼学习法夯实读写基础
7.1 高效阅读的方法
7.1.1 阅读必选的3类图书
7.1.2 如何快速阅读
7.1.3 如何精细阅读
7.1.4 卡片式阅读法
7.1.5 快速读书笔记法
7.2 高效写作的方法
7.2.1 如何获得写作灵感
7.2.2 如何发掘写作素材
7.2.3 如何积累写作素材
7.2.4 写作素材内化步骤
7.3 背诵有妙招
7.3.1 关键词串联背课文法
7.3.2 深度加工背单词法
第8章 利用费曼学习法提高考试成绩
8.1 有效做题的方法
8.1.1 科学做题的技巧
8.1.2 指读法
8.1.3 计时做题法
8.2 考场情况应对
8.2.1 为什么要有考试
8.2.2 如何应对考试紧张
8.2.3 如何应对考试粗心
8.2.4 临场考试高分秘籍
8.3 各学科学习考试方法
8.3.1 使用反推法做文科选择题
8.3.2 学数学也要有阅读能力
8.3.3 答英语听力题的技巧
8.3.4 英语阅读能力提升
8.3.5 化学更像是文科
8.3.6 用思维工具学习数学和物理

从小学到初中，我始终
是“别人家的孩子”，是“100
分种子选手”“年级第一专业
户”，我也曾沾沾自喜：“没
办法，我这么聪明，学什么
都快！”可是我后来遇到的
两件事，让我发现事情没那
么简单。
第一件事：我弟弟的故
事
弟弟比我小3岁，同样的
爸爸妈妈、同样的学校、同
样的老师，最后我考上了清
华大学，你猜猜弟弟考到了
哪里？
A.北京大学
B.天津大学
C.浙江工商大学
D.新东方烹饪学校
你肯定想不到，我弟弟
只上到小学4年级，连小学
毕业证都没拿到，就去务农
了。我们俩的求学路径颇为
相似，为什么在学习结果上
有这么大的差别？
第二件事：高中同桌的
故事
我常常考年级第一，而
同桌是班上的中等生，不上
不下。有一天，我突发奇想
：暗暗和同桌比赛，看谁先
完成作业。起点是一样的，
因为我们都是刚听完课，然
后一起做题，你猜结果怎么
样？同桌让我大吃一惊，做
得又快又好，比我厉害多了
。
这是偶然还是必然？难
道他是隐藏的高手？后来我
专门留意他，发现每次听完
课做作业时，他都比我做得
快。
但到单元考试，他又恢
复了中等生水平，不上不下
。抱着好奇心，我又观察了
他好久，终于解开了其中的
秘密。
（1）不复盘。老师讲完
课，同桌凭着短暂记忆能快
速完成作业，但是过了两天
，他就忘得差不多了。这是
记忆曲线在发挥作用，大家
看看下图。
同桌做完作业很少复习
，而我每次上完课，都会反
复琢磨题目的解法，晚上睡
觉前还要想一遍，将其真正
记在了脑子里。
（2）不死磕。同桌沉醉
于刷题，追求数量而不是质
量，每做完一套试卷就心满
意足地休息，但是错过的题
下次还是会错。
而我会用最快的时间搞
定会做的题目，然后集中精
力弄懂难题，死磕难题是很
痛苦的，但做出来后的成就
感无与伦比。
（3）手太懒。同桌很聪
明，但他在每次考试的时候
，都直接在试卷上写答案，
很少使用演算纸。
同桌做题很随意、很潦
草，导致他长期在简单的题
目上丢分，每次他都一拍大
腿说：“哎，大意了！”偶尔
大意一次可以原谅，次次大
意就该引起重视了。
（4）字太差。同桌的字
很飘逸，飘逸得老师都认不
清。每次考试前他都和我说
，要认真起来，但他平时写
作业散漫惯了，正式考试的
时候根本纠正不过来。
最诡异的一次，他居然
把选择题的B写得像D，被
老师判错。他还觍着脸找老
师，说：“我选的是B啊。”
（5）看答案。150分的
卷子他只能考100分，按理
说错题很多啊，可是他每次
都不重视，一看答案就恍然
大悟：“啊！就差这么一点
，我懂啦。”
实际上，下次遇到类似
的题，他照样掉坑里。因为
看答案的懂和自己做出来的
懂完全不同，一个是被动接
受，另一个是主动解答。
这两个故事让我明白，“
智商”只是影响学习效果的
一个维度，但不是决定因素
，真正的决定因素是学习心
态、学习习惯、记忆方法，
这些都可以在后天进行培养
。
还有个误区，很多人误
解了“努力”两个字。每个班
都会有认真听课、认真做笔
记、认真写作业的学生，可
这些学生中有一部分人的成
绩始终不理想，原因在于他
们努力的方向错了，总是闷
头做题而没有找到高效学习
的方法。正是因为这样的学
生太多了，我把自己的体会
发到微博上后才大受欢迎。
费曼学习法
后来我看了很多脑科学
、记忆力相关的书，发现很
多书中提到的学习技巧，费
曼在100年前就已经在使用
了。费曼是微软公司创始人
比尔·盖茨、苹果公司创始
人乔布斯的偶像、诺贝尔奖
获得者。
费曼写了一本有趣的自
传——《别逗了，费曼先生
》，里面讲了他的很多趣事
，阅读这本书后我能体会到
他是如何探索未知世界的。
本书会穿插分享他的小故事
，让你感受更深刻。
本书主要解决如下问题
。
（1）每天都很努力，但
成绩始终不上不下。究其原
因，是光顾着刷题，忘记了
复盘。我上高中时，极其重
视课本上的基础题，会围绕
一道题反复琢磨其中的套路
、关键点，然后举一反三，
把类似题目研究透。
这是费曼学习法的核心
，就像围棋冠军只有一部分
的时间用于下棋，剩下的一
部分时间用于打谱和复盘。
如果只刷题不总结，就相当
于狗熊掰玉米，捡一个丢一
个。
（2）喜欢与众不同，研
究偏题、怪题。中等生应该
跟着考试大纲走，而且很多
辅导书上都有考点分析，搞
定出现频率高的五星考点，
确保100%得分，比死磕偏
题、怪题的效率高得多。高
中三年，学生的时间有限、
精力有限，要有策略地复习
，确保基础分不丢。
（3）不会听课，浪费了
大量上课时间。“认真听讲”
对于一部分学生来说很困难
。为什么？因为他们听不懂
，尽管老师讲得滔滔不绝，
但他们就像在听天书，这时
候即使再认真也是白搭，不
如自己加强研究。
（4）情绪不稳定，导致
学习效率低下。很多学生比
较情绪化，考试成绩好

费曼学习法 实用落地版！
专注学习，有效提分！
让普通小孩也能一路开挂，考入清华！
本书深度解析费曼学习法核心，帮孩子找到正确的学习方法。
努力只是踩油门，学习方法是导航，要想抵达目的地，光使劲踩油门是不行的。用对方法，学习不走弯路。
全景拆解常见学习场景，给出专属指导方案。
面向预习、复习、自学、听课、做题、阅读、写作、记忆、错题梳理、考试等常见场景，帮孩子解决“不知道怎么学”，帮家长解决“不知道怎么教”。
帮学生树立积极学习理念，提升学习效率与成绩。
丰富的实际案例，有趣的幽默文笔，逐个解决“缺乏自信与主动性”“学习效率低”“记忆有难度”“ 考试发挥不好”“不想写作业”等学习问题，激发积极输出，带入主动输入，让孩子情不自禁地学到停不下来。

真正理解一件事的标志
是，你能以简单易懂的语言
讲明白这件事，让并不熟悉
它的人也能理解。掌握费曼
学习法，做学习高手。
——秋叶品牌创办者 秋
叶
写书哥的这本书，既讲
述了费曼的传奇，深入地阐
述了费曼学习法，也讲述了
自己的经历，为广大读者揭
示了费曼学习法的实际应用
场景。写书哥凭借着有效的
方法，从“普校普娃”一路“
打怪升级”，进入清华，是
学习方法的实践者。
——清华大学博士、新浪
微博教育博主 字母哥T
写书哥以费曼学习法为
核心，提供了一套能提升学
习效率和成绩的技巧。本书
堪称“中等生之福”，如果能
好好学习应用，可以帮助学
生提分不少。我作为家长，
已经提前从里面吸收了很多
养料。如果你也是学生家长
，千万不要犹豫，孩子需要
这本书！
——新浪微博教育博主
爱编程的魏校长
同样听一节课，有的学
生吸收了90%，有的学生吸
收了50%，还有的学生只吸
收了10%，久而久之，“学
霸”和“学渣”区分出来了。
我想，比起天赋、智商这样
“虚无缥缈”的东西，真正重
要的是学习方法。清华大学
高材生写书哥的这本书，把
费曼学习法讲透了，值得一
读。
——《清华学爸教子经》
作者 老温
本书详细介绍了费曼学
习法及其应用，生动地将费
曼学习法融入到现实生活中
。绝对值得推荐！
——双创导师、橙旭园创
办者、前微软程序员 陈斌
学习难吗？ 如果承认“
努力+方法+应用”是基本功
，那么人人都可以成为学霸
。未来不是“强者为王”，是
“学者生存”，要持续用对的
方法，对的策略，对的输入
输出，来提高学习的能力！
——亲职帮创办者、家有
3个娃的北大咨询师妈妈
晴天妈妈
普通人可以用简单的方
法成为学霸吗？
巧合的是，我也曾用过
和书中类似的方法，结果，
我这个小个子女生经常在学
习上“秒杀”一众男生。现在
我才知道，原来那正是大名
鼎鼎的费曼学习法。这本书
深度解读了费曼学习法，非
常实用。而且语句活泼生动
，半点说教也没有，我就经
常读得笑喷。快快看起来，
一定能让你轻松成为学霸。
——清华大学硕士、新浪
微博教育博主 菲菲姐的小
花园
我作为一名有12年教龄
的一线物理老师，深切明白
，太多学生和家长认为只要
努力学就能学好，其实是个
误区。努力只是踩油门，学
习方法是导航，要想抵达目
的地，光使劲踩油门是不行
的。《费曼学习法》阐述了
非常实用，并已使无数人受
益的方法，简单有效，照做
执行，大有裨益。
——柴森物理创办者 柴
森老师
曾经我也是这本书里写
书哥的那位同桌，自以为聪
明、理解力强、做题速度快
，但考试却不怎么样，直到
我遇到了一位努力的学霸同
桌，有着好的学习习惯。我
在这位同桌的影响下慢慢从
中等生变成了优等生。
现在看到这本书，我才
恍然大悟，原来那好的方法
就是费曼学习法！
——新浪微博美学博主、
《收放自如才是家》作者
希塔
费曼先生是我的偶像。
能成为这样的“人生赢家”，
一定有他的诀窍。想了解费
曼学习法，请读这本书吧！
——德州大学奥斯汀分校
博士 《从零开始读懂量子
力学》作者 戴瑾
写书哥的这本书，秉承
了费曼的学习方法，让你知
道真正的学习是什么，像火
箭飞升般的学习效率是什么
样子的！
——中国人口文化促进会
家庭健康教育分会副会长
韩谨（@渡渡鸟）

1.1 什么是费曼学习法
费曼学习法与其说是一种方法，不如说是一种思维，其核心是用输出倒逼输入，通过输入来帮助输出。输入通常不会自动发生，就算人们主观上有输入的意愿，但如果没有输出的压力，输入的效率也会大打折扣。
1.1.1 费曼是谁
理查德·菲利普·费曼是美国著名的物理学家。1918年，他出生在美国纽约皇后区的一个小镇上，父亲是一名服装推销员。
1965年，费曼凭借量子力学方面的研究成果获得了诺贝尔物理学奖。他被认为是继爱因斯坦之后最睿智的物理学家，也是世界上第一个提出纳米概念的人。
除了在量子力学方面有重要贡献之外，费曼还建立了解释液态氦超流体现象的数学理论。他和莫雷·盖尔曼在弱相互作用领域，如β衰变方面，做了一些奠基性工作。费曼通过提出高能质子碰撞过程的层子模型，对促进夸克理论的发展起了重要作用。
费曼在十几岁的时候就自学了微积分课程，24岁被选入曼哈顿计划，参与原子弹的研发。
费曼很喜欢用普通人能够听明白的话向别人传授物理知识，而且他风趣幽默的授课风格，受到了学生们的欢迎，他的课堂总是座无虚席。
费曼在中小学科学教育领域，同样做出了巨大的贡献。他在加州理工学院任教期间，进入了加州课程编写委员会，负责审定和修改中小学所用的教材。他曾在1966年全美科学教师协会的演讲中强调，中小学生应该学会像科学家一样思考，开放头脑，充满好奇，敢于提出自己的问题和质疑。
美国著名的数学物理学家弗里曼·戴森一开始对费曼的评价是“一半是天才，一半是滑稽演员”。后来他把对费曼的评价改为“完全是个天才，也完全是个滑稽演员”。
费曼的成就并不限于物理学，他晚年沉醉于绘画，通过绘画来表达自然之美，他的画曾经被匿名卖出了很高的价格。他曾在巴西国家级桑巴舞游行上表演敲鼓。
费曼拥有如此辉煌的人生成就，你可能认为他或许是个天才，他的智商应该高到普通人无法企及吧？实际上不是的，有记录显示费曼的智商只有120出头。这个智商虽然不算低，但也绝不算高，大约属于中等偏上的水平。
那他是如何取得这样的成就的呢？
他的秘诀是他有一套独特的学习方法，用这套方法学习，他不仅可以快速搞懂自己原来不熟悉的知识，而且可以学习得更加全面，更加深刻。
1.1.2 以教促学
费曼有一句非常经典的话——-If I couldn't reduce it to the freshman level. That means we really don't understand it。意思是假如我没有办法把一个知识点让大一新生听懂，说明我自己也没有真正弄懂它。
这正体现了费曼一以贯之的教学风格。费曼拥有一项很多领域内的专家不具备的能力，那就是用普通人听得懂的话来解释专业知识。
他会尽量写一些普通大众能够理解的物理学著作，如《物理定律的特征》和《QED：光和物质的奇妙理论》。书中用了很多生活化的语言和大众可以理解的比喻来解释难懂的物理知识。
《别闹了，费曼先生》中，有一章是关于费曼挑战教科书的故事。他让大一学生把物理教科书举起来，一字一句地读出教科书上对于“摩擦发光”（Triboluminescence）这一现象的科学解释。但是费曼说，这些对科学概念的阐释不过用一些字去说出另一些字的意思而已，学生通过阅读和记忆教科书所学到的科学知识，只不过是“生吞活剥的背诵”，并不能真正地理解这一现象背后的科学原理。
这也是他被社会大众所熟知，被很多名人所推崇的原因。
在费曼儿时，有一次他的一个朋友问他一种鸟的名字。费曼回答说不知道。这个朋友嘲笑费曼，说费曼的父亲都不教他知识。
其实费曼的父亲早就教过他这种鸟的名字，甚至还教了他如何用中文、意大利语、葡萄牙语、日语来说。
但他的父亲告诉费曼：“就算你知道了这种鸟的名字，知道了它在不同语言中的叫法，你依然对这种鸟一无所知。知道一种事物的名字，并不代表你真正了解它。”
这件事对费曼未来理解世界的方式产生了深刻的影响。
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