本书从头到脚就身体的常见健康问题，从中医的角度阐释。其病因病机、辨证施养，并给出相应切实可行的综合调养方案，方法具体，经验独到。此外，作者还从中医健康观入手，结合生活实例深入浅出地介绍了中医的一些基本观念和其他中医热点话题。
全书内容丰富，思路清晰，清清楚楚聊中医，明明白白做养生，中医知识深入浅出，调养方案行之有效。身边有了这本科普书，让大家遇到相关健康问题可以随手找到对应的解决方法，真正做到“你的健康你做主”！

高绍芳，女，中西医结合博士，教授，硕士研究生导师，国医大师李士懋教授的学术传承人、国医大师李佃贵教授的学术传承人；兼任国家中医药管理局中医药文化科普巡讲专家，国际医学科学院“三通”疗法研究会常务理事。
临床上，擅长应用国医大师李佃贵教授“浊毒”理论调治心脑血管疾病、脾胃病以及其他疑难重症，疗效显著。取得省部级科研项目11项，厅局级科研项目2项，作为第一主研人6项，并获得省部级及河北省中医药学会科学进步奖多项。发表论文20余篇，出版学术专著《中医临证辨治经验谈》，主编普通高等中医药院校“十二五”规划教材《中医特色预防调护》，主编《2008中医执业助理医师高频考点》《2009中医执业助理医师高频考点》。

上篇 清清楚楚话中医
中医的健康观
提高机体免疫力——九字方针
中医治未病
阴阳与五行
天人相应的整体观
十二时辰与十二脏腑
中医话五脏
中医的辨证施养
中药剂型如何选择
如何看待大处方和秘方
中医不是“慢郎中”
中医也能治急症
发热不能过用寒凉药
激素的利与弊
抗生素的利与弊
维生素的利与弊
输液的利与弊
如何看待癌症及放化疗
中篇 从头到脚谈健康
壹 头面部
健康从“头”开始
看面识“病”
耳鸣耳聋怎么办
中医支招治眩晕
讨厌的麦粒肿
神仙也怕脑后风
“头痛”不能只医“头”
聊聊“脱发、秃顶”那些事
年少白了头，中医来解愁
痤疮不能乱用“消炎药”
鼻炎年年犯怎么办
反复起口腔溃疡如何调
说说打呼噜
预防脑卒中你做对了吗
贰 胸部
肺健康的中医标准
心脏功能如何判定
咳嗽咳痰怎么办
中医辨证讲“胸闷”
中医谈谈“高血压”
糖尿病不可怕，可怕的是并发症
心口疼是哪里出了毛病
失眠怎么办
牛皮癣会传染吗
春秋季，皮肤过敏怎么办
心脏急救，中医教您怎么办
甲状腺、乳腺、子宫疾病，中医可以异病同治
叁 腹部
谈谈脾胃那点事
胃痛怎么办
你的肝，功能正常吗
腹胀怎么办
水走肠间话腹泻
通便不能乱用泻药
盆腔炎如何调理
子宫肌瘤一定要切掉吗
怀孕如“种地”
肆 四肢躯干
动一动，养养你的“精气神”
你的肾“虚”吗
僵硬的背部是对健康的警告
颈椎病是如何“炼成”的
摆脱“五十肩”
下肢静脉曲张不要慌
下篇 明明白白做养生
三分治七分养
你了解“气血”吗
五脏火如何区分、调理
如何理解中医的痰湿
祛除寒湿有妙招
灸出你的健康来
三伏贴、三九灸，你了解吗
五季更替该如何固本
“春捂”该“捂”哪儿
六味地黄丸你真的会用吗
安宫牛黄丸是保健品吗
疫情隔离下的中医防治调养
由“双黄连”谈防疫
最好的药物就是食物
小小调料，大大功效
住得“好”，身体才会好
五“劳”伤身，你占几“劳”
长期熬夜对身体的危害
年轻人的错误养生观
老年人如何保健
小儿反复感冒怎么办
女人爱护自己，从自测开始

时逢盛世，福寿安康，
但探索健康更是人类永恒关
注的话题。中医药学源远流
长，是我国劳动人民在长期
防治疾病的实践中创造的独
具特色的医学，预防疾病和
强身保健更是中医学的优势
所在。圣人提出“不治已病
治未病，不治已乱治未乱”
，中医在维系人类健康、减
少疾病方面更重于防，在乎
养。但是，目前中医药科普
宣教力度还有待进一步加强
，由于人们缺乏基本的中医
药知识，从而对真伪科学的
分辨能力较低。许多人趁机
打着中医药的幌子做虚假广
告，夸大产品的功效，从而
骗取钱财，或恶意炒作，用
一些低俗的内容糟蹋中医，
在误导人们健康养生观念的
同时，诋毁了中医药的名声
。
随着新型冠状病毒肺炎
的暴发，各种临床报道在网
络上传播，让大众对健康达
到了空前的关注，但网络流
传的针对病毒有效的治疗方
案和提高身体免疫力的科普
宣传让人难以辨别真伪，从
而走向盲从的尴尬境地。
我的学生——国家中医药
文化科普巡讲专家高绍芳教
授，在多年普及中医药文化
过程中不断进行总结，根据
大众提出的健康问题，从中
医的角度阐释病因病机、辨
证施养，并给出相应切实可
行的综合调养方案，形成了
找出问题一阐释问题一解决
问题的完善中医调养思路。
本书兼具科普性、科学
性、实用性，希望能为弘扬
中医药文化做出实实在在的
贡献。
纵观全书，内容丰富，
中医知识深入浅出，调养方
案行之有效，传播了中医文
化，改善了人们对中医的认
识，实现了广大群众从“治”
向“防”的转变，共享健康和
谐。
国医大师 李佃贵
2021年7月