生活本不苦，欲望过多就会苦；人心本无累，想得太多就会累；情感本纯净，执念太多就会痛；世界本简单，起心动念就复杂……与其向外苦苦探求，不如以清净心看世界，用欢喜心过生活。
本书从结合现实生活出发，以心理学的角度，进行全方位的自我剖析，让我们看见内在的矛盾和冲突，找到内耗产生的真正原因，并通过有效的方法自我疗愈，成为内在有力量的人。

第1章 修心之道：在于练就一颗平常心
1.万事随意，不欲不求
2.凡事不可过分苛求
3.无贵无贱，超然物外
4.随心随性随缘，才能快意人生
5.完美本身就是一种不完美
6.笑看风雨，一蓑烟雨任平生
7.失即是得，得即是失
第2章 正心之道：心平行直无须参禅
1.顺其自然，跟着感觉走
2.快乐都蕴藏于平凡之中
3.“善行”终会得“善报”
4.慈悲是征服人心的最好武器
5.莫被流言绊住脚
6.认清你自己
7.爱是一种承诺，婚姻是一种责任
8.随缘就是尽人事，听天命
第3章 净心之道：远离贪念即是净土
1.祸莫大于不知足
2.百年以后，哪一样是你的
3.财富犹如草上霜，做个淡泊的人
4.烦恼由心造，心净一切皆净
5.切莫被“名”缰“利”锁所捆绑
6.欲望是痛苦和烦恼的根源
7.“舍”可治“贪”之大病
8.懂得知足，才能快乐
9.放下物欲，拥抱淡然人生
第4章 静心之道：一念放下，万般自在
1.天地间的真滋味，唯静者能尝得出
2.别让空想阻碍了你前进的步伐
3.释放心灵，学会放下
4.执着于自我，就是画地为牢
5.乐天知命，看通生死
6.敢于放下，才能“拿”得更多
7.及时放下，让心灵远离喧嚣
8.放下过去，拥抱未来
第5章 为人之道：宽以待人，学会包容
1.各让一步又如何
2.宽容别人，给自己留空间
3.宽容的力量是巨大的
4.与人争辩，是一场没有胜利的赌局
5.让婚姻散发幸福的味道
6.不原谅别人是苦自己
7.大度一点，你可以快乐很多
8.没有人喜欢被批评
第6章 快乐之道：随性而为，顺其自然
1.人的痛苦在于追求错误的目标
2.换个角度，烦恼即无
3.做自己思想的主人，不要为别人而活
4.因缘际会不可强求，不要纠结
5.任何人都是独一无二的，做最好的自己
6.得失随缘，淡泊名利
7.丢弃抱怨，忘却苦恼
8.鱼和熊掌不可兼得
第7章 幸福之道：以慈悲之心施舍爱心