既然没有如愿，不如释然；既然无法改变，不如接受……人最强大的时候，不是苦苦坚持的时候，而是释然放下的时候。当你选择腾空双手，谁还能从你手中夺走什么！当你心无挂碍，谁还能扰乱你的心智。多少人在哀叹命运无可奈何之际，却忘记了世界上最强悍的三个字：不在乎！多少人在苦苦挣扎煎熬之时，却忘记了世界上最无敌的两个字：放下！
本书透过现象看本质，并全面地剖析自己，用正确的方法去安抚和疗愈自己，让我们停止内在战争，化解内在冲突，过不消耗、不内耗、不纠结、不焦虑的人生。

第一章 放下是人生的大境界
1．境由心生，我们烦恼是因为放不下
2．给予的人最幸福
3．淡泊名利是人生的一种大境界
4．从容的人处处能体味人生的真滋味
5．放下是一种修行
6．心中有爱，人生处处有幸福
7．思路决定出路
8．生活的滋味需要细品
9．退步原来是向前
10．浮躁是成功的大敌
11．“留白”的人生才精彩
12．放下包袱，才能轻松前行
第二章 放下才能获得人生的解脱
1．执着是痛苦的根源
2．不必自寻烦恼，顺其自然才能愜意一生
3．识不多则多虑，威不足则多怒
4．抱怨除了给自己徒增烦恼，毫无益处
5．拥有“归零”心态，做心灵的主人
6．人生需要自省，不需要自卑