想要调理好脾胃，首先应该懂得脾胃。该书的第1章带大家认识脾胃，介绍脾胃的生理功能，有哪些因素会损伤脾胃以及脾胃受损会有哪些表现。第2章、第3章、第4章、第5章从生活细节入手，帮助大家认识脾胃疾病，对症解决脾胃的问题。第6章细述了健脾养胃该怎么吃，哪些食材有益于脾胃、怎么吃才正确，让大家通过膳食调养好脾胃。
中医学讲究辨证施治，养生也一样，要辨证施养，这就是说治病防病一定要个体化、精准化进行，调理脾胃亦是如此。
脾胃学说博大精深，是一门大学问。《养好脾胃就健康》内容通俗易懂，简明实用。

黄穗平，男，医学博±，主任中医师、教授、博士研究生导师。广东省名中医。广东省中医院脾胃科主任导师、学术带头人，国家中医药管理局脾胃病重点专科学科带头人。世界中医药学会联合会消化病专业委员会副会长，中华中医药学会脾胃病分会副主任委员，中国民族医药学会脾胃病分会副会长。广东省中医药学会消化病专业委员会主任委员。

第1章 懂脾胃，才能养好脾胃
第1节 中西医的“脾胃”，并非同一概念
第2节 小心！这些因素正损伤着你的脾胃
第3节 这些脾胃虚弱的信号，你有吗
第4节 做好这三件事，不花一分钱也能调理脾胃
第2章 脾虚的典型症状，你有吗
第1节 如何判断自己是不是脾虚？食疗前先辨证
第2节 脾虚的人老得快
第3节 调理脾胃虚寒，用家里的葱姜蒜椒就行
第4节 口淡都是脾虚惹的祸，一粥一汤包你吃得香
第5节 胃口差是脾胃虚弱？原因可能不那么简单
第6节 口中总有挥之不去的甜味，多从脾胃损伤找原因
第7节 办公一族脾胃多虚弱，三杯茶帮你轻松顾护
第3章 胃痛、胃胀、胃酸胃病老不好，该怎么办
第1节 为什么会胃不好？一茶一汤养好胃
第2节 导致多种胃病的元凶——幽门螺杆菌，怎么抓出来
第3节 胃痛怎么办？六个小妙招帮你快速缓解
第4节 反酸、胃灼热，我推荐一碗汤来帮你
第5节 胃胀不适，一个动作两个穴位来缓解
第6节 焦虑、生气导致胃病发作，一茶一粥助你解困
第7节 做好这几件生活小事，远离胃十二指肠溃疡
第8节 如果身体有这几个表现，一定要警惕是不是胃下垂
第4章 脾胃不好，肠也受累
第1节 肚子总是咕咕叫，这杯茶帮你缓解
第2节 拉肚子只是小问题？六个食疗方拿走不“泻”
第3节 夏季急性腹泻高发期，建议备好这些药应急
第4节 慢性便秘如何调理
第5节 做好预防和检查，肠癌并不可怕
第6节 如果身体有这些暗示，你就要去消化科做这些检查了
第5章 百病先从脾胃治
第1节 咽喉总有异物感，一道双梗利咽茶帮你赶走
第2节 口臭不敢张嘴？两杯茶轻松赶走口气
第3节 “喝水都胖”和“狂吃还瘦”，一茶一汤来调理
第4节 睡眠不好怎么办？一碗汤让你睡到天亮
第5节 早起一杯水，轻松润肠养胃
第6节 脾胃不好不能喝茶？正确喝茶养胃健脾
第6章 用对药膳，顾护脾胃又养生
第1节 白色山药胜人参，补脾、益肺又固肾
第2节 金银花，助你解决春天胃热上火的烦恼
第3节 木棉花也能祛湿？教你怎么用它煲汤
第4节 “四时神药”茯苓健脾祛湿，一年四季都不能少
第5节 白术是“补气神器”，煲汤加一点健脾又祛湿
第6节 一两陈皮一两金，日常食疗养生不可错过它
第7节 最简单的脾胃养护方法，用黄芪泡水喝就行
第8节 每个家庭都有的煲汤好料，小小一根党参补气养血
第9节 秋天常吃“水中人参”芡实，对身体的好处真是太多了
第10节 秋天煲汤用沙参，益胃润肺各不同
第11节 艾草能逐一切寒湿，还可以防“新冠”

当今时代，随着自然环
境和社会环境的改变，以及
气候的异常、情志的内伤、
饮食的失宜、劳逸的失度，
罹患脾胃病的人越来越多，
甚至社会上有“十人九脾虚”
和“十人九胃病”之说法。
脾胃为腐熟水谷、运化
精微之脏腑，是气血生化之
源，人体全身都得靠脾胃提
供营养物质，故有人体后天
之本的誉称。脾和胃互为表
里，就像一对夫妻，既有分
工又有合作，这对家族的顶
梁柱坚挺了，整个家族就兴
旺。脾气升胃气降，调节着
五脏六腑的气机运转，组成
人体气机升降的枢纽。如果
脾胃受损，不仅会引起脾胃
病，还可能会引起其他脏腑
和四肢、皮肤、血脉、经络
的疾病。从现代医学看，中
医的脾胃功能主要包括消化
系统功能，即饮食的消化与
营养吸收，还涉及其他系统
的生理活动。如果脾胃出了
问题，不仅会引起消化系统
疾病，也会引起心脑血管、
呼吸、神经、免疫、内分泌
及代谢等系统的疾病，所以
有“百病皆由脾胃衰而生”和
“脾胃内伤，百病由生”之说
法。因此，健脾养胃在治疗
疾病，尤其是治疗慢性病的
过程中具有十分重要的意义
。
想要调理好脾胃，首先
应该懂得脾胃。本书的第1
章带大家认识脾胃，介绍脾
胃的生理功能，有哪些因素
会损伤脾胃以及脾胃受损会
有哪些表现。第2章、第3章
、第4章、第5章从生活细节
人手，帮助大家认识脾胃疾
病，对症解决脾胃的问题。
第6章细述了健脾养胃该怎
么吃，哪些食材有益于脾胃
、怎么吃才正确，让大家通
过膳食调养好脾胃。
中医学讲究辨证施治，
养生也一样，要辨证施养，
这就是说治病防病一定要个
体化、精准化进行，调理脾
胃亦是如此。
脾胃学说博大精深，是
一门大学问。这本书整理和
总结了我数十年的临床经验
，以冀可以让大家轻而易举
地获得科学、专业的调理脾
胃方法和中医养生保健知识
。本书内容通俗易懂，简明
实用。但愿《养好脾胃就健
康》的出版，能给大家带来
健运的脾胃和健康的身体！
黄穗平
2021年10月1日