想象一下弹跳球，当它落到地面的时候，会马上弹起来。这就是坚韧的意思——一个人从困境中重新振作起来的能力。
有些人看上去天生就很坚韧，其实韧性是可以培养的，它不是一个人天生就拥有的，而是经过后天学习的结果。
本书专为青少年提供了一些培养韧性的方法。通过有趣的测试、有益的建议以及培养韧性的练习方法，来帮助青少年培养韧性。阅读本书，你将会学到：
了解自己的情绪
处理掌控之内的情况
自我对话的方法
处理社交冲突的方法
自我平静的方法
处理无法控制的情况
应对压力的方法
如何寻求帮助和指导
积极地学习培养韧性的方法是学会坚韧的第一步！本书将会帮助你保持韧性，让你变得更坚韧！

温迪·L.莫斯，美国职业心理学委员会委员，美国学校心理学学会会员。拥有临床心理学博士学位、心理医生执照和学校心理学执照。她在心理学领域有超过25年的工作经验，在医院、社区、诊所和学校都工作过。著有《我要做自己：青少年自信与自尊提升手册》（化学工业出版社出版）、《孩子不听话：老师们如何影响学生》，她还是《学校心理学杂志》的特约评论员。

第一章 什么是坚韧？
第二章 了解自己
第三章 了解情绪
第四章 自我对话
第五章 自我平静
第六章 处理决策、失望和新挑战
第七章 拥有改变的能力
第八章 处理社交冲突
第九章 应对法改变的情况
第十章 建立支持团队
结语 不要停！你的坚韧之旅仍在继续！