推拿，又称“按摩”“案杌”等，属于中医外治法范畴，是采用不同的手法，在人体的经络穴位或特殊部位进行有规范、有节律的做功，从而达到阴阳平衡、扶正祛邪，进而预防和治疗疾病的一门中国传统医学。
   本书详解了全息反射区、经络、穴位等理论学说，对人体足部、耳部、手部等重点反射区、经络、穴位及按摩防病治病分章详细讲解，并针对人体各类常见疾病及女性、儿童、老人等各类人群常见疾病的调治方法做了详细讲述，让读者做到手到病自除。本书内容全面，以图解的形式详解人体反射区的基本原理和如何利用反射区治病防病，方法简单、功效显著，适用于普通家庭。

第一章 人体自有大药——做解救自己的圣手医师
第1节 善用全息反射区，从头到脚保安康
人体每一个反射区都有健康的慧根
有求必应的反射区——通过全息反射区治病的优点
在反射区上修行，激发身体的潜能
第2节 百病渐消，清福自来——经穴是人体的仙药田
解密伟大的人体经络
经络是人体的医魂——经络畅通，百病不生
人体百药齐全，每处穴位都是大药
十二时辰经络运行，健康快乐就在每一天
第二章 知“足”常乐——足部是人体□□的药田
第1节 健康之行，始于足下——神奇的足疗保健
了解足部，认识人体的“第二心脏”
人身一体足为根，坚持足疗有奇效
三种神奇足疗法，让你舒服又健康
第2节 护好足，一生福——别有洞天的足部反射区
足底部的反射区大药
足背部的反射区大药
足内侧的反射区大药
足外侧的反射区大药
常见病足部反射区自愈处方
第3节 健康求之足——足部十大特效穴位
把握生命的泉眼——涌泉穴
让你保持好胃口的特效穴位——然谷穴
疗效众多的养生妙穴——大敦穴
具有独特疗效的特效穴位——行间穴
人体健脾要穴——太白穴
媲美足三里的养生大穴——太冲穴
人体生命力的象征——太溪穴
既能驱寒又可增加耐性的穴位——申脉穴
勇敢面对不幸的坚强“后盾”——丘墟穴
鲜为人知的人体奇穴——足临泣穴
第4节 做自己的足疗师——足部按摩手法及注意事项
足部按摩的手法和要求
足部按摩重细节，一些事项要注意
巧借器具，按摩效果更佳
足部按摩真的是“愈痛愈有效”吗
足部按摩疗法的禁忌证
……
第三章 大饱“耳”福——耳部是人体最密集的药田
第四章 “手”护健康——手部是人体最敏感的药田
第五章 “面子工程”不容忽视——面部大药田使用真法
第六章 身体处处皆福田——其他大药田的神奇功效
第七章 手到病除，健康之树长青——做自己的保健医生

中医历来有“上医治未病
，中医治欲病，下医治已
病”的防病治病思想，认为
医之最高境界在于防病于
未然。而推拿按摩正是一
种以“治未病”为理念，运用
手法防治疾病的中医特色
疗法。
   与西医利用各种检验手
段诊断疾病并针对病症进
行治疗不同，推拿疗法主
张从源头上出发，修补和
激发机体自身的防御系统
和自愈系统，以不直接对
抗病邪的“曲线救国政策”使
身体恢复平衡，从而实现
防病治病的效果。可见，
推拿疗法是从病根上开始
，积极主动地调动机体自
身的能动性来防治疾病的
。“生病就吃药，有病找医
生”俨然已经成为现代人的
思维定式，事实上，吃药
打针、做手术确实在治疗
急性病、传染病和外伤疾
病等方面有明显优势。既
然如此，我们可以将两者
结合起来，以“急病上医院
，未病自己防”为原则，取
长补短，共同成就我们的
健康“大业”。与此同时，掌
握了这门绝妙手法，我们
就可以随时为自己、为家
人的健康保驾护航。长生
不老是妄谈，但健康到老
、无疾而终则是可以通过
努力达成的。可以说，推
拿疗法为我们在防病治病
和养生保健上提供了另外
一种思路和途径。
   推拿，又称“按摩”“案杌”
等，属于中医外治法范畴
，是采用不同的手法，在
人体的经络穴位或特殊部
位进行有规范、有节律的
做功，从而达到阴阳平衡
、扶正祛邪，进而预防和
治疗疾病的一门中国传统
医学。
   推拿疗法作为中国传统
医学中一种独特的物理疗
法，具有诸多优点。首先
，它简单易行，不受时间
、地点和条件的限制，不
需要专业的培训，不需要
昂贵的医疗器械，只要花
点儿时间，仅凭自己或家
人的双手就可以施行一些
简单有效的推拿按摩。其
次，它应用范围广，适用
于内科、外科、儿科、妇
科、皮肤科、五官科等的
各种疾病以及美容养颜、
减肥瘦身和强身健体等诸
多领域，在治疗颈椎病、
慢性腰肌劳损、椎间盘突
出、感冒、神经衰弱等常
见病或慢性病上，具有其
他治疗手段不可比拟的优
势。最后，它安全有效，
两千年的医疗实践已经证
明了它的有效性和科学性
。然而一提到推拿按摩，
很多人很快想到的是令人
眼花缭乱的经络穴位，枯
燥乏味的中医理论，唯恐
避之而不及。事实上推拿
按摩可以是一件有趣的事
，只要你稍微用心学习，
就可以收到意想不到的效
果。
   经络学说是推拿疗法的
主要理论依据，也是传统
中医理论的重要组成部分
。它以腧穴的临床应用为
依据，阐释了人体脏腑与
体表之间的相互联系和调
控规律。与现代医学中的
血管和神经系统不同，经
络是体内气血运行的通路
，传递信息到身体的各个
部位。而腧穴位于经络之
上，是脏腑经络气血输注
于体表的特殊部位，也是
疾病的反映点和推拿按摩
的刺激点。《内经》认为
：“经脉者，所以决生死，
处百病，调虚实，不可不
通。”气血循经络运行顺畅
，则人体健康；运行受到
阻碍时，则会引起相关脏
器发生病变，这时如果借
助双手来按、揉、摩、擦
相关穴位，就能打通筋脉
，促进微循环，增加脏器
供血量，增强机体免疫功
能，加快组织器官的新陈
代谢，不吃药、不打针、
不做手术就能轻松缓解病
症，达到手到病除的目的
。其实，中医经络穴位理
论的独特之处在于其“治未
病”的超前观念。当经络运
行不畅时，轻按相关穴位
就会有痛感，这就是身体
在向我们发出疾病的信号
，这时，如果我们用不同
手法刺激相关穴位，打通
经络，令气血畅通，就能
轻松防病于未然，同时长
期坚持施行，还能缓解疲
劳、延缓衰老以及强身健
体。现代生命科学领域提
出了生物全息理论，认为
机体存在若干独立的全息
胚，在每个全息胚上能够
勾勒出完整的机体，刺激
某一区域就能够防治相对
应的脏器的疾病。人体的
手部、耳部和足部等就是
一个个相互独立的全息胚
，上面分布有脏器对应的
反射区。这些反射区不同
于腧穴，是一个区域，推
拿按摩这些区域就能够达
到防病治病和养生保健的
目的，而足部推拿按摩作
为一个行业也已初具规模
。
   生命就像行驶在大海之
中的一叶扁舟，无论是晴
空万里下的恣意掌控，还
是风雨飘摇中的坚定执着
，抑或是乘风破浪时的笑
傲苍穹，我们每个人都在
岁月的轨道上忙碌着、追
逐着、前行着。但生活从
来都应该是平凡而快乐的
，也能够变得平凡而快乐
，只要你肯用双手去演绎
，肯用心去经营。
   本书荟萃了全息反射区
、经络、穴位等理论学说
，对人体足部、耳部、手
部等重点反射区、经络、
穴位及按摩防病治病分章
详细讲解，并针对人体各
类常见疾病以及妇女、儿
童、老人等各类人群常见
疾病的调治做了详细讲述
，让读者做到手到病自除
。书中还对时下流行的美
容按摩、美体按摩和减肥
按摩做了详细而全面的讲
述，满足广大女性的美丽
愿望。本书还将教会读者
倾听身体的声音——通过足
部测健康，了解藏在手中
的健康秘密，通过“相面”来
体察身体的疾病等，让你
真正成为自己的医生。
   本书系统全面，科学实
用，讲解深入浅出，适