本书结合高考700分学姐的学习和心路历程，详细介绍了其由高一的年级第380名到高考700分的进步过程，并分析总结了高中学习状态与各学科的学习方法，是一本给广大高中学子的启示录。
本书共5章：第1章由学姐高一时期的低谷期谈起，分享了保持心态稳定，突破高一数学、英语等难关，通过打“组合拳”提升学习成绩、维持学习热情等方法；第2章结合高二时期的学习领悟，分享了高中选科的考量、查缺补漏的策略与课外拓展学习提升学习素养的方法；第3章结合高三时期的挫折，分享了瓶颈期的应对策略与高考复习策略；第4章分享了“学会正确努力”“保持学习热情”“提高学习效率”“养成优秀习惯”四大学习状态养成法；第5章对语、数、英三大主科的学习方法进行了梳理和总结。
本书内容生动翔实，结合学姐个人成长经历分享了切实可行的学习方法。这本书可以引发中学生的思考，有助于高中生开拓学习思维，改进学习方法，提升学习成绩，适合广大中学生与中学生家长阅读。

第1章 一落千丈与患得患失
1.1 新生 | 抛不掉的光环与“第380名”的困境
1.2 突破 | 研究英语作文范文并用一周的时间写出范文
1.3 破局 | 数学成绩挤进前10名的我只用了一种方法
1.4 挣扎 | 理化的困斗兽与在不及格中挣扎
第2章 方向选择与迎来曙光
2.1 抉择 | 用两个月的时间从零学起
2.2 前行 | 突破弱点与正视语文学习
2.3 翱翔 | 拓展式学习与阅读给我带来的一切
第3章 掉以轻心与黎明前的黑暗
3.1 困境 | 安逸陷阱与平台期的坚守
3.2 重构 | 识破命题人的套路，驾驭考试
3.3 尾声 | 高考，高考
第4章优秀学习状态的养成
4.1 努力 | 警惕无效努力陷阱，正确发力
4.2 热情 | 警惕间歇性努力陷阱，长期保持学习热情
4.3 效率 | 我是如何提高学习效率的
4.4 习惯 | 坚持就会收获好结果的学习习惯与生活习惯
第5章 三大主科学习方法的养成
5.1 数学 | 数学提升与补救方法全论
5.2 语文 | 语文提升与补救方法全论
5.3 英语 | 英语提升与补救方法全论
后记1 我的同窗，从小城到北京用了12年
后记2 打破甚至摧毁自己的“神话”