清华大学学霸，告诉你如何考出超出预期的成绩；北京大学学霸，告诉你如何感受“数学之美”；麻省理工学霸，带你用“动画视觉思维”学习理科；剑桥大学博士，告诉你如何用极限思维，物理考满分；哈佛大学心理学硕士，带你掌握脑科学与高效记忆法；卡内基梅隆大学博士，亲授你不同分数段的复习策略；斯坦福大学学霸，告诉你如何“拆解知识黑箱”……
学习方法才是拉开成绩差距的关键。本书作者们将结合自己的真实求学经历告诉你，只要掌握了正确的方法，人人都可以是学霸！

王凯，本科毕业于中山大学，攻读硕士期间获得了阿卜杜拉国王科技大学百万全额奖学金，现在是一家教育传媒公司联合创始人，曾拿到多所欧洲名校录取通知书。回顾他的求学经历，从高中入学倒数到高考逆袭考上“985”大学，从普通的大学生到百万全奖硕士，他深谙学习升学之道，愿意在本书中与你一同分享。也欢迎关注他的抖音号@沙特留学狗，带你了解更多留学故事。

序言
人人都可以是学霸
1 人人都能掌握的“学业突围全面计划”
模仿，让你快速建立自己的学习模式
错题集，怎样用才最有效？
停止无效努力，看到自己的问题
学会舍弃，让你拿满属于你的分数
自主学习，助你获取更多知识
提前规划，让你的未来不迷茫
承认失败，让你轻装奔赴下一个战场
关于逆袭，其实没那么简单
关于自律，其实没那么难
关于自信，其实没什么不好意思
关于留学，其实你应该知道
2 好的家庭关系是孩子成才的第一步
坚持练字，是一个好习惯
适当的激励，激发孩子更多潜能
把孩子的人生还给孩子
良好的亲子关系从“互相尊重”开始
3 人人都能掌握的超强记忆法
有效的记忆法，帮你塑造更有活力的大脑
多感官记忆法
相似记忆法
简化记忆法
奇特联想法
4 提高自律，摆脱拖延
自律的前提是动力
合理制定任务，让你保持高效
解决拖延症的技巧
提高自律的两种方法
5 心理健康比什么都重要
缓解焦虑，轻松应考
克服外貌自卑，由内而外塑造自信心
科学减肥，保持好心情
家长如何应对孩子的青春期恋爱
对校园暴力说“不”
和你的孩子平等沟通
学习的“核心助力”：自信与毅力
6 打破刻板印象，掌握理科学习规律
破除偏见：“学习理科需要天分”
从“新计算机的诞生”，论理工之差异
理科的基础：数学学习与逻辑
7 用“动画视觉”理解理科
视频时代，怎样让学习理科变得更加简单？
做涉猎广泛的全才，从拒绝听话读书开始
学习到底是什么？
8 如何培养理科思维
极限思维：中学物理满分秘籍
量子思维：打开新的世界
数学思维：回归物理学习的本质
每个人都要有点“理科思维”
9 亲测有效的时间管理法
四象限时间管理法
我的“第二象限”人生
我的关键总结：做比想更重要
10 保持好奇，终身成长
建立好奇心：腾出碎片时间去了解新事物
“好奇心实验”：选择可以让你保持长期好奇的事
辨别好奇心和舒适区，做真正发自内心意愿的事
行动计划表：如何将好奇心转变为行动力
11 运用“任务管理器”；轻松完成学习任务
任务评级：全面了解你要做的事情
制作长期计划表：确定好方向才不迷茫
制作短期计划表：步步为营，将难题逐个击破
奖励和成就系统：助你走得更远，达成目标
12 高效率考前规划方法
心态调整，“相信自己”是成功的第一步
不同分数段的复习策略
规划好你的时间，高效学习
如何制订自己的学习计划
战胜走神，培养专注力
如何提升记忆力
如何克服考试焦虑
考前最后几十天里的注意事项
13 把握做题速度，掌握考试节奏
如何在考试当中把题目做“好”
如何在考试当中把题目做“快”
14 高考数学，如何轻松拿高分
15 找到内部动力，规划自己的未来
缺乏学习动力怎么办？
思考专业选择，早日规划自己的未来
16 高效学习，不打无准备之仗
SMART原则：“聪明”地计划
WBS方法：分解任务，让学习更轻松
17 磨刀不误砍柴工，掌握学习的节奏
学习前的停顿——打造仪式感
学习中的停顿——冥想提高学习效率
18 摆正心态，终身学习
把学习从一项任务变成一种能力
让学习成为你的核心竞争力
活到老，学到老
19 科学刷题法：如何正确运用“题海战术”
20 费曼学习法，高效率的秘诀
输入+输出：构建自己的知识体系
费曼学习法如何让工作更有效率
21 找到内部动力，让你对目标更有热情
我这样考入加州伯克利
如何找到你真正喜欢的工作
22 挑战不可能：看到人生不一样的风景
给自己创造机会，勇敢迈出第一步
虚心问问总没有错
如何问，收获更多有效信息
23 “语言天才”是如何养成的
我不是“天才”
四个方法学好英语
美式辩论赛的收获
用乐观的心态面对挑战
24 高效的预习+合适的方式=高效的学习
如何高效预习
重视预习性作业
将“文科方法”介入“理科学习”
整理知识脉络，构建高效学习的“黑盒”
25 与合适的人一起学习
26 掌控你的学习：做好提前规划
27 我眼中的数学学科与数学学习
数学是一门怎样的学科
我眼中的数学之美
数学学习的建议1：用推导代替死记硬背
数学学习的建议2：善于归类，搭建知识网络
28 每个人都能掌据的高效学习法
不翻看解析，自己动手总结和梳理知识点
扮演“老师”，给同学或自己讲解知识点
用对你的短期记忆与长期记忆
反复咀嚼，直到感觉融会贯通
跟随心之所向

人人都可以是学霸
张译雯
学习是一件既困难又不
困难的事情。
它的困难在于：首先，
一定要用对学习方法。如果
方法不对，再努力也只是在
做无用功。其次，你还需要
有健康的心理，因为自卑、
焦虑和抑郁都会影响考试的
发挥，甚至影响一辈子的生
活。再次，孩子的成才还需
要有懂得教育心理的父母。
如果父母没有掌握正确的教
育方法，可能会造成孩子心
理负担太重，而强烈的负面
情绪只会消耗学习的精力。
最后，在求学的过程中你还
应该具备一些优秀的素质，
包括坚定的人生目标、强大
的毅力和持续的自律，等等
。
那为什么又说学习不难
呢？这是因为我们可以非常
有底气地告诉你，学霸完全
是可以后天养成的，即便你
天资平平，也一样可以通过
正确的学习方法成为学霸。
我们甚至应该跳出“学霸”这
个词的字面意义，用更长远
的眼光来看待“学习”。只要
我们在一个自己擅长的领域
培养出很强的学习能力，即
使学生时代没有特别出彩，
在漫漫人生的某个时刻还是
一样会厚积薄发。
我们想要在本书讲述的
，就是如何通过后天的学习
让你变得更优秀的案例。书
中的十一位作者，本科、硕
士或博士阶段分别就读于清
华大学、北京大学、哈佛大
学、麻省理工学院、剑桥大
学等国际名校，我们将结合
各自真实的求学经历，向大
家分享我们最宝贵、最有干
货的学习方法。同时，书中
的每一位作者都接受过国内
和国外优质的教育，希望我
们的经验还可以帮助大家提
高除学习之外的其他素质，
受益终身。
本书28章的内容里，会
讲许多关于学习的硬核技巧
：如何有效预习、怎么聪明
地做题、考前如何规划、用
费曼学习法和同学一起复习
、学会充分利用错题集等；
另外，还会告诉你考试时如
何把握好解题节奏，学会“
舍弃”自己不会的内容，怎
么把自身最大能力发挥出来
拿高分等，手把手教大家提
高学习效果与考试成绩。
俗话说“术业有专攻”，
我们还会从各自擅长的学科
出发，给大家最真诚的建议
。在理科学习方面，与大家
分享如何培养理科思维、掌
握理科学习规律，以及怎么
用“视觉方法”学好理科，还
有数学大神专门跟大家讲如
何学好数学。在文科学习方
面，我们会跟大家聊聊如何
提高记忆力，掌握记忆大法
，提高学习效率，还有英语
辩论手告诉你如何掌握好一
门外语。让同学们读完这本
书，再也没有难学的科目！
提升自己是一辈子的事
儿，除了学习，我们也想和
你聊聊怎样取得人生的成功
。首先要想明白自己到底想
要什么，然后去培养内部动
力，这部分不同的作者都用
了自己的故事来反复强调。
只有当我们了解了自己的“
心之所向”，并且对未来的
事业充满憧憬时，我们才会
对学习充满热爱，好的学习
方法就会取得锦上添花的效
果。但如果你还对未来一片
迷茫，再多的宝藏方法你也
没有动力去实施，那么不妨
先静下心来思考清楚自己的
努力方向，人生才不会迷茫
。
有了学习的内部动力之
后，才可以去聊如何提高自
律，怎么规划好时间，做好
任务管理表，在学习的过程
中如何减少走神的情况，还
有怎么让学习变得更有仪式
感、充满乐趣等。我们还会
告诉你如何增强毅力，这和
心理健康是分不开的。只有
当我们走出自卑、焦虑和抑
郁，在生活中碰到困难才不
会胡思乱想，扰乱学习。另
外还有一个特别重要的部分
，就是父母应该怎么做。市
面上讲学习方法的书，很少
会提到父母的作用，但其实
父母对孩子的学习和心理健
康起到几乎决定性的作用，
比如父母鼓励的态度，不给
孩子强加自己的意愿，会有
助于孩子心理健康，让孩子
安心学习。所以我们也会在
书中分享一些我们父母的教
育方法，希望能对各位家长
有所帮助。
除了学习，我们还想和
大家聊聊一些“非传统”的特
质：独立思考意识，喜欢探
究为什么，从不死记硬背，
也不会“乖乖听话”去做老师
和家长让我们做的所有事情
。我们认为一个真正优秀的
人才，不是一个考试机器，
而是要有自己独立的思考。
一个有独立意识的人，更能
在社会上打破常规，创造出
新的价值来，为社会做贡献
。从表面上看，比尔·盖茨
、马克·扎克伯格、埃隆·马
斯克这些著名的科技界人物
都是从名校辍学然后创业成
功的，但本质上他们在学校
的学习过程中，凡事多问为
什么，善于进行自我思考，
然后才去探索自己真正感兴
趣的领域。然后他们也在这
些领域中追根问底，挖掘出
了前人没有思考过的新价值
，最终获得成功。
最后想告诉大家的是，
本书中的名校学子不光会学
习，更爱学习，这个热爱也
绝不仅限于就读的学科，而
是广泛涉猎任何自己感兴趣
的知识。很多时候新的思维
和价值，都是在跨领域的思
维碰撞中进发出来的，这些
都离不开一颗始终不灭的好
奇心。我们也不会安于现状
，而是努力鼓励自己踏出舒
适圈，在不停的自我挑战中
学习新的知识，掌握新的能
力。
前面描述的每一项学习
技能，都和先天的条件没有
太大关系。不可否认天才

11位名校学霸，掏心分享，毫无保留，带给你接地气、高效率的学习和考试秘籍。
如何从成绩倒数，到高考逆袭考上“985”院校，并进入世界名校？
物理、数学，怎么学才能真正开窍？
天资平平，如何从被判定为“考不上大学”，到成为理科“学神”？
如何从“哑巴英语”，到专业英语辩手，成为演讲高手？
如何利用脑科学知识，成为过目不忘的记忆高手？
如何从“小镇做题家”，到拥有国际化视野？
高考失利，如何抓住机会进入名校？
……
方法对了，人人都能成为学霸！

模仿，让你快速建立自己的学习模式
有没有人的学习方法是与生俱来的？有，这样的人，俗称天才，但我们大部分人都不是。
有没有具有普适性的学习方法？有，比如多看书、背书、记笔记。至于该怎么看、怎么背、怎么记，我们每个人都应该找到适合自己的方法。我知道你很期待我告诉你一种学习方法，然后你原样复制，就能够达到跟我一样的效果，甚至比我用的效果更好，这也许会发生，但终究是个小概率事件。
那么，我们还有没有必要去学习别人的办法呢？有必要，原因很简单，因为我们还没有形成自己的学习模式。
对于我们大多数人来说，我们的学习方法形成于不断学习他人的方法，然后再依照自己的习惯，对他人的方法进行调整、优化。“取其精华，去其糟粕”，在这句话中，对于“精华”和“糟粕”而言，我们是主体。我们需要有意识地选择对我们有用的，摒弃对我们没用的。
方法还具有阶段性。以我为例，上小学的时候，我只需要上课听讲，下课写作业，就可以轻松拿下考试；上了初中，考试科目翻倍，难度增加，既要合理分配时间，又要不断拓展课外练习；上了高中，课程内容和难度进一步增加，不得不准备错题集，以提高效率。
在每个阶段的过渡期，我的成绩往往会出现暂时性下降，就是因为还没来得及调整自己的学习方法以适应新阶段的学习强度。
上初二的时候，我的成绩已经稳定在年级前二十，但始终没有办法进一步突破。英语老师上课的时候讲了一个关于她女儿的故事，让我记忆犹新：她女儿上高中时，她让女儿一定要跟学习好的同学当同桌，观察成绩好的同学的学习状态、学习方法，然后去模仿别人。
所以，模仿是养成好的学习方法的第一步。
模仿是一个简单的行为，但寻找合适的模仿对象也需要智慧。我建议大家寻找跟自己差距不是特别大的同学来模仿：一方面，他们确实比你优秀；另一方面，他们的优秀又是你能够得着的，采取一种循序渐进的办法，不断地向更好的同学靠近。
我模仿的第一个对象是我们班上第一个进人年级前十的同学。我每天就跟着他一起吃饭、一起上下学，他做什么练习册，怎么安排时间，我就怎么做。一开始并没有什么效果，模仿了一段时间，我就开始思考：我到底跟他差在哪里？
后来跟他聊天才知道，他只做练习册中的一部分题目，就是大家口中常说的“拔高练习”。而我只是学到了他的“形”，什么题都做，确实不会有效果。同时我也意识到，我们的水平有差距，我不能全盘照搬适合他的拔高题，而应该根据自己的实际情况，挑选一些适合我的拔高题来练习。
慢慢地，抽时间出来做拔高练习成了我的一个习惯，这是我最开始的收获。我的成绩也逐渐开始朝好的方向小幅波动，然后向前稳定在一个水平上；接着，又向上波动，再稳定。如此反复，直到我实现了最后的那个目标：年级前十。这个过程就像小孩子爬楼梯，爬一个阶梯得站一会儿，站稳了再爬新的阶梯。有时候没站稳，往后退一步，也是正常的，但总体来说，是一直在往上爬的。
错题集，怎样用才最有效？
上了高中，我发现各个学科不论是从内容强度还是难度，相较于初中，都上了一个层次。我刚上高中的头几个月，真觉得有些吃力，这时候也没有很好的办法，只能发挥初中学会的方法：观察模仿。等第一个月月考成绩出来，就锁定几个成绩比较好的同学，观察他们课前课后都在干什么，然后自己照着做。
如果你跟同学混得很熟，你也可以直接跟他们讨论。但根据我的经验，学习好的同学，一般都比较谦虚。如果跟你关系不是特别好，他们是不会把压箱底的本事和盘托出的，但这并不妨碍你向他们学习。
我高中的同学，是来自四川省各个地方的优等生，他们普遍都有准备错题集的习惯。可想而知，这是初中阶段甚至小学就开始培养的习惯。我开始读书的时候，是很抗拒写错题集的：一方面，初中时期题目还算简单，不写错题集也并不碍事；另一方面，我觉得写错题集真的很浪费时间。但在大部分高中同学都写错题集的氛围中，我不写错题集显得“格格不入”，于是倔强的我终于等来一个契机——在一次月考考砸之后，我也开始尝试准备错题集。
后来就是“真香定律”，做起来根本停不下来。
进入大学之后，我在闲暇时间做过家教老师。我发现，越是成绩好的同学，越乐意准备错题集；越是来自大城市的同学，越早做错题集，有的甚至从小学就开始准备错题集，我认为这是一个非常好的习惯。
但并不是所有人准备错题集都是有用的，因为有很多同学准备错题集是迫于老师、家长的压力。对于这类同学来说，错题集就像流水账，胡乱记一记，完成任务即可，毫无作用。
因此，千万不要抱着“为别人学”的想法，你不是为老师学，不是为家长学，而是为了自己学。为了不浪费时间，一旦开始了做任何事情，就请认真对待，要么就别开始。准备错题集也是同样的道理，它很费时间，如果你不乐意写，与其浪费时间做无用功，还不如多运动。
但假如你有强