焦虑未好好处理，将成为跟着孩子一生的噩梦！
焦虑是很常见的情绪，说来就来，无法控制，更不能说停就停。焦虑不只表现在一处，可能同时有不同状况。压制、惩罚和责骂无法解决焦虑问题，只是硬逼孩子压抑情绪，但是焦虑的“源头”没有好好处理，孩子将一辈子受影响，失去自信，人际关系、学习与生活受挫。
孩子内心焦虑，往往说不出口，但表现于外在行为是求救：“帮帮我！我想要摆脱痛苦！”
本书针对从幼儿到青少年的常见焦虑状况，协助大人先冷静自己，同时提出具体、周全的方法，陪伴孩子舒缓当下的紧绷，进而学会当焦虑来袭时，更有能力跳脱情绪困境，出声呼救。
深呼吸，以静心倾听取代怒气责骂，让我们成为孩子生命中最重要的安定力量。

王意中，王意中心理治疗所所长、心理师、“教育部”部定讲师、《亲子天下》杂志专栏作家。目前为止演讲场次已超过1000场，是许多家长与老师心中极为信赖的心理师。
著有：《为什么孩子要说谎？——心理师亲授的210个诚实力指南》《孩子不专心，妈妈怎么办？》《爸妈不得不教的事——孩子想知道的180个交友秘籍》《不吼不叫，激发孩子内在学习力》《拆解孩子的青春地雷》《谁让孩子变成失控小恶魔？——从情绪管理开始，教出讲理好孩子》《孩子不敢说的40个成长困惑》等。

孩子一焦虑，就啃手指甲？
孩子一焦虑，就口吃？
孩子有分离焦虑？
孩子对陌生人焦虑？
担心帖文没人关注或点赞，孩子好焦虑？
高敏感的孩子，风吹草动就焦虑？
孩子要上学就焦虑？
孩子面对分组会焦虑？
孩子书看不完，好焦虑？
孩子遇到考试就焦虑？
孩子被怀疑作弊，引发焦虑？
孩子有上台焦虑？
孩子有转学焦虑？
孩子对时间焦虑？
孩子焦虑时，常自慰？
孩子在学校尿尿会焦虑？
面对新事物，泛自闭症孩子焦虑不已？
改变令自闭儿焦虑了？
感官特殊敏感的自闭儿，焦虑难耐？
不确定性令阿斯伯格综合征儿童焦虑了？
情境转变，启动了阿斯伯格综合征儿童的焦虑？
阿斯伯格综合征儿童容易受刺激而焦虑？
搞不懂强迫症孩子的焦虑？
强迫思考而生的强迫行为，折磨得孩子好焦虑？
孩子担心个人信息泄露，过分焦虑？
孩子对于新冠肺炎过度焦虑？

我为“焦虑”写一本书——
孩子的焦虑有了出口，大人
也安定
◎你的孩子是否因为焦虑
，无法顺利地与你分开？
◎是否遇见陌生人，就躲
得远远的？
◎是否逃避上学？
◎面对考试、比赛、上台
，是否容易过度焦虑？
◎面对人际关系的互动、
分组，是否容易焦虑？
◎孩子是否被诊断为自闭
症、阿斯伯格综合征，终其
一生，伴随焦虑？
◎面对压力，孩子是否被
诱发出强迫症？
◎……
当然，孩子的焦虑不止
这些。
焦虑，有时候说来就来
，你完全挡不住，躲不掉。
你不知道焦虑什么时候会再
回来。然而可以确定的是，
在我们的一生中，焦虑会以
不同的形式、内容长期存在
。
焦虑永远无法消失，不
可能消失，我们也没有必要
让它消失。
但是，我们可以慢慢地
让焦虑维持在小范围内，并
且在日常生活当中，给我们
带来帮助。我们可以让自己
在遇上焦虑全面来袭时，依
然有足够的心力，逐一去面
对与应变，从而适时地化解
当下的焦虑情绪。
同时，经过一次、一次
、又一次的练习，能够更加
熟练地掌握对于自我焦虑的
控制、应对、调适及面对焦
虑加以化解的能力，并且让
爸爸、妈妈、老师以及孩子
，在面对焦虑时，都能够学
到有效的应对方式，自我觉
察焦虑情绪，调整认知与想
法，启动缓和焦虑的行动。
在这本书中，我针对为
儿童、青少年做心理咨询与
治疗的服务过程中，实务上
真真切切遇到的孩子们常见
的焦虑问题，巨细无遗、周
延且完整地呈现出儿童、青
少年阶段（从学龄前、小学
、初中至高中）会遇到的各
种焦虑情境。
在每一个篇章里，详细
列举实际的生活案例，每一
个案例都很写实，在阅读过
程中，你将感觉到就像身旁
孩子发生的状况一样。
阅读这本书，我相信可
以让大人松一口气，孩子也
松一口气，终于找到一种使
得彼此都自在、舒缓，与焦
虑和平相处的默契。

这是一本市面少见，专门解决儿童、青少年焦虑的临床心理书。
老爱啃指甲、考试流手汗、上学肚子痛、上台就口吃、分离焦虑、社群忧虑、别人被骂他却哭、分组就想逃、不断洗手的强迫行为……焦虑无法完全消失，但学会辨识、弹性思考、适切表达，大人跟孩子都一定能与焦虑和平共处。

孩子一焦虑，就啃手指甲？
“妈妈，姐姐好恶心哦！她把手指头放到嘴巴里面，都是口水。叫她不要碰我的玩具，恶心死了。”弟弟话一说完，立刻将他的玩具抽了回来。
“彤彤，你在干吗？都已经那么大了，你把手指头放到嘴巴里做什么？我跟你讲了多少次，老是不听。”妈妈边说边把彤彤的手从嘴里拉了出来，朝她的手背拍下去。
“都几年级了，还这样，真是的！就不会在弟弟面前做个好榜样吗？”
彤彤两个眼珠子直盯着妈妈，也不开口，只是用双手用力拉扯着皱皱的裤子。
“彤彤，我警告你哦，我跟你讲了多少遍，你再给我啃指甲看看。手那么脏，细菌那么多，跟你讲了多少次。手放进嘴巴能看吗？下次再被我看到，你就完蛋了。”
然而，不管妈妈怎么说、怎么骂，讲了一次又一次，孩子啃手指甲的画面仍然一而再、再而三地在不同的“频道”上演。她会一边看手机的视频网站（YouTube）影片，一边咬着手；一边写数学测验，一边咬着手……妈妈发现，彤彤连对着窗外发呆时，也在咬手。
“到底怎么搞的？放松的时候会啃手指甲，专心做事情时会啃手指甲，没事做的时候也在啃手指甲。简直在找我麻烦嘛！”妈妈感到不以为然，同时也不解，“这孩子干吗动不动就咬手？难道是口欲期未满足吗？”这实在超出妈妈能理解的范围。
要说彤彤不懂咬手这行为不好吗？也不尽然，她聪明得很，不可能连这种最基本的道理都不懂。
只是，妈妈实在无法忍受，已经上小学了，还老是不听话，又不是小婴儿，真是难看。
好几次忍不住直接用手打了几下，啪~啪~啪，但就像拍打蚊子一样，消灭了一只，没多久又来一只。在那之后有短短的几天，咬手行为暂时没有出现。但你也知道，没多久，问题又来了。
“不听话，不听话，不听话！为什么老是不听话？”妈妈实在是不想再念叨了。
怎么讲都没用，妈妈实在不知该如何是好。难道，自己真得被逼着采取更激烈的手段吗？
陪伴孩子面对焦虑
焦虑，需要被惩罚吗
让我们好好来思考：为什么孩子咬自己的手指甲，我们却要用严厉的方式威胁他、处罚他、警告他，不准他再做出这样的举动？
孩子啃手指甲的行为在呼救，“帮帮我！我想要摆脱焦虑！”
你认为，“我已经跟孩子讲了好多遍，叫他不要有这种坏习惯，但他一直都不听。最后只好打他、骂他、惩罚他，让他害怕。或许，下次孩子就不敢再做出这种行为。”
我们不要只看到行为的表象，而忽略了在这表象底下，孩子所要传达给我们的信息。孩子到底在暗示我们什么？
处在一种自己也难以说出口、难以处理的焦虑情绪中，绝对不是孩子自愿的。不会有孩子告诉你“我想要焦虑”，因为焦虑带来了不舒服、不愉快的体验，没有人想要这样。 然而，伴随着这些负面情绪而生的外在行为，孩子这次是用“咬手”来呈现——其实，他已经在发出警报，不时在告诉我们：“帮帮我！救救我！我想要摆脱这样的焦虑情绪！”我们却没有听到、看到，甚至于还误会他了。
我们没有察觉自己“忽略”或“误判”孩子的求救信息
想象一下，当一个孩子遇到状况时，打了110电话寻求协助。然而，电话另一端的人却认为这孩子在开玩笑，说：“小朋友，不要闹了。”或者直接就把电话挂断。
甚至于，若孩子继续打电话，接电话的人还会这么警告他说：“如果你再这样，我就要处罚你了。你不要再开玩笑，不要再浪费我的时间。我已经跟你讲了多少次，不要乱打电话。”
这种情况，就像我们告诉孩子，“我已经警告你很多次了，不要再咬手，为什么不听？”
孩子继续打电话、继续啃手指甲，他只是想要告诉你，“帮帮我！救救我！我受不了了！我有危险！我有状况！”
但我们依然认为孩子老是不听话，而忽略了孩子真正要传达的求救信息。或者说，我们没有察觉到自己选择了忽略，甚至于误判。
而我们还因此处罚或指责孩子……
看到这里，你有没有发现自己做错了什么？
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