摆脱手机瘾，不做“低头族”

青春期小档案

姓名

温天豪

爱好

玩手机、看小说

特点

安静、敏感

事情

经常在课堂上玩手机

上课玩手机的恶果

天豪一直是品学兼优的好学生，可最近老师发现他上课总是无精打采，十分疲惫，有几次甚至在课堂上睡着了。老师问天豪是不是很晚才睡，并告诉天豪不管晚上有什么事情都不要睡得太晚，否则会影响第二天的精神状态。

原来，自从天豪买了手机后，他每天晚上回到家，都会用手机上网，玩游戏或看小说，玩着玩着就忘了时间，经常到凌晨才睡。以前，天豪放学回家写完作业后，都会预习一下第二天的功课；现在，因为手机的诱惑，天豪对功课经常敷衍了事，一般写完作业后便拿出手机玩游戏或看小说。不仅如此，有时走在路上他都要低头玩手机，好几次都撞到了电线杆，但天豪还是不愿意改掉这个坏习惯。

在课堂上，天豪根本无法集中精神听课，不是睡觉就是看手机，刷一刷“朋友圈”，根本无心学习，成绩一落千丈。老师几次提醒天豪不要上课玩手机，可天豪就是不听，老师只能没收他的手机，然后告诉家长不要让天豪带手机来学校。但这却加深了老师与天豪之间的矛盾，因为逆反心理，天豪开始天天上课睡觉，成绩更是下降得厉害。

专家解读

网络上把经常拿着手机刷“朋友圈”、玩游戏、看视频或者逛淘宝这些低头看手机行为的人称作“低头族”。

“世界上最远的距离不是生与死，而是我们坐在一起，你却在低头玩手机。”这是网络上对“低头族”的调侃。有医学专家进行过专门的研究，人类头部的前屈极限是45°，在低头看手机时，我们大多数人的前屈幅度达到30°，这会严重地损害颈椎，如果长期处于这样的状态，很有可能会患上颈椎病。

苏州有一名高二女生因长期低头看手机导致颈椎间盘突出8毫米，压迫到脊髓，患上了严重的脊髓型颈椎病。

在新闻中也可以看到有人因为走路的时候低头玩手机而导致的恶果：有的掉进坑中受了伤；有的因为走路玩手机被车撞了；还有年轻的妈妈为了玩手机忘了照顾身边的孩子，导致孩子被撞伤……

这样的事情已经屡见不鲜，难道还没有为你敲响警钟吗？诚然，作为一个生活在现代社会的人，不可能完全摆脱手机，但我们在工作、学习、走路、办正事的时候，放下手机还是非常有必要的。

延伸阅读

1.“低头族”的症状表现

2.“低头族”的危害

3.如何让“低头族”抬起头来

爸爸说给@青春期男孩的话

儿子，你知道吗？爸爸不想你把最美好的青春时光浪费在手机上，屏幕之外还有更精彩的现实世界等你去发现。

生活从来不缺乏精彩，但需要你放下手机，抬起头，自己去寻找。公园的花开得正艳，路边的小草冒出了嫩芽，蓝天白云对着你微笑……这些美景，就在你的身边，你不要只顾低头看手机，忽视了这多姿多彩的世界。

最后，爸爸想要你明白，如果你连手机都不能控制，那将如何控制自己的人生？